Iさん宅空き部屋教室/介護予防運動/頑張らない運動術/サンライトミー/サンライトフィットネス/岐阜

今日はIさん宅空き部屋教室の日でした！

今回は、コロナ予防接種の用事もあり

いつもより参加人数が少なかったですが

仕事終りにもかかわらず

参加して下さった方もいて

とても嬉しく思いました。

Kさんが

有酸素運動を始める前に

「あっ、振り返ると

後ろの見え方が変わった〜！」

とおっしゃいました(＾∀＾)

頑張らない運動術を行うと

前屈、側屈、振り向き

身体の動きの変化に

気付いて頂ける事が多いです！

Kさんは

有酸素運動の後にも

「足踏みするだけでも

結構脚の筋肉使うね〜！

歩かないかんね〜」

とおっしゃって

大腿をさすったりトントンと叩いてました。

足踏みをずっとする事も

普段あまり

歩いたりされない方にとっては

結構な運動になるんだな〜と

改めて気付かされました。

身体を積極的に動かすって

大切ですね。

そうする事で

快適に動ける様に

身体が変化していきます。

次回は7月9日金曜日に

お邪魔します！

皆さんのご参加

お待ちしております。

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