Iさん宅空き部屋教室/介護予防運動/頑張らない運動術/サンライトミー/サンライトフィットネス/岐阜
今日はIさん宅空き部屋教室の日でした!
今回は、コロナ予防接種の用事もあり
いつもより参加人数が少なかったですが
仕事終りにもかかわらず
参加して下さった方もいて
とても嬉しく思いました。
Kさんが
有酸素運動を始める前に
「あっ、振り返ると
後ろの見え方が変わった〜!」
とおっしゃいました(^∀^)
頑張らない運動術を行うと
前屈、側屈、振り向き
身体の動きの変化に
気付いて頂ける事が多いです!
Kさんは
有酸素運動の後にも
「足踏みするだけでも
結構脚の筋肉使うね〜!
歩かないかんね〜」
とおっしゃって
大腿をさすったりトントンと叩いてました。
足踏みをずっとする事も
普段あまり
歩いたりされない方にとっては
結構な運動になるんだな〜と
改めて気付かされました。
身体を積極的に動かすって
大切ですね。
そうする事で
快適に動ける様に
身体が変化していきます。
次回は7月9日金曜日に
お邪魔します!
皆さんのご参加
お待ちしております。
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