Tさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/岐阜/サンライトフィットネス

Tさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/岐阜/サンライトフィットネス

 

みなさん、こんにちは！

山坂奈央子です。

 

今日は、Tさん宅の空き部屋教室の日でした。

Tさん宅は、一面の彼岸花で有名な

津屋川の近くにあるのです。

 

先日、メディアに取り上げられていた事もあり

教室前に彼岸花を見てきました。

 

 

最高の風に吹かれながら

彼岸花を見ていたら

ずっとこの季節が続くと良いなあ〜なんて。

とても気持ちが良かったです。

 

教室の皆さんに彼岸花のお話しをしたら

毎年の観光客の賑わいの話を

して下さいました。

やはり、とても有名なのですね(＾∀＾)

 

今日で教室開催も10回目。

皆さん一人一人に

近況や身体の調子をお伺いしました。

 

全体的に、腹筋が弱く

腰痛を発症されてる方が多いです。

 

腹直筋を効果的に鍛える為に

丁寧な腹式呼吸で

腹横筋にスイッチをしっかり入れて

更にタオルを補助に使って

トレーニングしてみました。

 

 

 

いつもより楽に頭と肩が上がり

「何回でも腹筋出来る〜！」と

喜んで頂けました。

 

自宅でも是非継続してください。

 

来月は10月13日と27日です。

皆さんとお会い出来るのを

楽しみにしております！