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新年あけましておめでとうございます🎍お正月明けの運動は大切!!
明けましておめでとうございます!2025年が皆さまにとって素晴らしい一年になりますよう、心よりお祈り申し上げます。今年も健康でアクティブな毎日をサポートする情報をお届けしていきますので、どうぞよろしくお願いいたします。 お正月明け、体をリセッ... -
クリスマスプレゼントで呼吸訓練!健康と楽しみを両立する吹きあげボール
看護師時代に実際の肺機能障害の患者さんに行っていた呼吸訓練を紹介しました。 今年はすべてのクラスでクリスマスイベントを開催しました。 今年のクリスマスには参加者全員に特別なプレゼントをご用意しました。 プレゼントの内容は呼吸訓練ができる吹き... -
岐阜県中津川山口地区福祉講演会で「頑張らない運動術」を紹介させていただきました。
令和6年11月24日の日曜日岐阜県中津川市山口地区福祉講演会の講師を務めさせていただきました✨ 山口地区は中山道馬籠宿から10分のとてものどかな、ステキな場所にありました。とても立派な建物で、公民館というより小さなホールのよう‼þ... -
11月24日岐阜県中津川市で「頑張らない運動術」講演させていただきます!
岐阜県中津川市山口地区で行われる講演会で登壇させて頂きます。 100名前後の方の参加が見込まれているそうです。 この講演会は実践型の講演会で直径20センチ程度のボールを使った、誰でも簡単に行える体操「頑張らない運動術」をご紹介させて頂きます。 ... -
岐阜県海津市介護予防リーダー養成コース・第5期がスタート!高齢者が活躍するメリット
岐阜県海津市では「頑張らない運動術」を学んだ介護予防リーダーがボランティアとして活躍しています。 9月2日より、第5期の新規リーダーの育成が始まりました。 私は7年間に渡り、介護予防リーダーの育成に携わらせて頂いています。 65歳以上の高齢者が地... -
【5分で全身スッキリ!】座りっぱなしでツライあなたへ「循環系ストレッチ」で健康寿命アップ!?
座りっぱなしで体バキバキ…それ、放っておくと寿命縮むかも!? 「最近、疲れが取れない…」 「肩や腰が慢性的に痛い…」 「夕方になると脚がパンパン…」 心当たり、ありませんか? 実はそれ、あなたの体の中で静かに進行している"ある危機"のサインかもしれ... -
夏の健康対策!熱中症予防と免疫力向上を目指す方法
夏は暑くて大変な季節ですが、実は体力と免疫力を高める良いチャンスでもあります。ここでは、熱中症予防と免疫力アップのための具体的な方法をご紹介しますね。 1. 適切な水分補給 ポイントは、体を常に潤しておくことです。水分補給は体の機能を正常に保... -
腰痛対策の決定版!ガードナーベルトのメリット・デメリットと効果的な使用方法
ガードナーベルトとは? ガードナーベルトって、腰痛を和らげたり姿勢を良くしたりするための腰用のサポートベルトなんです。弾力のある素材でできていて、腰をしっかり支えてくれるんです。腰痛に悩んでいる人や、長時間座る仕事をしている人に特に人気で... -
神の島「久高島&斎場御嶽」聖地をめぐるツアー大成功!
久高島&斎場御嶽スペシャルツアーは奇跡の晴天☀️で無事に終わりました✨実は・・・沖縄県南部地方の今日の天気予報は一日中雨の予報☂️でしたが・・・ ナント!久高島は一滴も降らず…神様の采配としか思えないǴ... -
腰痛になったら整形外科と接骨院、どっちに行くべき?
腰痛は多くの人が経験する共通の悩みです。特にデスクワークが多い現代では、腰痛を訴える人が増えています。腰痛が発生した場合、どこに行けばいいのか迷うことがありますね。整形外科と接骨院、どちらを選ぶべきか、それぞれの特徴を理解し、適切な選択...
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