上向きが出来る様になりました/介護予防教室/頑張らない運動術/岐阜/サンライトフィットネス

皆さんこんにちは！

山坂奈央子です。

今日は、クラスでとても嬉しい事がありました。

6月の初めから入会されたTさんが

仰向けでエクササイズ出来る様になりました！

入会当初は、起きたり、寝たり、座ったりの

動作が、なかなかスムーズに出来なくて

ご本人も本当に辛そうでした。

とにかく、ご自身で出来る事だけを

選んでいただきエクササイズを継続してきました。

横向きになれるので

横向きでの股関節ほぐし。

椅子に座った時にはお尻の下にボールで

脊柱全体をほぐす。

1番丁寧に行ったのは腹式呼吸です。

今日、ふと見たら

上向きに寝る事が出来なかったTさんが

上向きになって、お膝を揺らしているではありませんか。

「仰向けで寝られましたね！」と声をかけてると

「ええ、今日は出来ました」とおっしゃいました。

お顔はニコニコ、とても嬉しそう。

立ち上がりの動作や

寝たり起きたの動作も

以前とは比べものにならないぐらい

スムーズになられました。

脊柱全体の柔軟性が増して

腹筋がついてきた証拠かなと

私達もとても嬉しくなりました。

これからもTさんの

身体の変化が楽しみです！！

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