【実例紹介】1ヶ月で２.８キロの減量に成功！！ 体脂肪率３.１%減らし、膝の痛みを改善したMさん
頑張らない運動術！なのになぜか 頑張るのが楽しくなり、もっと頑張りたくなったMさんのお話
頑張らない運動術は、その名の通り、頑張らなくても楽になる運動です。
しかし、頑張らない運動術を続けることで、
身体が変化していくと、身体が動かしやすくなり、
だんだん運動が楽しくなり、
頑張りたくなってしまう現象が起こります。
そんなMさんの変化をご紹介します。
膝の痛みで普通に歩くことすら難しかったMさん
Mさんは膝の痛みで、膝を伸ばすことが難しく、
いつも片足を引きずりながら移動していました。
膝が痛いので、脚のトレーニングをしていても、うまく力が入らず、とても悩んでいました。
病院では人工関節を入れる手術を勧められたとの事でしたが、
別の病院を受診したら、運動と減量で治しましょうとアドバイスを貰ったとのこと。
何とか自分の膝で歩きたいとの思いを打ち明けて下さいました。
100歳まで歩くための1ヶ月セミナー開催！！
そこで、100歳まで歩くための1ヶ月セミナーという
1ヶ月間のセミナーを企画し
Mさんに参加して頂きました。
頑張らない運動術で、膝は楽になりますが、それを維持し、
身体を変えていくには、筋肉トレーニングが欠かせません。
週2回ずつ、頑張らない運動術で１５分間セルフメンテナンスしてもらってからの、
45分の筋肉トレーニングクラスを行いました。
1ヶ月の成果は、膝の痛み軽減と減量大成功！！
1ヶ月後、膝が伸びて、痛い方の脚で片足立ちができるようになり、
ゆっくりですが、
膝を伸ばして歩けるように変化しました。
グループで受講していただく講座にも参加してくださっていますが、
他の参加者よりお尻の筋肉や膝の筋肉が働くようになり、
頑張ることが楽しくなったように見えました。
体重が減ることで膝への負担が減らせるため、
食事指導も行なったのですが、
1ヶ月で
筋肉の量を減らすことなく、２.８キロの減量に成功！！
体脂肪率は、なんと３.１%も減りました。
見た目がすっきりとされ、引き締まったボディに！！
周りの方から、
「痩せたよね？」「すっきりしたね」
などと声をかけられ嬉しそうでした。
胸の厚さやお尻の高さ、腕の引き締まり感も変化しています。
方法を学ぶことで、続ける自信を持てたMさん。
頑張って継続します！と言って下さいました。
頑張らない運動術がきっかけで、
頑張るのが楽しくなったMさんのお話
いかがでしたか？
運動が苦手な方や身体の不調に悩んでいる方は、
まずは
頑張らない運動術を体験してみて下さいね。
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