頑張らない運動術– category –

毎日テレビを見ると、被災された皆さんの避難生活について報道されています。元旦に起こった能登半島地震で被災された皆さまが、１日も早く普通の生活に戻ることができますように、と祈るばかりです。 が今・・・避難所で問題になっているのは、２次災害の...

本年もどうぞ宜しくお願い致します。新しい年が始まりましたね。 今年の目標は決まりましたか？ 私は今年は筋肉量を500g増やしたいです。毎日講座を担当させて頂いていても、どんどん筋肉量は落ちていきます。 年齢を重ねるたびに、どんどん筋肉が落ちやす...

目のトレーニングってやったことありますか？ 視力に悩みのある方ほど気になりますよね？！！ 私自身も遠視が少しあって💦 目の体操をやってみたことがあります。 少しは教室でも目の疲れを改善させるトレーニングを紹介させて頂いたことがあるので...

腰痛の時に使うコルセットっていつ外せば良いの？ コルセットをずーっと使い続けたらどうなるの？ こんな事を考えたことはありませんか？腰痛を経験したことがある方は、病院でコルセットを処方されたことがあるかもしれませんね。腰痛を感じたことがない...

見た目年齢に一番影響するのはどこだと思いますか？ 皆さん自分の目で確認しやすい”お腹のゆるみ”はとても気にされています。 でも自分の目で見にくい”背中のゆるみ”はあまり気にしていない方が多いと感じます。 背中がゆるむと20歳老ける？ 何年か前にな...

「若いころに比べて、最近よくむせるんです！！体操ありませんか？」という相談が40代の女性からありました。そこで、スクールに通って下さっている皆さんにアンケートをとってもみました。 すると「最近よくむせるんです。」「誤嚥予防の体操教えて下さい...

本日、大垣市お勝山ふれあいセンターにて介護予防講座を担当させて頂きました。✨ 年２回ずつ行かせていただいていますが、8割はリピーターさん！意欲的な方ばかりで頼もしいです。 手を握る力が弱くなってきた時、手のひらをストレッチすると握りや...

2023年の10月28日大人の健康大学セミナー！「頑張らない運動術」講演無事に終わりました✨　今年度は最後の講演会です。 会場は、岐阜県関市わかくさプラザ！！ 今回は募集２週間で満席になり、１００名定員で１２７名の方が参加して下さいました。 ...

満員御礼のお知らせ❣️10月28日関市わかくさプラザで開催される講演会はおかげさまで満員となりました。ありがとうございました。 参加して下さる皆様！お気をつけてお越しくださいね！お会いできるのを楽しみにしています。

毎年ご依頼いただいている大垣市社会福祉事業団くすのき苑様の地域貢献事業である介護予防講座で今年も「頑張らない運動術」を担当させて頂きました。 今年も職員の皆さんが暖かく迎えて下さり、本当に感謝です。昨年まではコロナの影響で８名限定の講座で...