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# サンライトフィットネス

サンライトフィットネスは、誰でも簡単に気持ちよく楽しく取り組めて、すぐに効果を実感できる『頑張らない運動術』を伝えることを通して多くの人を笑顔にする会社です。

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- [BLOG](https://sunlight-fitness.com/blog/)
- [テレビ東京『なないろ日和！』生放送出演✨初めてのプロ体験と温かい共演者の皆さんに救われた一日](https://sunlight-fitness.com/2026/08/10/tvnanairobiyorinamahousou/) - テレビ東京『なないろ日和！』の生放送に出演させていただきました！✨岐阜からキャンピングカーでテレ
- [テレビ東京「なないろ日和」に出演！『頑張らない運動術』をスタジオ収録の裏側](https://sunlight-fitness.com/2026/08/05/nanairrobiyorisyhuroku/) - ※こちらの放送は終了しました。当日の様子やレポートはコチラの記事をご覧ください。 このたび、テレビ東京さんより
- [「頑張らない運動術」出版記念・実践無料講座 開催！！〜100歳すぎても歩けるための3ステップ〜](https://sunlight-fitness.com/2026/07/18/syutupannkinen/) - 著書『頑張らない運動術』の出版を記念して、どなたでも参加できる無料講座を開催します。高齢の方でも安心して取り組
- [【岐阜市・長良小学校でヨガ講座を担当】頑張らない運動術で腰痛・肩こり・ひざ痛をラクにする健康メソッド](https://sunlight-fitness.com/2026/07/02/nagarasyouyogakoza/) - 岐阜市にある長良小学校にて、お母さん方を対象にしたヨガ講座を担当させていただきました。 日々の仕事や家事、そし
- [✨サンライフ岐阜で「頑張らない運動術」体験イベントを開催しました｜膝痛・腰痛でもできる簡単体操✨](https://sunlight-fitness.com/2026/07/01/sannraifugifudeibento/) - 2024年6月30日、岐阜市のサンライフ岐阜様にて「頑張らない運動術」体験イベントを開催しました。 広報をご覧
- [『頑張らない運動術』が中日新聞ホームニュース「わっち」で紹介されます！](https://sunlight-fitness.com/2026/06/22/『頑張らない運動術』が中日新聞ホームニュース/) - 【嬉しい取材をしていただきました！】 本日、中日新聞ホームニュースの編集記者・山口さんが、私のスタジオまで取材
- [読売新聞・全国版一面に掲載されました！『頑張らない運動術』のお知らせ](https://sunlight-fitness.com/2026/06/21/yomiurisinnbunnkeisai/) - 【読売新聞・全国版一面に掲載されました】 本日発売の「読売新聞」全国版の一面に、私の著書『頑張らない運動術』の
- [10月28日開催の講演会は満席に！！ありがとうございました。](https://sunlight-fitness.com/2023/10/21/10月28日開催の講演会は満席に！！ありがとうござ/) - 満員御礼のお知らせ❣️10月28日関市わかくさプラザで開催される講演会はおかげさま
- [5月に出版された「頑張らない運動術」の本の写真撮影](https://sunlight-fitness.com/2026/01/30/honsyutupann/) - 5月にあさ出版さんから発売されたの『頑張らない運動術』～100歳すぎても歩けるための３ステップの本の写真撮影が
- [10月21日ねんりんピック2025で「頑張らない運動術」2講座講演](https://sunlight-fitness.com/2025/09/20/10月21日ねんりんピック2025で「頑張らない運動術」2講/) - 2025年10月21日に岐阜メモリアルセンター柔道場にて、大人の健康大学「頑張らない運動術」を講演させていただ
- [「頑張らない運動術」中日新聞・岐阜新聞ベストセラー1位のご報告と感謝！](https://sunlight-fitness.com/2026/05/25/bestserarbookgannbaranaionndo/) - 5月23日の中日新聞・5月24日の岐阜新聞のベストセラーコーナーにて、拙著 『頑張らない運動術 100歳を過ぎ
- [「頑張らない運動術」出版記念感謝祭を開催しました。心からの「ありがとう」を込めて](https://sunlight-fitness.com/2026/06/01/kannsyasaisyupan/) - 昨日5月31日、念願だった 出版記念感謝祭 を無事に開催することができました。 お忙しい中、40名もの大切な皆
- [長良混声合唱団コール・エコー様の演奏会で「頑張らない運動術」をお届けしました！](https://sunlight-fitness.com/2026/05/18/ko-rueko-ennsoukai/) - 5月16日午後、岐阜市文化センターで開催された 「長良混声合唱団コール・エコー」様の演奏会にお招きいただき、
- [【満員御礼】岐阜県看護協会様主催：看護の日！「頑張らない運動術」講演会が無事終了しました！](https://sunlight-fitness.com/2026/05/17/kanngonohikouennkai/) - 本日、岐阜市マーサ21にて開催された 岐阜県看護協会様主催「看護の日」イベントの講演会「頑張らない運動術」が無
- [「頑張らない運動術」出版記念！書店応援キャンペーン開催のお知らせ](https://sunlight-fitness.com/2026/05/09/syotenouen/) - ※このキャンペーンは終了いたしました。 🌿『頑張らない運動術』出版記念 書店応援キャンペーン（
- [先行販売も決定！新刊『頑張らない運動術』のお知らせ](https://sunlight-fitness.com/2026/04/19/sennkohannbaiosirase/) - 先行販売も決定！新刊『頑張らない運動術』のお知らせ - サンライトフィットネス こんにちは！ いつも応援してくださり、本当にありがとうございます。 ■『頑張らない運動術 〜100才過ぎても歩けるための3ステップ〜』 Amazon予約がスタートしました！ （5月19日 あさ出版さんより発売予定） 予約はこちらから ⇩⇩⇩ https://amzn.asia/d/0cwRTftK
