ウォーキング/介護予防運動/岐阜・サンライトフィットネス

こんにちは。丹羽知夏です。

暑すぎず寒すぎず、金木犀の香る季節になりましたね。

先日、ウォーキングのイベントに参加しました。スタートからゴールまで8.5km、３ヶ所程休憩や食事が出来る場所があるコース。

いつもサンライトスクールで行っている方法で、体の調整をしてからスタート❗

普段車での移動が多いのでとても新鮮✨景色の見え方が違います。

黄色い彼岸花があるのを皆さんご存知でしたか❓私、初めて見ました。

休憩をしたときにも、少し体の調整。

２時間半程でゴール🚩🙌🚩

夜はお風呂に入った後、しっかりとストレッチ。

翌日に疲れは残りませんでしたが、歩くと足の進みが軽い❗❗❗

歩くことと、体の調整の大切さを実感しました。

楽しかったのでまた参加したいと思い、ウォーキング用にリュックを購入。

次回が楽しみです❗           

                         投稿者  丹羽知夏