Iさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/サンライトミー・サンライトフィットネス/岐阜

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こんにちは!

山坂奈央子です。

 

今日は、Iさん宅空き部屋教室を

1人で担当いたしました。   

 

 

今年最後の空き部屋教室です。

お正月に時間がある時に

お勧めの運動もお伝えしました!

 

久しぶりに、1人1人に

現状やお悩みをお聞きすると

この空き部屋教室が始まって

身体の調子が良くなったと言う声を

たくさん頂戴しました。

本当に嬉しいです!

 

そして、皆さんの努力の賜物ですね!

 

 

それでも、膝をお悩みの方は多く

今日は特に膝のメンテナンスに

強化した頑張らない運動術を行いました。

 

本格的に膝の痛みを抱えてからでは

効果を実感するのに時間がかかります。

 

痛くなる前の予防としての

頑張らない運動術が1番です。

 

人は誰しもが関節寿命を迎えます。

寿命を迎えた関節と

どうお付き合いしていくかは

その方の技量次第です。

 

自分自身で予防出来るスキルを

皆さんに身につけて頂きたいです。

 

 

体操が終わった後の

足の軽さ、膝の伸び具合

膝の曲がり具合

しっかりと変化を感じて頂けました。

 

少し早いですが

良いお年をお迎えくださいと挨拶して

お別れしてきました。

 

来年も、皆さんと体操出来る事が

楽しみです!

 

次回は1月8日第2金曜日にお邪魔します。

よろしくお願いします!

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この記事を書いた人

看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。

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