スクールに継続して通った成果を見るために毎年おこなうロコモテスト

スクールに継続して通った成果を見るために！

スクール参加者の皆さんを対象に

毎年12月にロコモチェック  

2ステップテストを行なっています。

方法は簡単‼️

最大2歩幅の長さを測り、身長で割るだけ。

その結果によって、

ロコモ0
ロコモ1
ロコモ2

いずれかの判定をつけます。

運動機能障害のレベルから、要介護にどれくらい近づいているか？を見ていくテスト判定。

ロコモ０がリスク無し

という判定になります。

私たちが大切にしているのは、

昨年と比べてどう変化したのか？

という事。

年齢が進めば、衰えてくるのが自然ですが、

運動を継続している事で、維持、もしくは向上される方が多くいらっしゃいます。

2018年、2019年には、とても良い結果が出ていました。

しかし
今年は駒野スクールでは

７割の方が

2019年12月のデータよりダウン⤵️

特に高齢の方のダウンが目立ちました。

2020年がコロナで測定出来ませんでしたが、自粛が続いた為、ダウンしているのではないか？と予想はしていました。

予想はしていましたが、現実は深刻…

これから、何とかして体力を維持、さらに向上させていきたい。

という事で‼️

筋力アップの為のプログラム強化‼️

体幹トレーニングのボリュームをあげて行くことにしました。

腰痛があっても、

ロールアップロールダウンのサポート付きモディフィケーションは、

比較的痛みなく、安全に出来るそうです。

何回か繰り返してみると…

「楽に脚が上がります✨」

「真っ直ぐ立ってられます」

という声が、あちこちから聞こえてきます。

これは継続したら成果でそう？

一年後の測定で、皆さんが成果を出せるように…

私達も精一杯、お手伝いしたいと思います✨

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