Iさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/岐阜
皆さん、こんにちは！
山坂奈央子です。
急に朝が過ごしやすくなりましたね！
海津市は、たくさんのトンボが
飛んでいましたよ。
秋の訪れを感じながら
空き部屋教室に行ってきました！
今日も、元気な皆さんの笑顔に
迎えて頂きました。
いつもご参加ありがとうございます！
教室の回数を重ね
動きにも慣れてきたので
今日は新しい体操を取り入れてみました。
肩の調子が悪い方に
肩の頑張らない運動術を。
膝が痛い方に
いつも以上に丁寧な
裏腿のストレッチを。
1人1人の状態を見ながら
エクササイズを選んでいけるのは
少人数の空き部屋ならでは。
寄り添えるから
体操の効果も高いです。
『Kさん、来た時より
すっごく背筋が伸びたねー！
腰が曲がってないもん！』
と、お友達の変化を目の前にして
本当にビックリされる一幕も。
皆さん全員の姿勢が
美しく変わっていましたよ(＾∀＾)
腹筋体操も、以前より筋力が
アップしてきたのを感じました。
毎月第2金曜日に開催が決まった事で
体操の習慣化に繋がればと
思っています。
次の開催は10月9日第2金曜日です！
空き部屋教室の皆さんに
お会い出来るのを楽しみにしています！
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