結果にコミットしたい介護予防運動/岐阜/頑張らない運動術・サンライトミー・サンライトフィットネス
スクールに継続して通った成果を見るために！
スクール参加者の皆さんを対象に
毎年12月にロコモチェック
2ステップテストを行なっています。
方法は簡単‼️
最大2歩幅の長さを測り、身長で割るだけ。
その結果によって、
ロコモ0
ロコモ1
ロコモ2
いずれかの判定をつけます。
運動機能障害のレベルから、要介護にどれくらい近づいているか？を見ていくテスト判定。
ロコモ０がリスク無し
という判定になります。
私たちが大切にしているのは、
昨年と比べてどう変化したのか？
という事。
年齢が進めば、衰えてくるのが自然ですが、
運動を継続している事で、維持、もしくは向上される方が多くいらっしゃいます。
2018年、2019年には、とても良い結果が出ていました。
しかし
今年は駒野スクールでは
７割の方が
2019年12月のデータよりダウン⤵️
特に高齢の方のダウンが目立ちました。
2020年がコロナで測定出来ませんでしたが、自粛が続いた為、ダウンしているのではないか？と予想はしていました。
予想はしていましたが、現実は深刻…
これから、何とかして体力を維持、さらに向上させていきたい。
という事で‼️
筋力アップの為のプログラム強化‼️
体幹トレーニングのボリュームをあげて行くことにしました。
腰痛があっても、
ロールアップロールダウンのサポート付きモディフィケーションは、
比較的痛みなく、安全に出来るそうです。
何回か繰り返してみると…
「楽に脚が上がります✨」
「真っ直ぐ立ってられます」
という声が、あちこちから聞こえてきます。
これは継続したら成果でそう？
一年後の測定で、皆さんが成果を出せるように…
私達も精一杯、お手伝いしたいと思います✨
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