シナプソロジーの効果/介護予防教室/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/岐阜
シナプソロジーの効果/介護予防教室/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/岐阜
こんにちは！
山坂奈央子です(＾∀＾)
先日、シナプソロジーの本を購入して
熟読しました〜！
シナプソロジー研究所が著者
シナプソロジー医学顧問の藤本司先生監修の
教本です。
改めて、シナプソロジーの重要性を感じました。
サンライトフィットネスは
毎回、クラスのスタートに
必ずシナプソロジーを取り入れています。
目的は
シナプソロジーを継続する事で
脳が活性化し、心と身体が整う事！
より質の高い豊かな人生を送る為に
心と身体を整える事はとても大切です。
脳の活性化として下記の効果があります。
●注意機能の向上
●手先の器用さの向上
●判断能力・反応時間の向上
●認知機能の向上
教室に通う生徒さんから
「車の運転技術が上がりました」
「記憶が出来る様になった気がします」
など、効果報告を頂く事も多いです。
スポーツ選手のウォーミングアップにも
取り入れられています。
良いパフォーマンスに繋がりそうですね。
心が整う効果として下記の効果があります。
●爽快感の向上
●緊張・興奮の低下
●疲労感の低下
シナプソロジーを行った時の
皆さんの笑顔を見れば
これは説明する必要もないかもしれません。
新人研修や、会社の会議の前に
シナプソロジーが使われているのも納得です。
笑顔が咲くと研修や会議の
コミニュケーションもスムーズになりますね。
コロナの影響で、自宅で待機される方が
増え、コミュニケーションの場が
減っている事も心配されています。
変化の乏しい生活を繰り返してしまう事が
認知症やうつに繋がっていきます。
違う道から帰る、新しいお店に行ってみる
作ったことのない料理にチャレンジする
など、ちょっとした変化でも
脳を刺激する事が出来ます。
そして、役立つのがシナプソロジー！
シナプソロジーには
1人で出来る物もありますよー！
ご紹介しますね！(＾∀＾)
まずは基本動作から！
右手を親指から順番に折りながら
「１〜１０」まで数えます。
次に左手で、じゃんけんの
「グー」「チョキ」「パー」を
繰り返します。
この動きを行ったら
次はスパイスアップです！
新しい刺激を脳に入れますよ〜。
今度は、右手と左手の動きを
同時に行います。
１０まで数えましょう。
どうですか？
混乱しましたか？(＾∀＾)
脳は慣れない刺激を受けて混乱し
神経繊維や受容体、シナプス自体に
変化を起こし、神経ネットワークを
強化させる効果があります。
詳しくは教本にて（笑）
これからも生徒さんと
シナプソロジーを楽しんでいきます！
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