頑張らない運動術– category –

【特別な力を持つ人を沖縄では「サーダガー」と呼ぶ・・・】 生まれながらにして、生きている方も亡くなっている方も同じように存在が見えてしまう・・・という特殊な能力を持つ人を、沖縄は「サーダガー」と呼ぶそうです。現在も「前世から今世生まれてく...

【【簡単チェック】肩こりの重症度を知って、適切な対策をしよう！】 肩こりは現代人にとってよくある問題です。そして、肩こりのツラさは、人によって様々でよね。まずは「たまに感じる程度」から「日常生活に支障をきたすほど」まで、あなたの肩こりレベ...

腰痛は、現代社会における一般的な健康問題の一つです。長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、運動不足などが原因となり、腰部に痛みや違和感を引き起こすことがあります。しかし、幸いなことに、腰痛を和らげるためにすぐに実践できるストレッチ方法が存在...

広報ぎふでも掲載されていた、サンライフ岐阜での体験会が3月26日に無事開催されました。 お天気が悪い中集まってくださった皆さんに感謝です。 参加者の３割は、コープさんの講演会や、別のイベントで私を知ってくれている方でした。リピートが嬉しいです...

まだまだ寒い日が多い今、 冷え性気になりませんか？ 夜なかなか眠れなかったり、 霜焼けで足が痛痒かったり・・・ 私も15年以上前ですが、経験したことがあります。辛いですよね。 【冷えを予防するには】 身体を温める食べ物を積極的に摂る冷たい飲み物...

一生懸命腹筋トレーニングをやっているのに 全然くびれウエストができない・・・ という悩みの声を時々耳にします。 腹筋は何層にも重なって筋肉があること知ってますか？子供の時、学校の体育の授業でやっていた腹筋は、一番表面にある腹直筋という 筋肉...

【咳やくしゃみが続くと ちょこっと尿もれが気になる！？ 】 そんな声が聞こえてきます。 実は40代以上の女性は30%以上の方が悩んでいると 言われているそうです。 これは骨盤底筋という筋肉の緩みが原因で起こる症状！ 筋肉を鍛えることで、改善します。 ...

40代からの物忘れについてお話しすると、沢山の方が興味津々！！気になってる方が多いんですね。昨年、専門医の奥村先生とコープぎふさんの講演会でご一緒させて頂いた時に、まさに先生がこのお話をしてくださっていました。 昨年はこんなテーマの講演会が...

【肩こりとは？】 肩こりが改善されると、別の不調が気になってしまう事ってありますよね。 肩こりは、首から肩、背中にかけての凝りや張り、痛みなどの不快な症状の総称です。 【肩こりの原因は？】 肩こりの原因はさまざまありますが、姿勢の悪さ、眼精...

毎日テレビを見ると、被災された皆さんの避難生活について報道されています。元旦に起こった能登半島地震で被災された皆さまが、１日も早く普通の生活に戻ることができますように、と祈るばかりです。 が今・・・避難所で問題になっているのは、２次災害の...