ロコモから更に遠ざかりました!/介護予防運動/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/サンライトミー/岐阜

ロコモから更に遠ざかりました!/介護予防運動/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/サンライトミー/岐阜

 

こんにちは!

山坂奈央子です。

 

美しい桜達が

各地で人を癒やしてくれています。

 

 

今日は、美しい桜と共に

ブログをお届けします。

 

2016年7月からスタートした

本荘のサンフィットスクール。

 

4年8ヶ月の間

みなさんと

毎週運動を頑張ってきました。

 

私にとっては

自分一人で担当する 

初めてのクラスだった為

思い入れもひとしおです。

 

 

そして、今年も恒例の

2ステップテストを行いました。

 

2ステップテストは

バランス能力

筋肉の強さ

関節の可動域

筋肉の柔軟性

いろいろな要素が

総合的に測れるテストです。

 

この2歩幅を身長で割ると

ロコモ度が分かります。

 

結果は。。。。

なんと!全員の二歩幅が更にア〜ップ!!

 

全員が、昨年よりも

ロコモから遠ざかりましたよ。

 

2年前、ロコモ2だった方が

ついに今年ロコモ0になりました!!

 

年齢は上がっていくのに

ロコモ度は下がり

寝たきりから、どんどん遠ざかる。

素晴らしくないですか?

 

本荘クラスの皆さんに

拍手!拍手!拍手喝采です。

 

 

「わぁ〜嬉しい!」

「え、ほんとに?やったぁ!」

喜ぶ皆さんの顔を見て

私も、とっても嬉しくなりました。

 

「1番喜んでるのは先生や(笑)」

ええ、ええ、そうですとも。

私、この喜びの為に

体操教えてるんですもの(^∀^)

 

今年も1年みんなで頑張りましょう!

 

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この記事を書いた人

看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。

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