頑張らない運動術とは
いわきメソッド
「頑張らない運動術®」とは?
40代なのに低体力で運動が苦手、疲れがなかなか取れない。
身体の痛みや不調で健康的な日常生活が難しい。
腰痛や肩こり膝の痛みなどを少しでも改善したい方。
またご両親に健康にいて欲しいご家族の方へ。
いつまでも若々しくいたい。疲れにくい元気な身体を維持したい。
サンライトフィットネススタッフが、そんな思いを叶えるお手伝いをいたします。
病院でリハビリを受けてきたけれど、保険が適用される150日をすぎて通えなくなってしまった！
身体が動きにくくなった事で自信を失ってしまっている皆さんへ。
体の不調は、運動やセルフメンテナンスで改善することがあります。
自宅で続けられる運動やメンテナンス、その方法を学んでみませんか？
頑張らない。楽しい！なのに、体がラクになる！！
「頑張らない運動術®」で行う運動は、その名の通り頑張らないことが最大の特徴。
楽しく気持ちよく身体を動かしていると、時間が経つのはあっと言う間！
終わってみると、あら不思議！身体が軽い！
もっとやりたくなる運動なのです。
何故か？
それは、沢山の受講者の皆様の声を聴きながら、
皆様と共に作り上げてきたエクササイズだからです。
家族の笑顔! 迷惑をかけずに自立したい！
頑張らない運動術®の要素
看護師としての経験と知識を基に、フレキシブルに様々な分野の考え方を取り入れ、わかりやすく表現。
頑張らない事が最大の特徴である『機能改善体操』を基にしたエクササイズ。
誰でも気持ちよく動ける体操や、簡単に自分で行える「天城流湯治法」のセルフメンテナンスを合わせて行うことで、
より楽になる！！痛みが和らいで動きやすくなる！！効果的なエクササイズ方法を考案。
頑張らなくても楽になる。
これが、いわきメソッド『頑張らない運動術®』です。
機能改善体操
自立と自律を目的とした機能を改善する体操。 身軽に気軽に手軽に行えるセミナーも開催しております。
シナプソロジー
普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、脳の活性化を図るプログラムのこと。
ヨガ
古代から伝わる、インドの身心鍛錬の方法。健康法や美容法としてブームとなっている。
メンタルヘルスケア
全ての働く人が健やかに、いきいきと働けるような気配りと援助をすること。また、その考え方。
健康運動指導士
保健医療関係者と連携しつつ、安全で効果的な運動を実施するための運動プログラムを作れる人のこと。
看護師
国家資格。療養上の世話または診療の補助などをすることを業とする人のこと。
天城流湯治法
伊豆高原在住の杉本錬堂が、自身の病気や怪我を克服する過程で築き上げた独自の健康法。
エアロビクス・ダンベル
リズミカルな運動によって心臓や肺の機能を活発にし、酸素消費量の増大をはかる運動。
