1ヶ月ぶりの父のパーソナルトレーニング/岐阜/介護予防・機能改善・運動・体操・天城流湯治法・頑張らない運動術
コロナ感染が拡大し、毎週行っていた、父のパーソナルトレーニングを一月中頃から中止しました。
3回目のワクチン接種を終えて2週間経ったので、
1ヶ月ぶりの再開です。
もうすぐ81歳になる父は、まだまだ現役。
力仕事をすると腰が痛いのは相変わらずで、
パーソナルトレーニング開始前はこんな感じ↓
でも、
宿題に出したトレーニングは毎日コツコツと行ってくれていたそうで、
カチカチかな?と思っていた背骨も比較的良く動きました。
天城流湯治法の施術で全身をほぐし、
ボールを使って機能改善体操を行います‼️
さらに
パワープレートを使って筋肉トレーニング!!
1時間後には
こんな感じ!!
↓
「あー楽になった!!」
と言ってくれました。
セルフメンテナンスを伝えていた事で、
会えなかった1ヶ月の間もエクササイズが継続できていた事が何より‼️
世界が変わり、災害も多く、どんな環境が襲いかかって来るか?
分からない世の中ですが、
自分の身体は自分でケアする
という事の大切さを、改めて感じました!
元気でいてくれる父に感謝✨
また、父の健康をサポートできる環境にも感謝✨です。
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