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おかちやまふれあいセンターで「頑張らない運動術」腰痛が辛いんです！！と手を挙げた方は半分も！！ 5月19日、おかちやまふれあいセンターで介護予防講座を担当させていただきました。 もちろん内容は「頑張らない運動術」 あいに […]
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ヨーガって身体が硬くても気持ちよくできる簡単な運動なんです！！ 「私身体が硬いからヨーガは苦手なんです」 と言う言葉をよく耳にします。 実はそんなことはありません。 でもヨガは身体が硬くても誰でも簡単にできる運動なんです […]
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簡単な運動を継続すると尿もれが軽減できるかも？ ・最近、咳やくしゃみでちょこっと尿もれがある・・・ ・最近急にぽっこりおなかが出てきた！！ ・ジャンプが怖くてできない！！ ・出産してから何十年も誰にも言えずに尿もれに悩ん […]
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簡単な運動で頑張らなくても猫背改善！！３ステップを紹介します！！ 姿勢が悪い！！と言われてます・・・猫背を治す運動とかないの？ こんな質問をしてくれたAさん。 肩こりがひどく、首も痛いんです。腰痛もあります。 猫背は治し […]
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