- [岐阜県多治見市で健康イベント開催【コープぎふ・大人の健康大学】](https://sunlight-fitness.com/2025/12/12/岐阜県多治見市で健康イベント開催【コープぎふ/) - 看護師歴15年、運動指導を始めて18年、岐阜県岐阜市在住頑張らない運動術インストラクターのいわきひろみです。
- [【オフィスの空気が変わった日】健康経営にもつながる「頑張らない運動術」講演レポート](https://sunlight-fitness.com/2025/11/20/kennkoukeieikouennkai/) - 岐阜県岐阜市のふれあい会館にて、岐阜南法人会様よりお声がけをいただき、「頑張らない運動術」の講演を行いました。
- [運動嫌いでもOK！【頑張らない運動術】岐阜・大垣のクリニックで大好評だった「食後血糖値を下げる秘訣」](https://sunlight-fitness.com/2025/11/08/tounyoubyoukouzaoogakisi/) - 血糖値を下げるためには、「食事の後の時間」がとても重要です。 ポイントは、食後30分以内に軽い運動をすること。 このタイミングで体を動かすと、血糖値の上昇を抑えやすくなります。 運動の目安は30分から1時間程度。 ウォーキングやストレッチなど、「少し息が上がるけど無理なく続けられる」くらいの強度が理想です。激しすぎる運動は逆効果になることもあるため、無理せず続けられる範囲で行います。
- [ねんりんピック岐阜2025最終日は「大人の健康大学」で講演させていただきました。](https://sunlight-fitness.com/2025/10/21/nennrinnpiku2025gifu/) - ねんりんピック2025年は岐阜で開催されました。最終日の今日は、コープぎふさん主催の「大人の健康大学」にて「が
- [揖斐地区採石組合さんの安全推進大会で腰痛改善の「頑張らない運動術」を講演](https://sunlight-fitness.com/2025/07/04/ibitikusaisekikumiaisannkouenn/) - 重たい荷物を運ぶなどの作業が多い職員さんには腰痛体操が必要です. 腰の痛い人の特徴は、骨盤の位置が前か後ろに傾いて固まっていることです。 骨盤は、どちらに傾いても良くなくて、自由に動くことが重要なんです。 なので、しっかり骨盤を動かす体操を一緒にやっていただきました。
- [『もしも入院してしまったら・・・？』高齢者でも復活するための運動レシピ](https://sunlight-fitness.com/2025/05/16/mosimonyuuinnsitara-unndodesipi/) - 高齢で入院しても復活してくるための病院での過ごし方！ 実施された皆さんが、口を揃えて「お医者様から、こんな復活は奇跡だと言われた」とうれしそうにお話ししてくださる簡単な運動をご紹介します。 入院してしまうと気力も落ちてしまい、何もしたくないと感じる方がほとんど。でも何をすれば良いかが明確ならできる！その方法を具体的に解説します。
- [腰痛体操で楽になったのに、翌日また痛くなったあなたへ](https://sunlight-fitness.com/2025/04/15/lower-back-pain-article/) - 腰痛体操で一度は楽になったのに、翌日にまた痛みが戻った…そんな経験はありませんか？その原因と対処法を変わりやすく解説します。無理せず続けられるセルフケアのコツも紹介。
- [立ち仕事・座り仕事でも腰がラクに！コープぎふ職員さん向け健康講座レポ](https://sunlight-fitness.com/2025/03/28/coop-gifu-kenko-kouza/) - 可児市と羽島の文化センターで開催された、コープぎふ職員さん向け「頑張らない運動術」講演レポート。立ち仕事や座り仕事で腰痛に悩む方へ、座ったままでできる簡単体操やドイツ式の腰に優しい立ち方を紹介！
- [谷沢健一✖️脳科学者の茂木健一郎 特別講演会「生きる」-座ったままの健康体操で心身リフレッシュ！開催されました。](https://sunlight-fitness.com/2025/03/08/谷沢健一脳科学者の茂木健一郎-特別講演会「/) - こんにちは！ 頑張らない運動術インストラクターのいわきひろみです。 3月8日の今日、 岐阜市民会館でフォーラム
- [谷沢健一✖️脳科学者の茂木健一郎 特別講演会「生きる」-座ったままの健康体操で心身リフレッシュ！](https://sunlight-fitness.com/2025/02/17/gifusiminnkaikantaisokouza/) - こんにちは！ 頑張らない運動術インストラクターのいわきひろみです。 3月8日に、岐阜市民会館で無料のフォーラム
- [頑張らない運動術って？笠松中央交流センターで健康イベント開催【コープぎふ・大人の健康大学】](https://sunlight-fitness.com/2025/02/01/kasamatukouen/) - 看護師歴15年、運動指導を始めて18年、岐阜県岐阜市在住頑張らない運動術インストラクターのいわきひろみです。
- [健康経営で心地よい職場をつくる「 頑張らない運動術」で企業と社員の健康を支えます！](https://sunlight-fitness.com/2025/01/14/health-management/) - こんな話がありました。弊社のサービスを利用していただいている、クライアントさんの従業員Aさんは、最近肩こりと疲
- [一曲踊ると肩こりがラクになる『頑張らない体操コープぎふ』](https://sunlight-fitness.com/2024/12/06/一曲踊ると肩こりがラクになる『頑張らない体操/) - 今日は、コープぎふさん各務原本部で、大人の健康大学セミナーが開催され「頑張らない運動術」をご紹介させて頂きまし
- [新年あけましておめでとうございます🎍お正月明けの運動は大切！！](https://sunlight-fitness.com/2025/01/01/新年あけましておめでとうございます🎍お正月/) - 明けましておめでとうございます！2025年が皆さまにとって素晴らしい一年になりますよう、心よりお祈り申し上げま
- [クリスマスプレゼントで呼吸訓練！健康と楽しみを両立する吹きあげボール](https://sunlight-fitness.com/2024/12/25/クリスマスプレゼントで呼吸訓練！健康と楽しみ/) - 看護師時代に実際の肺機能障害の患者さんに行っていた呼吸訓練を紹介しました。 今年はすべてのクラスでクリスマスイ
