【足の冷え性に対策にはどんな運動が良いの？】

まだまだ寒い日が多い今、
冷え性気になりませんか？

夜なかなか眠れなかったり、
霜焼けで足が痛痒かったり・・・

私も15年以上前ですが、経験したことがあります。

辛いですよね。

冷えを予防するには

身体を温める食べ物を積極的に摂る
冷たい飲み物を控える
靴下で保温する
適度な運動を行う
良質な睡眠をとる

などなど

たくさんあるのですが、

その中でも
運動について以下のYouTubeでお伝えしています。

短い時間で説明していますので、ぜひ見てみてくださいね。