運動– tag –

岐阜県海津市では「頑張らない運動術」を学んだ介護予防リーダーがボランティアとして活躍しています。 9月2日より、第5期の新規リーダーの育成が始まりました。 私は7年間に渡り、介護予防リーダーの育成に携わらせて頂いています。 65歳以上の高齢者が地...

座りっぱなしで体バキバキ…それ、放っておくと寿命縮むかも！？ 「最近、疲れが取れない…」 「肩や腰が慢性的に痛い…」 「夕方になると脚がパンパン…」 心当たり、ありませんか？ 実はそれ、あなたの体の中で静かに進行している"ある危機"のサインかもしれ...

夏は暑くて大変な季節ですが、実は体力と免疫力を高める良いチャンスでもあります。ここでは、熱中症予防と免疫力アップのための具体的な方法をご紹介しますね。 1. 適切な水分補給 ポイントは、体を常に潤しておくことです。水分補給は体の機能を正常に保...

ガードナーベルトとは？ ガードナーベルトって、腰痛を和らげたり姿勢を良くしたりするための腰用のサポートベルトなんです。弾力のある素材でできていて、腰をしっかり支えてくれるんです。腰痛に悩んでいる人や、長時間座る仕事をしている人に特に人気で...

久高島&斎場御嶽スペシャルツアーは奇跡の晴天☀️で無事に終わりました✨実は・・・沖縄県南部地方の今日の天気予報は一日中雨の予報☂️でしたが・・・ ナント！久高島は一滴も降らず…神様の采配としか思えないǴ...

腰痛は多くの人が経験する共通の悩みです。特にデスクワークが多い現代では、腰痛を訴える人が増えています。腰痛が発生した場合、どこに行けばいいのか迷うことがありますね。整形外科と接骨院、どちらを選ぶべきか、それぞれの特徴を理解し、適切な選択...

突然のギックリ腰や腰痛に襲われたとき、冷やすべきか温めるべきか迷うことが多いでしょう。 それぞれの方法には利点がありますが、症状や状況によって適切な対応が異なります。急性の腰痛に対する冷やす方法と温める方法と、どのような場合にどちらを選ぶ...

お客様の不安を解消する企画とは！ 「初めて体験する体操の動き・・・これであっているのかな？」 こんな悩みを解決しようと試した企画！ プロジェクターで「頑張らない運動術」の動画を映してやってみよう！を教室でを試してみました。 実はこの企画、先...

『腰が痛い・・・』 そう呟いた経験、誰しもあるのではないでしょうか？ 国民病とも呼ばれる腰痛は、私たちの生活に深刻な影響を与ます。厚生労働省の調査によると、約8割の人が一生に一度は腰痛を経験し、30代以上の男性の4人に1人、女性の3人に1人が慢性...

【簡単チェック】肩こりの重症度を知って、適切な対策をしよう！ 肩こりは現代人にとってよくある問題です。そして、肩こりのツラさは、人によって様々でよね。まずは「たまに感じる程度」から「日常生活に支障をきたすほど」まで、あなたの肩こりレベルは...