皆さんこんにちは！(＾∀＾)

山坂奈央子です。

今日は、ファミリーパークの6回目のジムトレーナーの日でした。

10時にジムに入ると

いつも隣の卓球室を利用されている

仲良し4人組の方が、私を待っていて下さいました(＾∀＾)

ジムトレーナーの張り紙の効果です！

ありがとうございます。

卓球は数十年継続され、本当にお元気な

80歳手前の皆さん。

年齢をお伺いしてビックリしてしまいました。

笑顔が絶えない皆さんに、こちらまで元気になります(＾∀＾)

仲間がいて、好きな運動をして、おしゃべりをして

笑って過ごす。

これ、まさに長寿の秘訣！！

せっかく卓球を継続されている皆さんだからこそ

自分の身体のメンテナンスの大切さ

動きやすい身体を作った後の運動の気持ち良さを

丁寧に時間をかけてお伝えしました。

高齢者が筋トレマシーンを利用する時は

ポジションに細心の注意をはらいます。

間違ったポジションでマシーンを使う事で

簡単に怪我や痛みを引き起こしてしまう事も。

ポジションって本当に大切なんです。

2時間程、しっかり身体と向き合った皆さん。

最近、腰が痛かったが、本当に楽になりました。

膝の痛みが消えたみたいな感覚になります。

など、嬉しいコメントを頂きました(＾∀＾)

その後の卓球も、身体が機能的に使えると

更に楽しい時間になった様です！

卓球室も、ジムも、上手く利用しながら

心も身体も健康な毎日をお過ごし下さいね。

次回は5月17日木曜日にお邪魔します。

是非お越し下さい(＾∀＾)