- [岐阜県中津川山口地区福祉講演会で「頑張らない運動術」を紹介させていただきました。](https://sunlight-fitness.com/2024/11/29/岐阜県中津川山口地区福祉講演会で「頑張らない/) - 令和6年11月24日の日曜日岐阜県中津川市山口地区福祉講演会の講師を務めさせていただきました✨
- [介護予防のために・・・高齢者が運動をしたくなるには！！](https://sunlight-fitness.com/2024/11/15/unndokirainaze/) - 運動しなさい！と言われたらどんな気持ちですか？ 今日のお仕事は岐阜県大垣市という街でのセミナーでした。 岐阜県
- [11月24日岐阜県中津川市で「頑張らない運動術」講演させていただきます！](https://sunlight-fitness.com/2024/11/14/nakatukouenn/) - 岐阜県中津川市山口地区で行われる講演会で登壇させて頂きます。 100名前後の方の参加が見込まれているそうです。
- [扁平足や外反母趾が気になる方！原因は靴？効果的な体操は？](https://sunlight-fitness.com/2024/10/15/hennpeisoku/) - 扁平足の改善に必要な体操 「外反母趾や扁平足が気になるけど、どう改善すれば良いか分からない…」 というお悩み、
- [腰痛すぐ効くストレッチ「痛みを和らげる３つの簡単な方法」](https://sunlight-fitness.com/2024/04/11/sugukikusutorechikosi/) - 腰痛は、現代社会における一般的な健康問題の一つです。長時間のデスクワークや姿勢の悪さ、運動不足などが原因となり
- [夏の健康対策！熱中症予防と免疫力向上を目指す方法](https://sunlight-fitness.com/2024/07/18/nettyuusyotaisaku/) - 夏は暑くて大変な季節ですが、実は体力と免疫力を高める良いチャンスでもあります。ここでは、熱中症予防と免疫力アッ
- [腰痛の原因はここにあった？誰でもできるお尻ほぐしストレッチ！](https://sunlight-fitness.com/2024/10/09/unndoukirai/) - こんにちは！サンライトミーの岩木です。今回は介護予防講座のご依頼をいただき、海津市の寺西集会所へ、スタッフとと
- [岐阜県海津市介護予防リーダー養成コース・第5期がスタート！高齢者が活躍するメリット](https://sunlight-fitness.com/2024/09/02/kaigoyobouri-da/) - 岐阜県海津市では「頑張らない運動術」を学んだ介護予防リーダーがボランティアとして活躍しています。 9月2日より
- [岐阜【イビコン様・経営方針発表大会】でも「頑張らない運動術」講演させて頂きました！](https://sunlight-fitness.com/2017/08/06/kigyoukeieihousinn/) - 今日は岐阜グランドホテルにて「身体の安全」をテーマに講演させて頂きました。 株式会社 イビコンさんの社員さん全
- [キャリアと健康を両立するために！女性社員向け「働く女性の健康セミナー」](https://sunlight-fitness.com/2024/08/31/jyoseinotamenokenkou/) - 働く女性が健康でいるために 現代社会では、女性が仕事と家庭を両立させながら、健康を維持することは重要な課題とな
- [【5分で全身スッキリ！】座りっぱなしでツライあなたへ「循環系ストレッチ」で健康寿命アップ！？](https://sunlight-fitness.com/2024/08/07/jyunnkannkeisutoreti/) - 座りっぱなしで体バキバキ…それ、放っておくと寿命縮むかも！？ 「最近、疲れが取れない…」 「肩や腰が慢性的に痛
- [腰痛対策の決定版！ガードナーベルトのメリット・デメリットと効果的な使用方法](https://sunlight-fitness.com/2024/07/06/youtuugadonaberuto/) - ガードナーベルトとは？ ガードナーベルトって、腰痛を和らげたり姿勢を良くしたりするための腰用のサポートベルトな
- [神の島「久高島＆斎場御嶽」聖地をめぐるツアー大成功！](https://sunlight-fitness.com/2024/06/15/神の島「久高島＆斎場御嶽」聖地をめぐるツアー/) - 久高島&斎場御嶽スペシャルツアーは奇跡の晴天☀️で無事に終わりました&#x
- [FMぎのわんラジオで「6月15日久高島&斎場御嶽ツアー」を紹介させていただきました。](https://sunlight-fitness.com/2024/06/11/fmぎのわんラジオで「6月15日久高島斎場御嶽ツアー/) - 沖縄FMぎのわんさん心と体と魂を癒すラジオ「癒りんく沖縄」https://www.facebook.com/y
- [腰痛になったら整形外科と接骨院、どっちに行くべき？](https://sunlight-fitness.com/2024/06/01/seikeigekadotchi/) - 腰痛は多くの人が経験する共通の悩みです。特にデスクワークが多い現代では、腰痛を訴える人が増えています。腰痛が発
- [突然の腰痛には冷やすべきか？温めるべきか？](https://sunlight-fitness.com/2024/06/01/youtuuhiyasuatatameru/) - 突然のギックリ腰や腰痛に襲われたとき、冷やすべきか温めるべきか迷うことが多いでしょう。 それぞれの方法には利点
- [講師が一人なのに二人いるようにサポートできる方法を見つけました！](https://sunlight-fitness.com/2024/05/28/講師が一人なのに二人いるようにサポートして貰/) - お客様の不安を解消する企画とは！ 「初めて体験する体操の動き・・・これであっているのかな？」 こんな悩みを解決
- [大垣市お勝山ふれあいセンターでも「頑張らない運動術」を紹介させていただきました。](https://sunlight-fitness.com/2024/05/17/okatiyamafueraitaikennkokouza/) - 運動が苦手な方に是非体験していただきたい健康講座！ 「運動が苦手です」「面倒だからやりたくないです」そんな方に
- [腰痛・誰もが抱える悩みを根本から解決！原因、種類、症状別対処法から生活習慣まで](https://sunlight-fitness.com/2024/04/25/youtuudaremogakakaeru/) - 『腰が痛い・・・』 そう呟いた経験、誰しもあるのではないでしょうか？ 国民病とも呼ばれる腰痛は、私たちの生活に
