ファミリーパークジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス

 

今日はファミリーパークの

ジムトレーナーの日でした!

 

今日も第4水曜日を選んで

女性の方が来てくださいました(^∀^)

 

普段の歩行では

膝は痛まないけれど

階段の登り降りの時に

膝が痛みますと言うご相談でした。

 

平坦な道を歩く時でも

膝には体重の約3倍程の

負担がかかっています。

階段ともなれば、体重の約6〜7倍。

膝が悲鳴をあげるのも納得です。

 

最近体重が10キロ増えたんですと

教えて下さいました。

体重が10キロ増えたら

膝への負担は60〜70キロ増える計算!

やはり、膝への負担を思うと

なるべく余分な脂肪は増やさないで

体重をコントロールして頂きたいです。

 

頑張らない体操の膝痛編を

お伝えしました。

6月19日の北部体育館のブログで

お母さんが喜んで下さったと書いた

エクササイズです。

 

「えー、こんな事で

こんなに伸びなかった膝が伸びるの!?」

「うわぁ、片足立ちが楽楽〜〜!」

などなど、今の不調があるからこその

劇的な変化に感動して下さいました。

 

身体の動きが良くなったプラスの記憶は

体操を継続したい!!と思う

エネルギーに変わります。

「頑張って続けてみます!」と

おっしゃって下さいました。

 

1ヶ月後に、またお会いする事を約束して

お別れしました。

1ヶ月後の変化が、とても楽しみです!

 

次回は7月24日にお邪魔します!

是非お越しください(^∀^)

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この記事を書いた人

看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。

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