皆さん、こんにちは！

山坂奈央子です。

急に朝が過ごしやすくなりましたね！

海津市は、たくさんのトンボが

飛んでいましたよ。

秋の訪れを感じながら

空き部屋教室に行ってきました！

今日も、元気な皆さんの笑顔に

迎えて頂きました。

いつもご参加ありがとうございます！

教室の回数を重ね

動きにも慣れてきたので

今日は新しい体操を取り入れてみました。

肩の調子が悪い方に

肩の頑張らない運動術を。

膝が痛い方に

いつも以上に丁寧な

裏腿のストレッチを。

1人1人の状態を見ながら

エクササイズを選んでいけるのは

少人数の空き部屋ならでは。

寄り添えるから

体操の効果も高いです。

『Kさん、来た時より

すっごく背筋が伸びたねー！

腰が曲がってないもん！』

と、お友達の変化を目の前にして

本当にビックリされる一幕も。

皆さん全員の姿勢が

美しく変わっていましたよ(＾∀＾)

腹筋体操も、以前より筋力が

アップしてきたのを感じました。

毎月第2金曜日に開催が決まった事で

体操の習慣化に繋がればと

思っています。

次の開催は10月9日第2金曜日です！

空き部屋教室の皆さんに

お会い出来るのを楽しみにしています！

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