【足の冷え性に対策にはどんな運動が良いの？】

2024年3月19日2024年3月27日

まだまだ寒い日が多い今、
冷え性気になりませんか？

夜なかなか眠れなかったり、
霜焼けで足が痛痒かったり・・・

私も15年以上前ですが、経験したことがあります。

辛いですよね。

冷えを予防するには

身体を温める食べ物を積極的に摂る
冷たい飲み物を控える
靴下で保温する
適度な運動を行う
良質な睡眠をとる

などなど

たくさんあるのですが、

その中でも
運動について以下のYouTubeでお伝えしています。

短い時間で説明していますので、ぜひ見てみてくださいね。

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看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく！！メディカル運動インストラクター
『たった10分で！楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。