腰痛改善で体操するのが楽しくなりました/岐阜

簡単な体操で腰痛改善

これなら私でもやれます❣️

以前はサンビー体操という体操に通っていたというGさん。

ある時から体操をすればするほど腰痛が悪化して、

動く事が出来なくなり、

自宅で安静に過ごしていたそうです。

動かなくなると、さらに、

長時間歩くのも辛くなり、

自分がどうなってしまうのか?

不安で仕方なかったそうです。

そんな時に、ご近所さんのYさんが、

「頑張らない運動術」を学ぶ、この教室に誘ってくれたとの事。

「一度無理なく体験してみて下さい」

とお伝えして参加していただけました。

簡単!!楽しい!!気持ちいい!!

体験された後、

「これなら私でも参加できます‼️

とすぐに入会してくださいました。

とても前向きなGさんですので、早々に身体が変化していくのが、

見ている私たちにもよくわかりました。

動くのが楽しくなりました✨

1か月過ぎた頃、

「腰痛が良くなって

長く歩けるようになりました。

最近は、

体がどんどん楽になっていくので、

運動に来るのが楽しみです。

動けることに喜びを感じるようになりました。」

と報告に来てくださいました。

嬉しいですね。

効果がわかりやすいエクササイズとは?

Gさんが1番効果を感じているのは、以前ブログでも紹介したことのある、

https://wp.me/p8SoK7-1Ew

両手をついて行うロールアップロールダウン❣️

腰痛があるGさんでも両手を腰に入れて行う事で、痛みを感じずに体操ができます。

繰り返す事で腹筋が強化され、腰痛も改善したと思われます。

身体の不調があると、

「運動って難しい!」

と思いがちですが、無理なく継続することで、

体調が改善することもあります。

自分で自分の体をメンテナンスすることができると

自信がついて前向きになれますね

Gさん

ありがとうございます

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https://sunlight-fitness.com/kigyousama

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この記事を書いた人

看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。

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