今日はファミリーパークでのジムトレーナーのお仕事でした(＾∀＾)

ファミリーパークのジムは、筋トレマシーンが大変充実しています。

これだけ機材が充実していると、利用者さんのモチベーションも上がりますね！

そして体組成計もあるんですよ！

利用者さんのチェック表もあり、今日の身体の状態や、行った運動を毎回記入していけるので、自分自身の身体の変化を記録で確認する事が出来ます。

とても素晴らしい取り組みだと思いました。

今日は、腰痛のご相談が多かったです。
頑張らない体操の、腰痛改善編をお伝えしながら、マンツーマンで利用者様の身体を拝見させて頂きました。

長年の身体の使い方の癖から、自分では気付かない、身体の弱い部分、硬い部分を知る事で、何をすればもっと楽に身体が使える様になるのかを実感されていました。

1ヶ月の入院を、間近に控えて、ご不安な日々を過ごされている方には、寝ながらでも出来る筋肉トレーニングをお伝えしました。

初めてジムにいらっしゃる方には、ストレッチでのウォーミングアップをお伝えしました。
歩きやすい身体、走りやすい身体を作ってからの有酸素運動は、いつもより効果倍増です！(＾∀＾)

次回の開催は12月21日木曜日です！

是非お越しくださいね(＾∀＾)

投稿者   山坂奈央子