- [【簡単チェック】肩こりの重症度を知って、適切な対策をしよう！](https://sunlight-fitness.com/2024/04/12/katakorikanntann/) - 【簡単チェック】肩こりの重症度を知って、適切な対策をしよう！ 肩こりは現代人にとってよくある問題です。そして、
- [『頑張らない運動術』体験講座がサンライフ岐阜で開催されました](https://sunlight-fitness.com/2024/03/27/taikennkai/) - 広報ぎふでも掲載されていた、サンライフ岐阜での体験会が3月26日に無事開催されました。 お天気が悪い中集まって
- [【足の冷え性に対策にはどんな運動が良いの？】](https://sunlight-fitness.com/2024/03/19/【足の冷え性に対策にはどんな運動が良いの？】/) - まだまだ寒い日が多い今、 冷え性気になりませんか？ 夜なかなか眠れなかったり、 霜焼けで足が痛痒かったり・・・
- [肩こりや首のこりが改善すると別の場所が気になる？](https://sunlight-fitness.com/2024/01/30/kaatakori2/) - 肩こりとは？ 肩こりの原因は？
- [【実は危険】やってはいけない目のトレーニング](https://sunlight-fitness.com/2023/12/24/siryoku/) - 目のトレーニングってやったことありますか？ 視力に悩みのある方ほど気になりますよね？！！ 私自身も遠視が少しあ
- [エコノミー症候群を予防する運動とは？大切なことは何？【動画で解説】](https://sunlight-fitness.com/2024/01/18/ekonomi/) - 毎日テレビを見ると、被災された皆さんの避難生活について報道されています。元旦に起こった能登半島地震で被災された
- [「言葉が出てこない」など40代からの物忘れが増えたお悩み改善は良い睡眠から！](https://sunlight-fitness.com/2024/02/04/monowasure/) - 40代からの物忘れについてお話しすると、沢山の方が興味津々！！気になってる方が多いんですね。昨年、専門医の奥村
- [くびれウエストをつくるための腹筋トレーニングの方法知ってますか？【動画あり】](https://sunlight-fitness.com/2024/03/07/kubire/) - 一生懸命腹筋トレーニングをやっているのに 全然くびれウエストができない・・・ という悩みの声を時々耳にします。
- [ぽっこりお腹とちょこっと尿もれが気になる方必見！！それは簡単な体操で改善できる！【動画あり】](https://sunlight-fitness.com/2024/02/21/nyoumore/) - 咳やくしゃみが続くと ちょこっと尿もれが気になる！？ そんな声が聞こえてきます。 実は40代以上の女性は30
- [新年明けましておめでとうございます🎍](https://sunlight-fitness.com/2024/01/01/onaka/) - 本年もどうぞ宜しくお願い致します。新しい年が始まりましたね。 今年の目標は決まりましたか？ 私は今年は筋肉量を
- [9月3日21時からYouTubeライブ始めます！！](https://sunlight-fitness.com/2023/09/03/9月3日21時からyoutubeライブ始めます！！/) - 9月3日（日曜日）21時〜YouTubeライブ始めます！ 天才規格外イラストレーターのやまざきゆか先生とのコラ
- [まさか！私も『スマホ認知症』？](https://sunlight-fitness.com/2021/10/31/まさか？私も『スマホ認知症』？-岐阜-介護予防運/) - まさか！私も『スマホ認知症』？/岐阜/介護予防運動・サンライトミー・頑張らない運動術・サンライトフィットネス
- [意外と知らない『コルセットすると腹筋が落ちる』](https://sunlight-fitness.com/2023/12/08/意外と知らない『コルセットと腹筋の関係』/) - 腰痛の時に使うコルセットっていつ外せば良いの？ コルセットをずーっと使い続けたらどうなるの？ こんな事を考えた
- [『むせる予防』の体操に大反響！40代からのケアがオススメ！！](https://sunlight-fitness.com/2023/11/26/『むせる予防』の体操に大反響！40代からのケアが/) - 「若いころに比べて、最近よくむせるんです！！体操ありませんか？」という相談が40代の女性からありました。そこで
- [見た目年齢20歳若く見えるようにする方法とは？](https://sunlight-fitness.com/2023/12/06/見た目年齢は〇〇から？簡単な体操で20歳若返るか/) - 見た目年齢に一番影響するのはどこだと思いますか？ 皆さん自分の目で確認しやすい”お腹のゆるみ”はとても気にされ
- [大人の健康大学「頑張らない運動術」講演会大盛況でした。ありがとうございました。](https://sunlight-fitness.com/2023/10/28/大人の健康大学「頑張らない運動術」講演会大盛/) - 2023年の10月28日大人の健康大学セミナー！「頑張らない運動術」講演無事に終わりました✨ 今
- [岐阜県大垣市お勝山ふれあいセンター介護予防講座でも「頑張らない運動術」](https://sunlight-fitness.com/2023/11/17/岐阜県大垣市お勝山ふれあいセンター介護予防講/) - 本日、大垣市お勝山ふれあいセンターにて介護予防講座を担当させて頂きました。✨ 年２回ずつ行かせて
- [腰痛予防に！簡単なポーズで腹筋が働く？腰痛が改善した方法！](https://sunlight-fitness.com/2023/08/22/腰痛で悩んでる方必見！！簡単な運動でお腹スイ/) - 腰痛のある方には腹筋が必要？ 腰が痛くて病院にかかったことがある方に質問です。 「腹筋を鍛えてくださいね」 と
- [オンラインで簡単な運動「頑張らない運動術」を受講されている会社様へ訪問させて頂きました！！](https://sunlight-fitness.com/2023/09/22/オンラインで簡単な運動「頑張らない運動術」を/) - ４ヶ月ぶりのリアル開催！！簡単な運動「頑張らない運動術」 いつもオンラインで『頑張らない運動術』を受講して下さ
