頑張らない運動術– category –
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頑張らない運動術
なかなか人に言えない!尿もれ!骨盤底筋の衰えで悩んでいるのは貴方だけ?
尿もれは骨盤底筋の衰えから 今日は多くの方が悩む、尿もれについてお話ししますね。 尿もれは、年齢や出産などの影響により、多くの人が経験する問題です。 日本泌尿器科学会が実施した調査によると、 女性の尿もれの自覚症状は50代で約2割、 60代では約3... -
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緊張や不安・ストレスで呼吸が苦しくなる時の対処法とは?
ストレスなどの感情と呼吸はお互いに影響し合う 呼吸はふだん無意識のうちに行っていますが、 緊張や不安などで呼吸が早く浅くなることがあります。 これは脳内の呼吸と感情を司る部分が同じ場所にあるためで、 感情と呼吸はそれぞれ影響し合ってい... -
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気温の低い冬は急な〇〇上昇に気をつけて!!
今年の立春は2月4日です。 暦の上では春ですが、 まだまだ寒さ厳しい季節ですので血圧にご注意してくださいね。 冬の急な血圧上昇は、脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めます。 最も脳梗塞で倒れる方が多いのが、 朝5時から8時と言われています。 これが悪魔... -
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看護師時代に学んだ「治してもらおう」と思って病院に訪れる人と「治し方を教えてもらおう」と思って訪れる人の違い
「治してもらおう」と思って病院に訪れる人と「治し方を教えてもらおう」と思って病院に訪れる人の違いとは? ある40代の心臓内科の医師から聞いた言葉です。 「私達医師の治せる範囲は45%までです。 残りは患者自身の努力と自己回復力で治すのです。 身体... -
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【実例紹介】1ヶ月で2.8キロの減量に成功!! 体脂肪率3.1%減らし、膝の痛みを改善したMさん
頑張らない運動術!なのになぜか 頑張るのが楽しくなり、もっと頑張りたくなったMさんのお話 頑張らない運動術は、その名の通り、頑張らなくても楽になる運動です。 しかし、頑張らない運動術を続けることで、 身体が変化していくと、身体が動かしやすく... -
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大垣市お勝山ふれあいセンター様の介護予防の体操教室・頑張らない運動術セミナー開催しました。
地域の皆さんを対象とした介護予防教室 体操講座を開催!! 今日11月24日は 大垣市社会福祉事業団「お勝山ふれあいセンター」主催の 地域の皆さんを対象とした『介護予防講座』を担当させて頂きました。 5月にもお邪魔させて頂いたので、今年は2回... -
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大垣市くすのきえん様の介護予防の体操教室・頑張らない運動術セミナー開催しました。
1年ぶりの大垣市くすのきえん様での体操教室 今日は、大垣市社会福祉事業団『くすのきえん荘』様からのご依頼で地域の方を対象とした 介護予防講座を担当させて頂きました。 毎年、ご依頼をいただいていますが、昨年から定員が9名になり、 とても広いスペ... -
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肩こり解消するためのストレッチ!と運動。岐阜市と海津市で教室もあります。
肩こりの原因は?辛い頭痛も肩こりから? 現在、企業様と契約させていただいて、毎月で働く社員さんを対象にオンラインで講座を行っています。 また、40代以上の女性が参加されているヨガ講座でも、 毎回参加してくださった皆さんを対象に、アンケートを取... -
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大垣市社会福祉事業団様で体操教室・頑張らない運動術セミナー開催
1年ぶりの大垣市での体操教室 今日は、大垣市社会福祉事業団『柿の木荘』様からのご依頼で地域の方の為の 介護予防講座を担当させて頂きました。 場所は、すぐ隣の川並地区センターです。 ここに呼んで頂いてもう5年以上経ちます。 嬉しいのは毎年必ず楽し... -
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コープぎふ!!ハイブリットで頑張らない運動術セミナー開催!!
『頑張らない体操コープぎふ』で肩こり改善 久しぶりにコープぎふさんのセミナーに呼んで頂きました。 コロナ明け、ずーっと中止が続いていたので、 とても新鮮な気持ちで伺いました。 今日の会場は各務原にある本部です。 最初は、担当者の...