Iさん宅空き部屋教室/介護予防運動/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/サンライトミー/岐阜
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今日はIさん宅
空き部屋教室の日でした!
今日は
筋トレに
内腿と臀筋トレーニングを
入れてみました!
膝を守ってくれる
3大筋肉は
大腿直筋
内側広筋
臀筋
です!!
ボールを挟んで
無理なくトレーニングを
続けると
筋肉たちがコルセットとなり
膝を守ってくれます。
膝の関節寿命がきても
筋肉を鍛え続けていれば
寿命を迎えた
関節と付き合っていける事が多いです。
頑張らない運動術で
膝の動きや痛みが楽になった方を
何十人と見てきました。
関節や筋肉の
メンテナンスを続ける事の大切さを
皆さんにお伝えしたいと思います。
来月は6月11日にお邪魔します。
皆さんのご参加お待ちしております!
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