簡単な体操で腰痛改善
これなら私でもやれます❣️
以前はサンビー体操という体操に通っていたというGさん。
ある時から体操をすればするほど腰痛が悪化して、
動く事が出来なくなり、
自宅で安静に過ごしていたそうです。
動かなくなると、さらに、
長時間歩くのも辛くなり、
自分がどうなってしまうのか?
不安で仕方なかったそうです。
そんな時に、ご近所さんのYさんが、
「頑張らない運動術」を学ぶ、この教室に誘ってくれたとの事。
「一度無理なく体験してみて下さい」
とお伝えして参加していただけました。
簡単!!楽しい!!気持ちいい!!
体験された後、
「これなら私でも参加できます‼️」
とすぐに入会してくださいました。
とても前向きなGさんですので、早々に身体が変化していくのが、
見ている私たちにもよくわかりました。
動くのが楽しくなりました✨
1か月過ぎた頃、
「腰痛が良くなって
長く歩けるようになりました。
最近は、
体がどんどん楽になっていくので、
運動に来るのが楽しみです。
動けることに喜びを感じるようになりました。」
と報告に来てくださいました。
嬉しいですね。
効果がわかりやすいエクササイズとは?
Gさんが1番効果を感じているのは、以前ブログでも紹介したことのある、
両手をついて行うロールアップロールダウン❣️
腰痛があるGさんでも両手を腰に入れて行う事で、痛みを感じずに体操ができます。
繰り返す事で腹筋が強化され、腰痛も改善したと思われます。
身体の不調があると、
「運動って難しい!」
と思いがちですが、無理なく継続することで、
体調が改善することもあります。
自分で自分の体をメンテナンスすることができると
自信がついて前向きになれますね✨
Gさん
ありがとうございます✨
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