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海津市平田体操教室‼️4月から新しい施設へ/頑張らない運動術が体験できます
2022年10月15日更新 海津市平田で行われている体操教室は、どんな体操教室? 介護予防に役立つ体操『頑張らない運動術』は海津市3ヶ所で開催されています。 腰痛や膝痛を抱えた皆さんが、無理なく参加できる教室です。 無理なく身体... -
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骨盤底筋強化体操で尿漏れ改善/岐阜市と海津市で開催しています。
骨盤底筋を鍛えるメリットは? 50代を過ぎた女性の半分以上の方が、咳やクシャミ、ジャンプをした時の尿漏れを経験した事がある!と言われています。 骨盤底筋とは、股の下にあるハンモック状の筋肉で、 私達の内臓を支えてくれています。 しかし、年齢を... -
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腰痛改善で体操するのが楽しくなりました/岐阜
簡単な体操で腰痛改善 これなら私でもやれます❣️ 以前はサンビー体操という体操に通っていたというGさん。 ある時から体操をすればするほど腰痛が悪化して、 動く事が出来なくなり、 自宅で安静に過ごしていたそうです。 動かなくなると、さ... -
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正座が出来るようになったDさん‼️
正座が出来る様に! 今日は膝が痛くて、一年前に教室に入られたDさんのお話! いつもニコニコされていて、 すごくおしゃれでステキな女性です。 普段あまり、お話される事はないのですが、 今日は帰りに目が合うと笑顔で語りかけて下さいました。 「膝が痛... -
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お腹や腰も体操で楽になったKさん
お腹の調子が良くなりました✨ 体操に来るようになって、お腹の調子がよくなった。 と言って下さるKさん❣️ 「寒いときは、お腹や腰も硬くなるけど、ここに来ると楽になるわ」 と、教えてくださいました。 Kさんは、ご自宅で長い間ご主... -
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1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングで姿勢改善/岐阜
コロナ感染が拡大し、毎週行っていた、父のパーソナルトレーニングを一月中頃から中止しました。 3回目のワクチン接種を終えて2週間経ったので、 1ヶ月ぶりの再開です。 もうすぐ81歳になる父は、まだまだ現役。 力仕事をすると腰が痛いのは相変わらずで、... -
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コープぎふ機関紙DEKO3月号で頑張らない運動術
肩こり改善体操を紹介 コープぎふ機関紙DEKO3月号の、 教えて先生!運動講座のコーナーに 頑張らない運動術を掲載して頂きました✨ 今月号の内容は 肩こり改善体操 小さなボールを使って、簡単に、気持ちよく、 肩周りをほぐして頂けるエクササイズ... -
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ロールアップロールダウンで腹筋強化
ゆっくり寝転がってゆっくりおきるだけ 皆さん、ロールアップロールダウンというエクササイズをご存知ですか? ゆっくり寝転がって、またゆっくり起き上がるだけの簡単なエクササイズです。 体幹が強化されるので、腰痛持ちの方にはオススメなんですが… 低... -
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胃部不快感が体操で改善?
原因不明の胃部不快感、倦怠感、頭痛が改善 半年前に、Nさんの紹介でサンライフのスクールに入会されたSさん。 入会された時、講師である私たちの目には、特に体調の悪い方には見えませんでした。 しかし、原因不明の胃部不快感や倦怠感、頭痛もあり、10キ... -
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気づいたら改善してる‼️運動の効果
嬉しい変化は、いつのまにか…起こる こんにちは! 越田美生です。 今月は 運動を継続した効果がどれくらいでわかるのか?について書こうと思います。 最近 「いつのまにか…」 と言う参加者の声を、あちらこちらで耳にしました👂 海津クラス月曜日、...