頑張らない運動術– category –

久しぶりの講演会   本日は海津市さんからのご依頼をいただき、久しぶりの講演会をさせて頂きました。   場所は、海津市文化センターです。   2019年の2月から、予定された講演会は全て中止になっていたので、100名規模の講演会は3年ぶり！...

3月31日サンライフ体験教室のお知らせ/岐阜/介護予防・運動・機能改善・頑張らない運動術・ 3月31日の木曜日 サンライフ岐阜 1階ホールにて 頑張らない運動術 というテーマで サンライフ岐阜イベントが行われます。 岐阜市広報にも掲載されております。 興...

2022年10月15日更新   海津市平田で行われている体操教室は、どんな体操教室？ 介護予防に役立つ体操『頑張らない運動術』は海津市３ヶ所で開催されています。   腰痛や膝痛を抱えた皆さんが、無理なく参加できる教室です。   無理なく身体...

簡単な体操で腰痛改善 これなら私でもやれます❣️ 以前はサンビー体操という体操に通っていたというGさん。 ある時から体操をすればするほど腰痛が悪化して、 動く事が出来なくなり、 自宅で安静に過ごしていたそうです。 動かなくなると、さ...

コロナ感染が拡大し、毎週行っていた、父のパーソナルトレーニングを一月中頃から中止しました。 3回目のワクチン接種を終えて2週間経ったので、 1ヶ月ぶりの再開です。 もうすぐ81歳になる父は、まだまだ現役。 力仕事をすると腰が痛いのは相変わらずで、...

肩こり改善体操を紹介 コープぎふ機関紙DEKO3月号の、 教えて先生！運動講座のコーナーに 頑張らない運動術を掲載して頂きました✨ 今月号の内容は 肩こり改善体操 小さなボールを使って、簡単に、気持ちよく、 肩周りをほぐして頂けるエクササイズ...

ゆっくり寝転がってゆっくりおきるだけ 皆さん、ロールアップロールダウンというエクササイズをご存知ですか？ ゆっくり寝転がって、またゆっくり起き上がるだけの簡単なエクササイズです。 体幹が強化されるので、腰痛持ちの方にはオススメなんですが… 低...