- [大垣市社会福祉事業団くすのき苑様で介護予防講座させて頂きました](https://sunlight-fitness.com/2023/10/20/大垣市社会福祉事業団くすのき苑様で介護予防講/) - 毎年ご依頼いただいている大垣市社会福祉事業団くすのき苑様の地域貢献事業である介護予防講座で今年も「頑張らない運
- [明けましておめでとうございます](https://sunlight-fitness.com/2022/01/05/明けましておめでとうございます-岐阜-介護予防運/) - 新年あけましておめでとうございます。 2021年も、コロナで大変な1年でしたが、オンライン講座の開講や、企業様
- [スクールに継続して通った成果を見るために毎年おこなうロコモテスト](https://sunlight-fitness.com/2022/01/14/結果にコミットしたい介護予防運動-岐阜-頑張らな/) - スクールに継続して通った成果を見るために！ スクール参加者の皆さんを対象に 毎年12月にロコモチェック 2
- [コロナ禍だからこそ空き部屋教室](https://sunlight-fitness.com/2022/01/14/コロナ禍だからこそ空き部屋教室-岐阜-介護予防運/) - コロナ禍だからこそ空き部屋教室/岐阜 近所の人が集まって、安全に行えるコミュニティー こんにちは！ 井藤陽子で
- [継続は力なり](https://sunlight-fitness.com/2022/01/14/継続は力なり-岐阜-介護予防・運動・頑張らない運/) - こんにちは❣️ 山坂奈央子です！ 週に2回講座に通う効果 1月の海津クラスは 月曜
- [運動を理解して行うと効果は倍増するんです](https://sunlight-fitness.com/2022/01/25/運動を理解して行う効果-岐阜-介護予防・頑張らな/) - こんにちは❣️ 山坂奈央子です。 今日は 先日行った 2ステップテストで 飛躍的に
- [気づいたら改善してる‼️運動の効果](https://sunlight-fitness.com/2022/01/27/気づいたら改善してる‼️運動の効果-岐阜-介護予/) - 嬉しい変化は、いつのまにか…起こる こんにちは！ 越田美生です。 今月は 運動を継続した効果がどれくらいでわか
- [胃部不快感が体操で改善？](https://sunlight-fitness.com/2022/02/08/胃部不快感が体操で改善？-岐阜-頑張らない運動術/) - 原因不明の胃部不快感、倦怠感、頭痛が改善 半年前に、Nさんの紹介でサンライフのスクールに入会されたSさん。 入
- [ロールアップロールダウンで腹筋強化](https://sunlight-fitness.com/2022/02/18/ロールアップロールダウンで腹筋強化-岐阜-体幹強/) - ゆっくり寝転がってゆっくりおきるだけ 皆さん、ロールアップロールダウンというエクササイズをご存知ですか？ ゆっ
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- [1ヶ月ぶりのパーソナルトレーニングで姿勢改善／岐阜](https://sunlight-fitness.com/2022/02/26/1ヶ月ぶりの父のパーソナルトレーニング／岐阜／/) - コロナ感染が拡大し、毎週行っていた、父のパーソナルトレーニングを一月中頃から中止しました。 3回目のワクチン接
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- [眠れない原因は自律神経の乱れ。運動をして整えましょう！/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2022/04/12/なかなか眠れない時の運動-岐阜-介護予防・不安・/) - 眠いのに眠れない自律神経の乱れが原因 最近、なかなか寝付けない。 そんな声をよくお客様から聞きます。 眠いのに
- [杖が要らなくなりました/岐阜市と海津市でスクール開催！](https://sunlight-fitness.com/2022/04/22/杖が要らなくなりました-岐阜市と海津市でスクー/) - たった1ヶ月で変化したNさん コロナ禍になる前まで、5年以上継続してスクールに通って下さっていた
- [気の流れを整える体操/岐阜・頑張らない運動術・気功術](https://sunlight-fitness.com/2022/04/23/気の流れを整える体操-岐阜・頑張らない運動術・/) - 気の流れを整える 今日は奈良県から、薬剤師であり気功師である米田英稔先生を岐阜のスタジオまでお招きして、気の流
- [久しぶりの「腰痛改善の」講演会させて頂きました！！/海津市文化センター・いきいきクラブ](https://sunlight-fitness.com/2022/04/27/久しぶりの講演会させて頂きました！！-海津市文/) - 久しぶりの講演会 本日は海津市さんからのご依頼をいただき、久しぶりの講演会をさせて頂きました。
- [健康経営優良法人2022に向けての認定基準やメリット、事例などを解説。岐阜からオンライン運動指導が可能です。](https://sunlight-fitness.com/2022/05/09/社員さんの健康維持増進の為に-健康経営優良法人/) - 企業が目指す健康経営とは？事例を解説！！ 最近健康経営という言葉をよく耳にしますね。 私も健康経
- [ママの為の幼児の遊び方オンライン講座が開催されました/コープぎふさんのイベント](https://sunlight-fitness.com/2022/05/17/ママの為のオンライン講座が開催されました-コー/) - コープぎふさん主催のママの為の運動講座 本日、小さなお子さんをお持ちのママたちがオンラインで集まる運動講座が開
- [岐阜市北部の介護施設様のオンライン介護予防・運動講座を行わせて頂きました。](https://sunlight-fitness.com/2022/05/18/介護施設様のオンライン講座-運動講座・頑張らな/) - 今日からスタート！！ ハイエストケア様のオンライン『頑張らないワークスタイル講座』が今日から開始になりました。
- [大垣市にて介護予防講座・運動を行いました。今回は大垣市社会福祉事業団お勝山ふれあいセンターの地域貢献事業にて](https://sunlight-fitness.com/2022/05/20/大垣市社会福祉事業団お勝ち山ふれあいセンター/) - 介護予防講座が大垣市で開催されました。 本日、担当させて頂いたのは、 大垣市社会福祉事業団「お勝
