くびれウエストをつくるための腹筋トレーニングの方法知ってますか？【動画あり】

一生懸命腹筋トレーニングをやっているのに 全然くびれウエストができない・・・

という悩みの声を時々耳にします。

腹筋は何層にも重なって筋肉があること知ってますか？

子供の時、学校の体育の授業でやっていた腹筋は、
一番表面にある腹直筋という 筋肉を鍛えるトレーニングでした。
これを繰り返して、くびれを作りたいと思っている方が多いかも？？

腹筋の構造を理解して、目的にあった腹筋トレーニングを行うことが大切ですね。

くびれウエストを作りたい人がトレーニングするといい筋肉はどれ？
どんなふうにやると良いの？
について、下のYouTubeライブでお話ししています。

気になる方は、YouTubeライブ見ながら一緒にやってみませんか？

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お腹全体的に引き締めたい方にはこちらの動画がおすすめです。

おなかの体操（腹横筋）のトレーニングはこちら

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