頑張らない運動術– category –
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頑張らない運動術
7月号の機関誌 DEKOで紹介!気になるぽっこりお腹は簡単な運動で解消!!
最近ぽっこりお腹が気になる!これは簡単な運動で解決できるかも? 体重が増えている訳ではないのに、ぽっこりとお腹が出てきたのが気になる・・・ そんな悩みをよく相談されます。 もしかして、ちょこっと尿もれも気になっていないですか? これは、骨盤... -
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寝たまま簡単に腰痛が楽になる運動の秘訣「頑張らない運動術」岐阜県大垣市で介護予防講座
おかちやまふれあいセンターで「頑張らない運動術」腰痛が辛いんです!!と手を挙げた方は半分も!! 5月19日、おかちやまふれあいセンターで介護予防講座を担当させていただきました。 もちろん内容は「頑張らない運動術」 あいにくの雨模様でしたが、た... -
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沖縄県伊江島の美しい砂浜で簡単な運動・ヨーガ体験!!「頑張らない運動術」
ヨーガって身体が硬くても気持ちよくできる簡単な運動なんです!! 「私身体が硬いからヨーガは苦手なんです」 と言う言葉をよく耳にします。 実はそんなことはありません。 でもヨガは身体が硬くても誰でも簡単にできる運動なんです。 定期的に簡単な運動... -
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簡単な運動でちょこっと尿もれを軽減するたった一つの秘訣『頑張らない運動術』
簡単な運動を継続すると尿もれが軽減できるかも? ・最近、咳やくしゃみでちょこっと尿もれがある・・・ ・最近急にぽっこりおなかが出てきた!! ・ジャンプが怖くてできない!! ・出産してから何十年も誰にも言えずに尿もれに悩んでいる そんな声をよく... -
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簡単な運動で猫背を改善する3つのステップ「頑張らない運動術」
簡単な運動で頑張らなくても猫背改善!!3ステップを紹介します!! 姿勢が悪い!!と言われてます・・・猫背を治す運動とかないの? こんな質問をしてくれたAさん。 肩こりがひどく、首も痛いんです。腰痛もあります。 猫背は治したいけど運動は苦手です... -
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椅子に座ったまま簡単に腰痛が楽になる運動の秘訣「頑張らない運動術」
腰痛に悩んでませんか?頑張らない運動術で簡単に楽になる!! 腰が痛くて仕事ができない 1年に何回も繰り返すぎっくり腰や腰の痛み 病院に通ってもなかなかスッキリしない腰の痛み デスクワークの方からよく聞く悩みです。 こんな悩みが、自宅や仕... -
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辛い肩こりを解消する必ず知っておくべき3つの簡単な運動『頑張らない運動術』
こんなことで悩んでいませんか?これは肩こりの症状です!! ・首や肩に痛みや違和感がある ・頭痛や吐き気がある ・集中力や記憶力が低下している ・腕のしびれや痛みがある などで悩んでいませんか? これは全て、肩こりが原因で起こり得る症状です。 え... -
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6月3日に岐阜県恵那市文化センターで開催!「大人の健康大学セミナー」頑張らない運動術を紹介
今年1回目のコープぎふ大人の健康大学セミナーは6月3日に岐阜県恵那市で開催!! 若い頃と比べると、なんとなく疲れが取れにくくなった。 倦怠感が続く、偏頭痛が頻繁に起きるようになった 肩こりが辛い・・・・ なんていう悩みはありませんか? 40代50... -
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コーケツホーム様の朝礼オフィスで健康経営『頑張らない運動術』
2年前から毎月オンラインで開催されている講座ですが・・・ 企業様向けのオンライン講座を毎月担当させて頂いているコーケツホームさん。 朝礼の時間を使ってオフィスで行われています!! 今回初めて、現地に出張させて頂き、リアルで開催させて頂... -
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更年期で自律神経の乱れで辛い方が必ず知るべきストレッチや運動の方法!!
イライラしてすぐに疲れる・・・これは自律神経の乱れ? イライラする、気持ちが沈む、眠れない・・・ 顔がほてる、汗がとまらない、動悸がする、息苦しい、手足が冷える 疲労感が取れない、頭痛がする、肩こりがひどい、めまいがする 関節が痛い、手足の...