- [従業員さんの健康の為の取り組みを応援します/岐阜からオンラインでお届けします。](https://sunlight-fitness.com/2022/05/31/従業員さんの健康の為の取り組みを応援します-岐/) - 毎月一度のオンライン健康講座で健康経営を！！ 今日は健康経営の一環として行われている 岐阜のスタジオからオンラ
- [ぐっすり眠って疲労改善！！/岐阜で運動講座が受講できます。オンラインでも！！](https://sunlight-fitness.com/2022/06/05/ぐっすり眠って疲労改善！！-岐阜で運動講座が受/) - 眠れない原因は？疲れ過ぎ？運動不足？疲労改善も大切ですが・・・運動も大切！！ 「先生、なかなか寝付けなくて、寝
- [地域の活性化！梅雨時期には出張体操教室がおすすめ。海津市で開催しました！！](https://sunlight-fitness.com/2022/06/08/地域の活性化！梅雨時期の空き部屋教室-海津市で/) - 毎月２回ずつ開催！！出張型運動講座！！空き部屋教室 こんにちわ！！ 越田美生です。 空き部屋教室
- [中高年の方にオススメの筋トレクラス/岐阜市毎週水曜日に開催しています。](https://sunlight-fitness.com/2022/06/15/中高年の方にオススメの筋力強化クラス-岐阜市毎/) - もう少し筋力強化したい！！という中高年の方におすすめの筋トレクラス！！ボディーシェイプ こんにちは！！ 担当の
- [海津市介護予防リーダーフォローアップ講座/新規４期生は8月から募集開始！！](https://sunlight-fitness.com/2022/06/27/海津市介護予防リーダーフォローアップ講座-４期/) - 『海津市介護予防リーダー』フォローアップ講座が開催されました 今日は、令和４年度の最初の講座が行われました。
- [姿勢改善で若返り！！猫背改善トレーニングで驚くほど真っ直ぐに矯正されたHさん/岐阜県海津市の体操教室にて](https://sunlight-fitness.com/2022/07/05/姿勢改善で若返り！！猫背が驚くほど真っ直ぐに/) - 背中が丸い猫背を気にされているHさん なんとなく背中が丸くなっている・・・ そんな自分がとても気になっている方
- [２０２２年いきのびフェスタ！！オンラインで開催/アーカイブ付きです！！](https://sunlight-fitness.com/2022/07/14/２０２２年いきのびフェスタ！！オンラインで開/) - オンラインで開催！！自宅で受講可能！ ２０２２年８月２８日（日）9時〜15時半まで オンラインで
- [ダンベルと筋トレ体操の継続で姿勢改善したYさん！岐阜のスクールにて・・・](https://sunlight-fitness.com/2022/07/25/ダンベルと筋トレ体操の継続でスリムになったyさ/) - 毎週の筋トレ体操で健康的に！！そしてスリムに！！見た目も改善！！ こんにちは！！
- [簡単な腰痛体操＝ボールでストレッチ&筋トレ！！岐阜の体操教室で受講できます。](https://sunlight-fitness.com/2022/08/01/簡単な腰痛体操＝ボールでストレッチ筋トレ！！/) - 腰痛が酷くて歩けなかったSさん 海津市の体操教室（サンフィットスクール）に通ってくださっているS
- [オフィスでの肩こり・頭痛の原因は？座りながらストレッチで肩こり解消！！岐阜県岐阜市と海津市で教室開催中！！](https://sunlight-fitness.com/2022/08/10/オフィスでの肩こり・頭痛の原因は？座りながら/) - 働く女性に多い肩こりと頭痛！！ 私が今、企業で働く方を対象にオンラインで行っている講座では、 毎
- [国際スポーツ&ウェルネスウィークエンド無料体験クラスのご案内　岐阜県海津市で開催](https://sunlight-fitness.com/2022/08/15/国際スポーツウェルネスウィークエンド　ウェル/) - 2022年9月16日金曜日 10時から 国際スポーツ&ウェルネスウィークエンド 無料体験クラスを開催さ
- [シナプソロジー普及員養成セミナーin岐阜　2022年11月26日開催！！](https://sunlight-fitness.com/2022/09/08/シナプソロジー普及員養成セミナーin岐阜　2022年11月26/) - 2022年11月26日 9時スタート！！ 90分 シナプソロジー普及員養成講座in岐阜を開催します。 &nbs
- [腰痛の原因を知って改善！効果的なストレッチと運動・岐阜市と海津市で教室もやってます。](https://sunlight-fitness.com/2022/09/13/腰痛の原因を知って改善！効果的なストレッチと/) - 腰痛がつらくて、歩けない！！もう治らないと諦めていませんか？ 「病院に通っているのに、何となくすっきりしない」
- [国際スポーツ&ウェルネスウィークエンド　健康講座を岐阜県海津市で開催しました](https://sunlight-fitness.com/2022/09/17/国際スポーツウェルネスウィークエンド/) - イベントは大盛況で、無事に終了！！ 本日10時から開催された 国際スポーツ&ウェルネスウィークエンド
- [コープぎふ！！ハイブリットで頑張らない運動術セミナー開催！！](https://sunlight-fitness.com/2022/09/22/コープぎふ！！ハイブリットで頑張らない運動術/) - 『頑張らない体操コープぎふ』で肩こり改善 久しぶりにコープぎふさんのセミナーに呼んで頂きました。 コロナ明け、
- [海津市介護予防リーダー養成講座第４期　始まりました！！/](https://sunlight-fitness.com/2022/10/01/海津市介護予防リーダーフォローアップ講座第４/) - 海津市介護予防リーダーとは？ 海津市が主体となって育成されている方たちで、 ・市が指定する一般介護予防事業の運
- [大垣市社会福祉事業団様で体操教室・頑張らない運動術セミナー開催](https://sunlight-fitness.com/2022/10/07/大垣市社会福祉事業団様で体操教室・頑張らない/) - 1年ぶりの大垣市での体操教室 今日は、大垣市社会福祉事業団『柿の木荘』様からのご依頼で地域の方の為の 介護予防
- [肩こり解消するためのストレッチ！と運動。岐阜市と海津市で教室もあります。](https://sunlight-fitness.com/2022/10/17/肩こり解消するためのストレッチ！と運動。岐阜/) - 肩こりの原因は？辛い頭痛も肩こりから？ 現在、企業様と契約させていただいて、毎月で働く社員さんを対象にオンライ
