地域の活性化!梅雨時期には出張体操教室がおすすめ。海津市で開催しました!!
毎月2回ずつ開催!!出張型運動講座!!空き部屋教室
こんにちわ!!
越田美生です。
空き部屋教室とは?
自宅まで運動指導者が来てくれて、出張型で行う体操教室です。
一人暮らしなどで、お部屋が空いている方のご自宅に、近所の方が集まり、
コミュニケーションも取りながら運動を行います。
今日も暑い中、海津市のTさん宅の空き部屋教室に行ってきました。
早々の梅雨明けそして猛暑に、皆さんの志気も下がり気味ではないでしょうか?
空き部屋教室では、涼しい環境の中、今日もワイワイ楽しそうな声が飛び交います。
でも、やはり
高齢の皆さんは、気分がいいとはいえないようです。
気温の寒暖差が原因で、寝不足気味だったり、
いつものように仕事をするが、体が思うように動かなかったり・・・
と、個々に悩みがあります。
近所のお友達と会えてリフレッシュ!!
そんな体調の悪い中でも、
月に2回の空き部屋教室に集まってくださり、
『リフレッシュできる』と言ってくださいます。
嬉しいかぎりです💕
お部屋の中で、こんな風に寝転がって、
ゆったりと身体をほぐします。
誰かにやってもらうリハビリは、なかなか自分ではできないけれど、
ここで、教えてもらって自分で行う体操は、
簡単に自宅に持ち帰ることができます。
このエクササイズは、背骨をほぐすだけでなく、呼吸を楽にしてくれるので、
イライラやストレスの軽減にも役立ちます。
膝の痛みも予防改善
膝の関節のほぐし体操も行いました。
ほぐした後は、しっかり膝が使えるように安定化トレーニングです。
膝の下にボールを入れて、圧をかけて潰します。
膝の内側にある内側広筋という筋肉を、しっかり意識して使います。
皆さん、真剣に取り組まれています✨
「ここにいると、気分がよくなるわ!!元気がでる!!」
終了後、こんな風に言っていただけるのが、私の一番の喜びです。
車がなくても近所の人と
コミュニケーションを取りながら運動ができる。
これが空き部屋教室です。
人生100年時代と言われる現代、
SDGsの目標にもある、
「だれ1人取り残さない」を目指す地域貢献活動として開催しています。
こんな出張型教室を自宅で開催したいと思われる、
岐阜県海津市、岐阜市近郊の方、お問合せくださいね。
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