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【5分で全身スッキリ！】座りっぱなしでツライあなたへ「循環系ストレッチ」で健康寿命アップ！？
座りっぱなしで体バキバキ…それ、放っておくと寿命縮むかも！？ 「最近、疲れが取れない…」 「肩や腰が慢性的に痛い…」 「夕方になると脚がパンパン…」 心当たり、ありませんか？ 実はそれ、あなたの体の中で静かに進行している"ある危機"のサインかもしれ... -
腰痛対策の決定版！ガードナーベルトのメリット・デメリットと効果的な使用方法
ガードナーベルトとは？ ガードナーベルトって、腰痛を和らげたり姿勢を良くしたりするための腰用のサポートベルトなんです。弾力のある素材でできていて、腰をしっかり支えてくれるんです。腰痛に悩んでいる人や、長時間座る仕事をしている人に特に人気で... -
突然の腰痛には冷やすべきか？温めるべきか？
突然のギックリ腰や腰痛に襲われたとき、冷やすべきか温めるべきか迷うことが多いでしょう。 それぞれの方法には利点がありますが、症状や状況によって適切な対応が異なります。急性の腰痛に対する冷やす方法と温める方法と、どのような場合にどちらを選ぶ... -
腰痛・誰もが抱える悩みを根本から解決！原因、種類、症状別対処法から生活習慣まで
『腰が痛い・・・』 そう呟いた経験、誰しもあるのではないでしょうか？ 国民病とも呼ばれる腰痛は、私たちの生活に深刻な影響を与ます。厚生労働省の調査によると、約8割の人が一生に一度は腰痛を経験し、30代以上の男性の4人に1人、女性の3人に1人が慢性... -
【簡単チェック】肩こりの重症度を知って、適切な対策をしよう！
【簡単チェック】肩こりの重症度を知って、適切な対策をしよう！ 肩こりは現代人にとってよくある問題です。そして、肩こりのツラさは、人によって様々でよね。まずは「たまに感じる程度」から「日常生活に支障をきたすほど」まで、あなたの肩こりレベルは... -
腰痛すぐ効くストレッチ「痛みを和らげる３つの簡単な方法」
腰痛は、現代社会における一般的な健康問題の一つです。長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、運動不足などが原因となり、腰部に痛みや違和感を引き起こすことがあります。しかし、幸いなことに、腰痛を和らげるためにすぐに実践できるストレッチ方法が存在... -
『むせる予防』の体操に大反響！40代からのケアがオススメ！！
「若いころに比べて、最近よくむせるんです！！体操ありませんか？」という相談が40代の女性からありました。そこで、スクールに通って下さっている皆さんにアンケートをとってもみました。 すると「最近よくむせるんです。」「誤嚥予防の体操教えて下さい... -
【開催報告】コープぎふ下呂支所様にて「大人の健康大学セミナー」講師を務めさせていただきました！
今日は、コープぎふ様よりご依頼をいただき、下呂支所隣の集会所にて「大人の健康大学セミナー」の講師を担当させていただきました。ご参加くださった皆様、そして準備から当日の運営まで支えてくださったスタッフの皆様、本当にありがとうございました。 ... -
【3日連続掲載！】天然生活WEBで『頑張らない運動術』が特集されました｜腰・肩・スクワットの簡単メソッドまとめ
天然生活WEB様にて、著書『頑張らない運動術』を3日連続でご紹介いただきました。 どの記事もとても分かりやすくまとめてくださり、感謝の気持ちでいっぱいです。 この記事では、3日分の内容をまとめてご紹介します。 ■【1日目】 ふだんの生活がラクになる... -
テレビ東京『なないろ日和！』生放送出演✨初めてのプロ体験と温かい共演者の皆さんに救われた一日
テレビ東京『なないろ日和！』の生放送に出演させていただきました！✨岐阜からキャンピングカーでテレビ東京へ向かうという、私にとってはちょっとした冒険から始まった今回の出演。早めに到着すると、立派な楽屋が用意されていて、お菓子と台本ま... -
テレビ東京「なないろ日和」に出演！『頑張らない運動術』をスタジオ収録の裏側
※こちらの放送は終了しました。当日の様子やレポートはコチラの記事をご覧ください。 https://sunlight-fitness.com/2026/08/10/tvnanairobiyorinamahousou/ このたび、テレビ東京さんよりご依頼をいただき、8月10日放送の「なないろ日和」に出演させてい... -
「頑張らない運動術」出版記念・実践無料講座 開催！！〜100歳すぎても歩けるための3ステップ〜
著書『頑張らない運動術』の出版を記念して、どなたでも参加できる無料講座を開催します。高齢の方でも安心して取り組める“頑張らない”運動のコツを、書籍の内容に沿ってわかりやすくお伝えします。ぜひご家族やお友達、ご近所の方と一緒にお越しください... -
【岐阜市・長良小学校でヨガ講座を担当】頑張らない運動術で腰痛・肩こり・ひざ痛をラクにする健康メソッド
岐阜市にある長良小学校にて、お母さん方を対象にしたヨガ講座を担当させていただきました。 日々の仕事や家事、そして子育てに奮闘されているお母さんたち。気づかないうちに心も体も疲れが溜まりがちです。 今回の講座では、そんなお母さんたちが 「少し... -
✨サンライフ岐阜で「頑張らない運動術」体験イベントを開催しました｜膝痛・腰痛でもできる簡単体操✨
2024年6月30日、岐阜市のサンライフ岐阜様にて「頑張らない運動術」体験イベントを開催しました。 広報をご覧になって参加してくださった 19名の皆様、本当にありがとうございました。 今回の体験会では、拙著『頑張らない運動術』で紹介している “膝痛・... -
『頑張らない運動術』が中日新聞ホームニュース「わっち」で紹介されます！
【嬉しい取材をしていただきました！】 本日、中日新聞ホームニュースの編集記者・山口さんが、私のスタジオまで取材にお越しくださいました！ ■ ヨガクラスの取材がきっかけで広がったご縁 今回の取材は、私が担当しているヨガクラスを以前取材していただ... -
読売新聞・全国版一面に掲載されました！『頑張らない運動術』のお知らせ
【読売新聞・全国版一面に掲載されました】 本日発売の「読売新聞」全国版の一面に、私の著書『頑張らない運動術』の広告を掲載していただきました。 早朝から 「朝刊に載っていたよ」 「見つけたよ」 と、たくさんの方がご連絡をくださり、本当に胸がいっ... -
「頑張らない運動術」出版記念感謝祭を開催しました。心からの「ありがとう」を込めて
昨日5月31日、念願だった 出版記念感謝祭 を無事に開催することができました。 お忙しい中、40名もの大切な皆様にお越しいただき、本当にありがとうございました。 ■ 恩師・吉田先生の挨拶から始まった温かな時間 会のスタートは、私の出版を支えてくださ...