- [大垣市くすのきえん様の介護予防の体操教室・頑張らない運動術セミナー開催しました。](https://sunlight-fitness.com/2022/10/21/大垣市くすのきえん様の介護予防の体操教室・頑/) - 1年ぶりの大垣市くすのきえん様での体操教室 今日は、大垣市社会福祉事業団『くすのきえん荘』様からのご依頼で地域
- [大垣市お勝山ふれあいセンター様の介護予防の体操教室・頑張らない運動術セミナー開催しました。](https://sunlight-fitness.com/2022/11/25/大垣市お勝山ふれあいセンター様の介護予防の体/) - 地域の皆さんを対象とした介護予防教室 体操講座を開催！！ 今日11月24日は 大垣市社会福祉事業団「お勝山ふれ
- [腰痛の改善　機能改善体操セミナーin岐阜　海津市で４年ぶりに開催しました。](https://sunlight-fitness.com/2022/11/26/腰痛の改善　機能改善体操セミナーin岐阜　海津市/) - 機能改善体操セミナーin岐阜 腰痛改善編を海津市で４年ぶりに開催！！ 11月26日に、私が講師として所属させて
- [シナプソロジー普及員養成セミナーin岐阜　海津市で開催しました](https://sunlight-fitness.com/2022/11/28/シナプソロジー普及員養成セミナーin岐阜　海津市/) - シナプソロジー普及員養成セミナーを始めて８年 26日シナプソロジー普及員養成セミナーin岐阜‼&
- [海津市介護予防リーダー養成コース第４期　修了式！！](https://sunlight-fitness.com/2022/12/05/海津市介護予防リーダー養成コース第４期　修了/) - 本日 海津市介護予防リーダー4期生 修了式が行われました。 今回４期性の卒業生は７名です。 健康の為の体操や知
- [岐阜市加納西公民館で体操教室「いきいきふれあいサロン」](https://sunlight-fitness.com/2022/12/06/岐阜市加納西公民館で健康講座「いきいきふれあ/) - 岐阜市加納公民館で「頑張らない運動術」を紹介させていただきました。 越田美生です！！ この度、私の住む地域の方
- [2023年1月沖縄でヨーガ&新春ツアー開催！！](https://sunlight-fitness.com/2022/12/12/沖縄でヨーガ新春ツアー開催！！/) - 沖縄ツアーを開催！！ 2023年1月20日〜22日 ２泊３日の沖縄ツアーを開催させていただきます！！ 参加して
- [年末年始休業のお知らせ](https://sunlight-fitness.com/2022/12/28/年末年始休業のお知らせ/) - 年末年始休業のお知らせ 年末年始の休業について下記のとおりお知らせ申し上げます。
- [【実例紹介】1ヶ月で２.８キロの減量に成功！！ 体脂肪率３.１%減らし、膝の痛みを改善したMさん](https://sunlight-fitness.com/2023/01/09/1ヶ月で２-８キロの減量に成功！！-体脂肪率３-１/) - 頑張らない運動術！なのになぜか 頑張るのが楽しくなり、もっと頑張りたくなったMさんのお話 頑張らない運動術は、
- [看護師時代に学んだ「治してもらおう」と思って病院に訪れる人と「治し方を教えてもらおう」と思って訪れる人の違い](https://sunlight-fitness.com/2023/01/15/看護師時代に学んだ「治してもらおう」と思って/) - 「治してもらおう」と思って病院に訪れる人と「治し方を教えてもらおう」と思って病院に訪れる人の違いとは？ ある4
- [沖縄！砂浜でヨーガ体験と伊江島ガイドツアー次回もやります！！](https://sunlight-fitness.com/2023/01/25/砂浜でヨーガ体験沖縄ツアーが開催されました！/) - 第一回 砂浜でヨーガ体験！沖縄浜比嘉島ツアー無事に大成功！！ 今回はスクールに参加して下さっている方が参加して
- [SDGsの理念「誰1人取り残さない」為の海津市体操教室！！空き部屋教室！](https://sunlight-fitness.com/2023/02/04/3年目の空き部屋教室/) - 海津市の空き部屋教室は3年目に突入！！ こんにちは！！ 越田美生です。 空き部屋教室とは、 様々
- [気温の低い冬は急な〇〇上昇に気をつけて！！](https://sunlight-fitness.com/2023/02/05/冬の急な血圧上昇は脳卒中や心筋梗塞に注意！！/) - 今年の立春は2月4日です。 暦の上では春ですが、 まだまだ寒さ厳しい季節ですので血圧にご注意してくださいね。
- [緊張や不安・ストレスで呼吸が苦しくなる時の対処法とは？](https://sunlight-fitness.com/2023/03/02/呼吸が浅くなる時の対処法とは？/) - ストレスなどの感情と呼吸はお互いに影響し合う 呼吸はふだん無意識のうちに行っていますが、 緊張や不安などで呼吸
- [なかなか人に言えない！尿もれ！骨盤底筋の衰えで悩んでいるのは貴方だけ？](https://sunlight-fitness.com/2023/03/10/なかなか人に言えない！尿もれ！骨盤底筋の衰え/) - 尿もれは骨盤底筋の衰えから 今日は多くの方が悩む、尿もれについてお話ししますね。 尿もれは、年齢や出産などの影
- [更年期で自律神経の乱れで辛い方が必ず知るべきストレッチや運動の方法！！](https://sunlight-fitness.com/2023/03/20/更年期に起こる自律神経の乱れにはストレッチや/) - イライラしてすぐに疲れる・・・これは自律神経の乱れ？ イライラする、気持ちが沈む、眠れない・・・ 顔がほてる、
- [コーケツホーム様の朝礼オフィスで健康経営『頑張らない運動術』](https://sunlight-fitness.com/2023/04/20/コーケツホーム様の朝礼で健康経営『頑張らない/) - 2年前から毎月オンラインで開催されている講座ですが・・・ 企業様向けのオンライン講座を毎月担当させて頂いている
- [６月３日に岐阜県恵那市文化センターで開催！「大人の健康大学セミナー」頑張らない運動術を紹介](https://sunlight-fitness.com/2023/04/28/６月３日に岐阜県恵那市文化センターで開催！「/) - 今年1回目のコープぎふ大人の健康大学セミナーは６月３日に岐阜県恵那市で開催！！ 若い頃と比べると、なんとなく疲
- [簡単な運動で猫背を改善する3つのステップ「頑張らない運動術」](https://sunlight-fitness.com/2023/05/11/簡単な運動で猫背を改善する3つのステップ「頑張/) - 簡単な運動で頑張らなくても猫背改善！！３ステップを紹介します！！ 姿勢が悪い！！と言われてます・・・猫背を治す
