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座りっぱなしで体バキバキ…それ、放っておくと寿命縮むかも！？ 「最近、疲れが取れない…」 「肩や腰が慢性的に痛い…」 「夕方になると脚がパンパン…」 心当たり、ありませんか？ 実はそれ、あなたの体の中で静かに進行している"ある危機"のサインかもしれ...

ガードナーベルトとは？ ガードナーベルトって、腰痛を和らげたり姿勢を良くしたりするための腰用のサポートベルトなんです。弾力のある素材でできていて、腰をしっかり支えてくれるんです。腰痛に悩んでいる人や、長時間座る仕事をしている人に特に人気で...

突然のギックリ腰や腰痛に襲われたとき、冷やすべきか温めるべきか迷うことが多いでしょう。 それぞれの方法には利点がありますが、症状や状況によって適切な対応が異なります。急性の腰痛に対する冷やす方法と温める方法と、どのような場合にどちらを選ぶ...

『腰が痛い・・・』 そう呟いた経験、誰しもあるのではないでしょうか？ 国民病とも呼ばれる腰痛は、私たちの生活に深刻な影響を与ます。厚生労働省の調査によると、約8割の人が一生に一度は腰痛を経験し、30代以上の男性の4人に1人、女性の3人に1人が慢性...

【簡単チェック】肩こりの重症度を知って、適切な対策をしよう！ 肩こりは現代人にとってよくある問題です。そして、肩こりのツラさは、人によって様々でよね。まずは「たまに感じる程度」から「日常生活に支障をきたすほど」まで、あなたの肩こりレベルは...

腰痛は、現代社会における一般的な健康問題の一つです。長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、運動不足などが原因となり、腰部に痛みや違和感を引き起こすことがあります。しかし、幸いなことに、腰痛を和らげるためにすぐに実践できるストレッチ方法が存在...

「若いころに比べて、最近よくむせるんです！！体操ありませんか？」という相談が40代の女性からありました。そこで、スクールに通って下さっている皆さんにアンケートをとってもみました。 すると「最近よくむせるんです。」「誤嚥予防の体操教えて下さい...

こんな話がありました。弊社のサービスを利用していただいている、クライアントさんの従業員Aさんは、最近肩こりと疲れがひどく、仕事にも集中できない日々を送っていました。そんなとき、会社が新たに導入した「健康経営」の一環として、サンライトミーの...

明けましておめでとうございます！2025年が皆さまにとって素晴らしい一年になりますよう、心よりお祈り申し上げます。今年も健康でアクティブな毎日をサポートする情報をお届けしていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。 お正月明け、体をリセッ...

看護師時代に実際の肺機能障害の患者さんに行っていた呼吸訓練を紹介しました。 今年はすべてのクラスでクリスマスイベントを開催しました。 今年のクリスマスには参加者全員に特別なプレゼントをご用意しました。 プレゼントの内容は呼吸訓練ができる吹き...

今日は、コープぎふさん各務原本部で、大人の健康大学セミナーが開催され「頑張らない運動術」をご紹介させて頂きました。 コープぎふさんとは9年前機関誌DECOに『教えて先生！健康講座』のページを担当させていただいたことがきっかけのご縁です。 その機...

令和6年11月24日の日曜日岐阜県中津川市山口地区福祉講演会の講師を務めさせていただきました✨ 山口地区は中山道馬籠宿から10分のとてものどかな、ステキな場所にありました。とても立派な建物で、公民館というより小さなホールのよう‼þ...

運動しなさい！と言われたらどんな気持ちですか？ 今日のお仕事は岐阜県大垣市という街でのセミナーでした。 岐阜県大垣市を一言で表すなら「水と歴史が息づく城下町」 岐阜県大垣市は、豊かな地下水に恵まれた「水の都」として知られ、市内には数多くの湧...

岐阜県中津川市山口地区で行われる講演会で登壇させて頂きます。 100名前後の方の参加が見込まれているそうです。 この講演会は実践型の講演会で直径20センチ程度のボールを使った、誰でも簡単に行える体操「頑張らない運動術」をご紹介させて頂きます。 ...

扁平足の改善に必要な体操 「外反母趾や扁平足が気になるけど、どう改善すれば良いか分からない…」 というお悩み、実は多くの方が抱えています。 私が整形外科に勤務していた頃は、医師が患者さんに「扁平足は治らない」といわれていたのをいつも聞いてい...

こんにちは！サンライトミーの岩木です。今回は介護予防講座のご依頼をいただき、海津市の寺西集会所へ、スタッフとともに伺いました。海津市は農村が広がる豊かな自然いっぱいの街です。 元気いっぱいの明るくて優しい高齢者の方が沢山いらっしゃる素敵な...

岐阜県海津市では「頑張らない運動術」を学んだ介護予防リーダーがボランティアとして活躍しています。 9月2日より、第5期の新規リーダーの育成が始まりました。 私は7年間に渡り、介護予防リーダーの育成に携わらせて頂いています。 65歳以上の高齢者が地...