サンフィットスクールダンベルクラス/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス・サンライトミー
サンフィットスクールダンベルクラスの紹介/岐阜/介護予防運動・サンライトミー・サンライトフィットネス
こんばんは！
越田みおです。
今日はダンベル（&ストレッチ）教室をご紹介したいと思います。
足の骨折後、重たい箱が持てないくらい身体中の筋肉が弱ってしまいました。その頃、実習を兼ねてダンベル教室を受講するよう勧められ、今に至っています。
はじめて2ヶ月程はついていくのも辛い感じでしたが、今は重たい荷物も以前のように持てるようになるくらい、回復しています。
また、肩周りの頑固な凝りが柔らかくなり…
なんと❣️
体重も約4kg減りました。
ダンベルだけで体重が減ったわけでは無いかもしれませんが、筋肉の増加による基礎代謝が、多少なりとも影響しているのかと思います。
ダンベル教室は、全身の筋肉を満遍なく使うプログラムになっていて、毎回同じ動きですが、自分の体調によって感じ方が違うので、体調管理にもいいかと思います。
今は、70代の方が３名受講していますが、みなさん姿勢もよく若々しいです。
ハードな動きはありません。
筋力の低下は、老化を促進させます。
今から筋肉を維持していくために‼️
ぜひ、一度体験してみてください。
毎週、水曜日15時〜15時45分
サンライフ岐阜
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