くびれウエストをつくるための腹筋トレーニングの方法知ってますか?【動画あり】

一生懸命腹筋トレーニングをやっているのに 全然くびれウエストができない・・・



という悩みの声を時々耳にします。

腹筋は何層にも重なって筋肉があること知ってますか?

子供の時、学校の体育の授業でやっていた腹筋は、
一番表面にある腹直筋という 筋肉を鍛えるトレーニングでした。
これを繰り返して、くびれを作りたいと思っている方が多いかも??

腹筋の構造を理解して、目的にあった腹筋トレーニングを行うことが大切ですね。

くびれウエストを作りたい人がトレーニングするといい筋肉はどれ?
どんなふうにやると良いの?
について、下のYouTubeライブでお話ししています。



気になる方は、YouTubeライブ見ながら一緒にやってみませんか?

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お腹全体的に引き締めたい方にはこちらの動画がおすすめです。

おなかの体操(腹横筋)のトレーニングはこちら

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この記事を書いた人

看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。

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