Ｔさん宅空き部屋教室/介護予防運動/がんばらない運動術/サンライトフィットネス/サンライトミー/岐阜

Ｔさん宅空き部屋教室/介護予防運動/がんばらない運動術/サンライトフィットネス/サンライトミー/岐阜

 

今日はＴさんの

空き部屋教室の日でした！

 

 

前回のブログで

片足立ちの

フラミンゴ体操について

触れました。

 

実は、メンバーさんの中で

唯一フラミンゴ体操が

長い時間行えるKさんがいます。

 

Kさんは

お医者様から

フラミンゴ体操を勧められ

ずっと継続して

トレーニングされてきました。

 

トレーニングの継続の成果を

目の当たりに披露してくださると

他のメンバーさんの

モチベーションも上がり

説得力抜群でした！

 

皆さんご自宅でも

頑張ってみると

おっしゃって下さいましたよ。

 

朝起きる前に

布団の上で出来る体操を

教えて下さいとの

リクエストがありました。

 

 

まずは、手足を動かす体操と

膝のほぐし体操を

お伝えしました。

 

動ける身体に整えてから

寝床から立つと　

転倒予防にも

朝の気持ち良い

目覚めにも

効果が高いですね！

 

次は、5月11日火曜日に

お邪魔します！(＾∀＾)