hiromiiwaki– Author –
hiromiiwaki
看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。
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ブログ
寝起きのこわばりが改善!!精神面でも生きるのがとても楽に感じられるように!!
朝の身体のこわばりが悩みでした!!というKさんの声 講座に通う前は、寝起きの身体のこわばりに悩まされていました。 「頑張らない運動術」のほぐし体操や施術を、思い出す度に生活に取り入れることで、とても辛かった寝起きの身体の「こわばり」が解消さ... -
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手軽に行える『頑張らない運動術』の継続で、ひどかった偏頭痛が軽快しました!
「頑張らない運動術」なら不調のある時自分で出来る!! 日頃あまり運動する方ではないので、蓄積した首周りや肩の重み、腰の痛みなどが常にありました。 「頑張らない運動術」の講座を受講するととてもスッキリして体が軽くなるのですが、なかなか毎日継... -
頑張らない運動術
6月3日に岐阜県恵那市文化センターで開催!「大人の健康大学セミナー」頑張らない運動術を紹介
今年1回目のコープぎふ大人の健康大学セミナーは6月3日に岐阜県恵那市で開催!! 若い頃と比べると、なんとなく疲れが取れにくくなった。 倦怠感が続く、偏頭痛が頻繁に起きるようになった 肩こりが辛い・・・・ なんていう悩みはありませんか? 40代50... -
頑張らない運動術
コーケツホーム様の朝礼オフィスで健康経営『頑張らない運動術』
2年前から毎月オンラインで開催されている講座ですが・・・ 企業様向けのオンライン講座を毎月担当させて頂いているコーケツホームさん。 朝礼の時間を使ってオフィスで行われています!! 今回初めて、現地に出張させて頂き、リアルで開催させて頂... -
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「頑張らない運動術」で、昔あったギックリ腰が気づいたら無くなっていた!!
「頑張らない運動術」講座を毎週受講して下さっているH・Tさんの声!! 昔はギックリ腰がありました。仕事は飲食業で日中何時間も立ちっぱなしなことが多く、足腰が辛かったんです。 でも毎週1回この講座を受講するようになってから楽になりました。 施術... -
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週に1回の「頑張らない運動術」で身体が疲れなくなり元気になりました!!
「頑張らない運動術」ヨーガ講座に1年間から継続して通って下さっているN・Mさんの声!! 毎年、夏バテのような症状で夕方になると疲れる。1日の充電が早めにきれてしまうのが日常でした。 1年前からひろみ先生のレッスンを受講するようになり、体が疲れな... -
掲載情報
3月号の機関誌 DEKOで紹介!テレビを見て座ってるだけで姿勢が良くなる方法に興味はありませんか?
姿勢の崩れが原因? 座っているとすぐに背中が丸くなってしまう・・・ 年齢と共に姿勢が悪くなってきた・・・ 何をやっても肩が凝る・・・ こんなお悩みはありませんか? 今回は コープぎふさんの「機関紙DEKO」 教えて先生!健康講座でもご紹介さ... -
頑張らない運動術
更年期で自律神経の乱れで辛い方が必ず知るべきストレッチや運動の方法!!
イライラしてすぐに疲れる・・・これは自律神経の乱れ? イライラする、気持ちが沈む、眠れない・・・ 顔がほてる、汗がとまらない、動悸がする、息苦しい、手足が冷える 疲労感が取れない、頭痛がする、肩こりがひどい、めまいがする 関節が痛い、手足の... -
頑張らない運動術
なかなか人に言えない!尿もれ!骨盤底筋の衰えで悩んでいるのは貴方だけ?
尿もれは骨盤底筋の衰えから 今日は多くの方が悩む、尿もれについてお話ししますね。 尿もれは、年齢や出産などの影響により、多くの人が経験する問題です。 日本泌尿器科学会が実施した調査によると、 女性の尿もれの自覚症状は50代で約2割、 60代では約3... -
頑張らない運動術
緊張や不安・ストレスで呼吸が苦しくなる時の対処法とは?
ストレスなどの感情と呼吸はお互いに影響し合う 呼吸はふだん無意識のうちに行っていますが、 緊張や不安などで呼吸が早く浅くなることがあります。 これは脳内の呼吸と感情を司る部分が同じ場所にあるためで、 感情と呼吸はそれぞれ影響し合ってい...