リズムキネシス®️/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス

昨年12月から

介護予防教室に

リズムキネシス®️を取り入れています。

 

リズムキネシス®️の目的は様々ですが

まず身体の協調性を引き出す事で

機能改善や向上を目指しています。

日常生活動作がとても楽になりますよ!

 

全身を使うので、知らぬ間に

血流が促進され

有酸素効果が得られます! 

気づいたら身体がポカポカです。

 

今日は、いつもの有酸素運動のパートに

リズムキネシス®️を取り入れました。

 

気負う事なく

自分自身の身体と対話しながら行える

リズムストレッチ

身体の端を意識する事で

より深いストレッチ効果を得られる方が

とても多いです。

 

動きがゆっくりなので

難しくなく、無理なく行える事も

高齢者には嬉しいポイントの様です(^∀^)

 

その後のストレッチの動きが

とても良い皆さんでした!!

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この記事を書いた人

看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。

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