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一生懸命腹筋トレーニングをやっているのに 全然くびれウエストができない・・・ という悩みの声を時々耳にします。 腹筋は何層にも重なって筋肉があること知ってますか？子供の時、学校の体育の授業でやっていた腹筋は、一番表面にある腹直筋という 筋肉...

咳やくしゃみが続くと ちょこっと尿もれが気になる！？  そんな声が聞こえてきます。 実は40代以上の女性は30%以上の方が悩んでいると 言われているそうです。 これは骨盤底筋という筋肉の緩みが原因で起こる症状！ 筋肉を鍛えることで、改善します。 実は...

40代からの物忘れについてお話しすると、沢山の方が興味津々！！気になってる方が多いんですね。昨年、専門医の奥村先生とコープぎふさんの講演会でご一緒させて頂いた時に、まさに先生がこのお話をしてくださっていました。 昨年はこんなテーマの講演会が...

肩こりとは？ 肩こりが改善されると、別の不調が気になってしまう事ってありますよね。 肩こりは、首から肩、背中にかけての凝りや張り、痛みなどの不快な症状の総称です。 肩こりの原因は？ 肩こりの原因はさまざまありますが、姿勢の悪さ、眼精疲労、運...

毎日テレビを見ると、被災された皆さんの避難生活について報道されています。元旦に起こった能登半島地震で被災された皆さまが、１日も早く普通の生活に戻ることができますように、と祈るばかりです。 が今・・・避難所で問題になっているのは、２次災害の...

本年もどうぞ宜しくお願い致します。新しい年が始まりましたね。 今年の目標は決まりましたか？ 私は今年は筋肉量を500g増やしたいです。毎日講座を担当させて頂いていても、どんどん筋肉量は落ちていきます。 年齢を重ねるたびに、どんどん筋肉が落ちやす...

目のトレーニングってやったことありますか？ 視力に悩みのある方ほど気になりますよね？！！ 私自身も遠視が少しあって💦 目の体操をやってみたことがあります。 少しは教室でも目の疲れを改善させるトレーニングを紹介させて頂いたことがあるので...

腰痛の時に使うコルセットっていつ外せば良いの？ コルセットをずーっと使い続けたらどうなるの？ こんな事を考えたことはありませんか？腰痛を経験したことがある方は、病院でコルセットを処方されたことがあるかもしれませんね。腰痛を感じたことがない...

見た目年齢に一番影響するのはどこだと思いますか？ 皆さん自分の目で確認しやすい”お腹のゆるみ”はとても気にされています。 でも自分の目で見にくい”背中のゆるみ”はあまり気にしていない方が多いと感じます。 背中がゆるむと20歳老ける？ 何年か前にな...

「若いころに比べて、最近よくむせるんです！！体操ありませんか？」という相談が40代の女性からありました。そこで、スクールに通って下さっている皆さんにアンケートをとってもみました。 すると「最近よくむせるんです。」「誤嚥予防の体操教えて下さい...