久しぶりの介護予防講座イベントで頑張らない運動術❣️/岐阜/介護予防運動・サンライトミー・サンライトフィットネス

本日久しぶりに大垣市社会福祉事業団、くすのき苑さんにて、地域貢献事業として行われるイベントを担当させていただきました。

延期、延期が続き、くすのき苑さんでのイベントの今年初めてとの事でした。

入り口には、こんな素敵な看板が✨

「あまりに久しぶりのイベントだったので、気合いを入れて作りました✨」

と担当者の方が話して下さいました✨

ありがとうございます✨

コロナ前は、50名ほどの参加者が、食堂に集まって待機してくださっていましたが、

昨年からこちらの会議室で

定員を絞って開催されています。

入り口での検温から、消毒、ソーシャルディスタンスの確保。

感染対策はパッチリです✨

参加してくださった方のほとんどが、昨年または一昨年のリピーターの方でしたが、はじめての方も来てくださっていました。

今回はテニスボールを使ったシナプソロジーや、ほぐし体操✨からスタート❣️

お膝の痛みを訴えられている方が多かったので、

膝痛予防改善エクササイズ＆ケアを紹介させていただきました。

そして、最後には

しゃがむスクワット❣️

膝が痛い方も無理をしない様に、ゆっくりゆっくり行いました✨

そして大腰筋を意識しながら、しっかり使いました！

「膝が伸びて気持ち良いわぁ」

「背が伸びたみたいや。家でもやりたい」

など、参加者の皆さんも喜んでくださり、感謝✨

「集合写真撮らなくて良いですか？」

とスタッフの方の声をかけて頂き、

私も、久しぶりのイベントで元気を頂きました✨

参加してくださった方はもちろん、担当してくださった職員のみなさん、サポートしてくれたスタッフの井藤さん、

ありがとうございました✨

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