hiromiiwaki– Author –
hiromiiwaki
看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。
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頑張らない運動術
岐阜県金山町菅田地区で開催!大人の健康大学セミナーで簡単肩こり解消!
6月29日!!岐阜県金山町で大人の健康大学セミナー「頑張らない運動術」が開催されました。 コープぎふ大人の健康大学セミナーは岐阜県各地で行われているのですが、 今日は飛騨金山の旧菅田小学校開催されました。 廃校になった校舎とは思えないくらいと... -
頑張らない運動術
7月号の機関誌 DEKOで紹介!気になるぽっこりお腹は簡単な運動で解消!!
最近ぽっこりお腹が気になる!これは簡単な運動で解決できるかも? 体重が増えている訳ではないのに、ぽっこりとお腹が出てきたのが気になる・・・ そんな悩みをよく相談されます。 もしかして、ちょこっと尿もれも気になっていないですか? これは、骨盤... -
掲載情報
次回は岐阜市OKBふれあい会館で7月22日開催!大人の健康大学「頑張らない運動術」講演
4年ぶりに開催されたコープぎふ大人の健康大学講演会で「頑張らない運動術」 令和5年1回目の講演会は恵那市文化センターで開催されました。 100名の規模の講演会は4年ぶり。前日の台風と大雨のこともあり、 皆さんが来場してくださるか?とても心配でした... -
頑張らない運動術
寝たまま簡単に腰痛が楽になる運動の秘訣「頑張らない運動術」岐阜県大垣市で介護予防講座
おかちやまふれあいセンターで「頑張らない運動術」腰痛が辛いんです!!と手を挙げた方は半分も!! 5月19日、おかちやまふれあいセンターで介護予防講座を担当させていただきました。 もちろん内容は「頑張らない運動術」 あいにくの雨模様でしたが、た... -
頑張らない運動術
沖縄県伊江島の美しい砂浜で簡単な運動・ヨーガ体験!!「頑張らない運動術」
ヨーガって身体が硬くても気持ちよくできる簡単な運動なんです!! 「私身体が硬いからヨーガは苦手なんです」 と言う言葉をよく耳にします。 実はそんなことはありません。 でもヨガは身体が硬くても誰でも簡単にできる運動なんです。 定期的に簡単な運動... -
頑張らない運動術
簡単な運動でちょこっと尿もれを軽減するたった一つの秘訣『頑張らない運動術』
簡単な運動を継続すると尿もれが軽減できるかも? ・最近、咳やくしゃみでちょこっと尿もれがある・・・ ・最近急にぽっこりおなかが出てきた!! ・ジャンプが怖くてできない!! ・出産してから何十年も誰にも言えずに尿もれに悩んでいる そんな声をよく... -
頑張らない運動術
簡単な運動で猫背を改善する3つのステップ「頑張らない運動術」
簡単な運動で頑張らなくても猫背改善!!3ステップを紹介します!! 姿勢が悪い!!と言われてます・・・猫背を治す運動とかないの? こんな質問をしてくれたAさん。 肩こりがひどく、首も痛いんです。腰痛もあります。 猫背は治したいけど運動は苦手です... -
頑張らない運動術
椅子に座ったまま簡単に腰痛が楽になる運動の秘訣「頑張らない運動術」
腰痛に悩んでませんか?頑張らない運動術で簡単に楽になる!! 腰が痛くて仕事ができない 1年に何回も繰り返すぎっくり腰や腰の痛み 病院に通ってもなかなかスッキリしない腰の痛み デスクワークの方からよく聞く悩みです。 こんな悩みが、自宅や仕... -
頑張らない運動術
辛い肩こりを解消する必ず知っておくべき3つの簡単な運動『頑張らない運動術』
こんなことで悩んでいませんか?これは肩こりの症状です!! ・首や肩に痛みや違和感がある ・頭痛や吐き気がある ・集中力や記憶力が低下している ・腕のしびれや痛みがある などで悩んでいませんか? これは全て、肩こりが原因で起こり得る症状です。 え... -
ブログ
「頑張らない運動術」のほぐし後の浜辺のヨガが最高に気持ち良かったです!
沖縄ツアーで参加したヨガが最高でした!!とHさん 浜辺のヨガ、本当に気持ちよかったです。 「頑張らない運動術」で身体をほぐしてから行うヨガは、いつもとても身体が柔らかくなって気持ち良いのですが、エネルギーの高い砂浜の上では更に柔軟性が増した...