サンフィットスクールダンベルクラス/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス・サンライトミー

サンフィットスクールダンベルクラスの紹介/岐阜/介護予防運動・サンライトミー・サンライトフィットネス

 

こんばんは!

 

越田みおです。

 

今日はダンベル(&ストレッチ)教室をご紹介したいと思います。

足の骨折後、重たい箱が持てないくらい身体中の筋肉が弱ってしまいました。その頃、実習を兼ねてダンベル教室を受講するよう勧められ、今に至っています。

 

はじめて2ヶ月程はついていくのも辛い感じでしたが、今は重たい荷物も以前のように持てるようになるくらい、回復しています。

 

また、肩周りの頑固な凝りが柔らかくなり…

 

なんと❣️

体重も約4kg減りました。

ダンベルだけで体重が減ったわけでは無いかもしれませんが、筋肉の増加による基礎代謝が、多少なりとも影響しているのかと思います。

 

ダンベル教室は、全身の筋肉を満遍なく使うプログラムになっていて、毎回同じ動きですが、自分の体調によって感じ方が違うので、体調管理にもいいかと思います。

今は、70代の方が3名受講していますが、みなさん姿勢もよく若々しいです。

 

ハードな動きはありません。

筋力の低下は、老化を促進させます。

今から筋肉を維持していくために‼️

ぜひ、一度体験してみてください。

毎週、水曜日15時〜15時45分
サンライフ岐阜

 

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この記事を書いた人

看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。

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