背骨のストレッチで脚の痺れが改善したKさん/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス・サンライトミー

背骨のストレッチで脚の痺れが改善したKさん/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス・サンライトミー

 

南濃コミュニティーセンターのスクールに通ってくださっているKさん

 

この教室のサークルリーダーも務めてくださっています。

 

頑張らなくても良い、椅子に座ったままの体操を皆さんで行った後、休憩時間に私のところにお話しに来てくださいました。

「私ね、足の指先がピリピリとしびれていたんですよ。それがね、この運動するようになってからしびれを感じなくなったの。本当にありがたいと思ってます。ありがとうございます」

 

とても嬉しい報告でした。

 

内容は、スモールボールの上に座って骨盤を動かしながら、背骨をストレッチするだけです。

 

ポイントは、動きが少なくても無理ない角度で何度も何度も繰り返すこと。

痛みが出ない大きさとスピードで、無理のない回数を繰り返すことで、少しずつ少しずつ可動域が出てきます。

 

Kさんは70代‼️

 

私が整形外科で看護師をしていた頃、患者さんで足先のしびれを訴える方はとても多くいらっしゃいました。

2年以上薬を飲んでも症状の改善が見られない方がほとんどだったので

 

「この改善はすごい」

 

と思いました✨

 

いろいろな教室でたくさんの方に試していただくと、

嬉しいことに

「私もしびれが楽になりました」

「足先の冷感が無くなりました」

数名の方から報告が🤗

 

足先のしびれは腰回りの神経の何らかの圧迫によって起こることが多いので、このストレッチは、何らかの圧迫が改善することによって症状の改善につながっているのだと思います。

 

参加者の皆さんの喜びの声が、頑張らない運動術をどんどん説得力のあるものにしてくれていると感じています。

楽しく気持ちよく行える頑張らない運動術を皆さんも体験してみませんか？

他の地域への出張も行っております。

興味のある方はお問い合わせくださいね。