昨年12月から

介護予防教室に

リズムキネシス®️を取り入れています。

リズムキネシス®️の目的は様々ですが

まず身体の協調性を引き出す事で

機能改善や向上を目指しています。

日常生活動作がとても楽になりますよ！

全身を使うので、知らぬ間に

血流が促進され

有酸素効果が得られます！ 

気づいたら身体がポカポカです。

今日は、いつもの有酸素運動のパートに

リズムキネシス®️を取り入れました。

気負う事なく

自分自身の身体と対話しながら行える

リズムストレッチ

身体の端を意識する事で

より深いストレッチ効果を得られる方が

とても多いです。

動きがゆっくりなので

難しくなく、無理なく行える事も

高齢者には嬉しいポイントの様です(＾∀＾)

その後のストレッチの動きが

とても良い皆さんでした！！