新年明けましておめでとうございます🎍

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

新しい年が始まりましたね。

今年の目標は決まりましたか?

私は今年は筋肉量を500g増やしたいです。
毎日講座を担当させて頂いていても、どんどん筋肉量は落ちていきます。

年齢を重ねるたびに、どんどん筋肉が落ちやすくなってしまいますね。

『筋トレは苦手だからやりたくない!!』
という声がたくさん聞こえてきます。

『頑張らない運動術』の講座では、
皆さんにどうしたら
筋肉トレーニングを楽しみながら頑張って頂けるか?
を考えながら筋肉トレーニングを取り入れています。

簡単な腕立てやスクワットを少しでも継続したいですね!!

 
さて
今年最初のYouTubeライブは

1月11日(木曜日)
20時40分〜

お正月が明けて、
「おなかの膨らみが気になる💦」
という方の声がたくさん聞こえてきます!

そんなおなかを引き締めるための簡単な体操を
一緒にやってみませんか?!

⇩⇩⇩

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この記事を書いた人

看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。

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