ファミリーパークジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス
皆さんこんにちは!(^∀^)
山坂奈央子です。
今日は、ファミリーパークの6回目のジムトレーナーの日でした。
10時にジムに入ると
いつも隣の卓球室を利用されている
仲良し4人組の方が、私を待っていて下さいました(^∀^)
ジムトレーナーの張り紙の効果です!
ありがとうございます。
卓球は数十年継続され、本当にお元気な
80歳手前の皆さん。
年齢をお伺いしてビックリしてしまいました。
笑顔が絶えない皆さんに、こちらまで元気になります(^∀^)
仲間がいて、好きな運動をして、おしゃべりをして
笑って過ごす。
これ、まさに長寿の秘訣!!
せっかく卓球を継続されている皆さんだからこそ
自分の身体のメンテナンスの大切さ
動きやすい身体を作った後の運動の気持ち良さを
丁寧に時間をかけてお伝えしました。
高齢者が筋トレマシーンを利用する時は
ポジションに細心の注意をはらいます。
間違ったポジションでマシーンを使う事で
簡単に怪我や痛みを引き起こしてしまう事も。
ポジションって本当に大切なんです。
2時間程、しっかり身体と向き合った皆さん。
最近、腰が痛かったが、本当に楽になりました。
膝の痛みが消えたみたいな感覚になります。
など、嬉しいコメントを頂きました(^∀^)
その後の卓球も、身体が機能的に使えると
更に楽しい時間になった様です!
卓球室も、ジムも、上手く利用しながら
心も身体も健康な毎日をお過ごし下さいね。
次回は5月17日木曜日にお邪魔します。
是非お越し下さい(^∀^)
コメント