ファミリーパークでジムトレーナー/岐阜/頑張らない運動術/サンライトフィットネス

こんにちは！

山坂奈央子です(＾∀＾)

今日は、ファミリーパークの

ジムトレーナーをさせて頂きました。

朝から、次々とご利用者様が

ご相談や、運動指導目当てに来て下さり

頭の中フル回転の1日でした！！

ありがとうございます(＾∀＾)

膝痛のご相談で来て下さった方。

整形外科に5年通うも

スッキリとした改善を得られず

どんな運動をすれば良いでしょうか？

との質問がありました。

まず膝関節のほぐしを行い

膝関節の可動域をあげていきます。

ボールを使い、少しの間

膝関節を優しく動かしただけで

足の長さが3センチ近く長くなりました。

膝が伸びた証拠です！

足が曲げやすくなり

とても喜んで下さいました。

そして、膝のコルセットの

役割をしてくれる

大腿直筋、内側広筋、臀筋の

トレーニングをお伝えしました。

こんなにしっかりと

片足立ちが出来たのは

どれぐらいぶりでしょうと

喜んで下さいました。

お帰りの際に、階段ですれ違いましたが

足の軽さが全く違います！

絶対に体操頑張ります！

と、おっしゃって下さいました。

少しでも楽に歩ける様になると

良いですね！

頑張ってください(＾∀＾)

次回は9月25日にお邪魔します。

是非おこしください！

こんな体操を定期的に受けてみたい方、またイベントのご希望があれば、いつでもお問い合わせ下さい。

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