- [沖縄県伊江島の美しい砂浜で簡単な運動・ヨーガ体験！！「頑張らない運動術」](https://sunlight-fitness.com/2023/05/13/伊江島の砂浜で簡単な運動！！ヨーガ体験「頑張/) - ヨーガって身体が硬くても気持ちよくできる簡単な運動なんです！！ 「私身体が硬いからヨーガは苦手なんです」 と言
- [簡単な運動でちょこっと尿もれを軽減するたった一つの秘訣『頑張らない運動術』](https://sunlight-fitness.com/2023/05/13/簡単な運動でちょこっと尿もれを軽減するたった/) - 簡単な運動を継続すると尿もれが軽減できるかも？ ・最近、咳やくしゃみでちょこっと尿もれがある・・・ ・最近急に
- [寝たまま簡単に腰痛が楽になる運動の秘訣「頑張らない運動術」岐阜県大垣市で介護予防講座](https://sunlight-fitness.com/2023/05/24/寝たまま簡単に腰痛が楽になる運動の秘訣「頑張/) - おかちやまふれあいセンターで「頑張らない運動術」腰痛が辛いんです！！と手を挙げた方は半分も！！ 5月19日、お
- [次回は岐阜市OKBふれあい会館で7月22日開催！大人の健康大学「頑張らない運動術」講演](https://sunlight-fitness.com/2023/06/03/次回は岐阜市okbふれあい会館で7月22日開催！大人の/) - 4年ぶりに開催されたコープぎふ大人の健康大学講演会で「頑張らない運動術」 令和5年1回目の講演会は恵那市文化セ
- [『頑張らない運動術』講演会大盛況でした！！次回は9月2日土岐市文化プラザで開催されます！](https://sunlight-fitness.com/2023/07/23/『頑張らない運動術』講演会大盛況でした！！次/) - 頑張らない運動術講演会は大盛況！！ 7月22日岐阜市OKBふれあい会館で「大人の健康大学セミナー」が開催されま
- [背中にボールを挟むだけの簡単な体操で呼吸が改善！](https://sunlight-fitness.com/2023/08/25/背中にボールを挟むだけの簡単な体操で呼吸が改/) - 呼吸が浅くなっていませんか？ 呼吸が深く出来なくて悩んでいる時、 簡単な施術で呼吸を深くする方法を前回お伝えし
- [『頑張らない運動術』講演会が土岐市文化プラザで開催されました！](https://sunlight-fitness.com/2023/09/02/『頑張らない運動術』講演会が土岐市文化プラザ/) - 土岐市文化プラザで開催！！大人の健康大学で簡単な肩こり解消「頑張らない運動術」 9月2日、コープぎふ おとなの
- [コープぎふ大人の健康大学『頑張らない運動術』講演会！次回は10月28日関市若草プラザで開催されます！](https://sunlight-fitness.com/2023/09/22/コープぎふ大人の健康大学『頑張らない運動術』/) - おとなの健康大学で『頑張らない運動術」講演会次回は10月28日 今年はコープぎふさん主催の「おとなの健康大学」
- [「頑張らない運動術」で、昔あったギックリ腰が気づいたら無くなっていた！！](https://sunlight-fitness.com/2023/04/08/「頑張らない運動術」で、昔あったギックリ腰が/) - 「頑張らない運動術」講座を毎週受講して下さっているH・Tさんの声！！ 昔はギックリ腰がありました。仕事は飲食業
- [週に1回の「頑張らない運動術」で身体が疲れなくなり元気になりました！！](https://sunlight-fitness.com/2023/04/08/週に1回の講座なのに身体が疲れなくなって元気に/) - 「頑張らない運動術」ヨーガ講座に1年間から継続して通って下さっているN・Mさんの声！！ 毎年、夏バテのような症
- [手軽に行える『頑張らない運動術』の継続で、ひどかった偏頭痛が軽快しました！](https://sunlight-fitness.com/2023/05/04/『頑張らない運動術』だから自宅でもやれて、ひ/) - 「頑張らない運動術」なら不調のある時自分で出来る！！ 日頃あまり運動する方ではないので、蓄積した首周りや肩の重
- [寝起きのこわばりが改善！！精神面でも生きるのがとても楽に感じられるように！！](https://sunlight-fitness.com/2023/05/06/寝起きのこわばりが改善！！精神面でも生きるの/) - 朝の身体のこわばりが悩みでした！！というKさんの声 講座に通う前は、寝起きの身体のこわばりに悩まされていました
- [「頑張らない運動術」のほぐし後の浜辺のヨガが最高に気持ち良かったです！](https://sunlight-fitness.com/2023/05/06/「頑張らない運動術」のほぐし後の浜辺のヨガが/) - 沖縄ツアーで参加したヨガが最高でした！！とHさん 浜辺のヨガ、本当に気持ちよかったです。 「頑張らない運動術」
- [辛い肩こりを解消する必ず知っておくべき３つの簡単な運動『頑張らない運動術』](https://sunlight-fitness.com/2023/05/09/辛い肩こりで悩んでいる人が必ず知っておくべき/) - こんなことで悩んでいませんか？これは肩こりの症状です！！ ・首や肩に痛みや違和感がある ・頭痛や吐き気がある
- [椅子に座ったまま簡単に腰痛が楽になる運動の秘訣「頑張らない運動術」](https://sunlight-fitness.com/2023/05/10/座ったまま簡単に腰痛が楽になる運動の秘訣「頑/) - 腰痛に悩んでませんか？頑張らない運動術で簡単に楽になる！！ 腰が痛くて仕事ができない 1年に何回も繰り返すぎっ
- [免疫力を上げるには？簡単な方法を３つ紹介！！](https://sunlight-fitness.com/2023/07/25/免疫力を上げるには深い呼吸が大切！すぐに変化/) - 深い呼吸で免疫力を上げよう！！マスクは危険？ 突然ですが、 皆さんは今マスクをしていますか？ している人もして
- [岐阜県金山町菅田地区で開催！大人の健康大学セミナーで簡単肩こり解消！](https://sunlight-fitness.com/2023/06/29/岐阜県金山町菅田地区で開催！大人の健康大学セ/) - 6月29日！！岐阜県金山町で大人の健康大学セミナー「頑張らない運動術」が開催されました。 コープぎふ大人の健康
- [3月号の機関誌 DEKOで紹介！テレビを見て座ってるだけで姿勢が良くなる方法に興味はありませんか？](https://sunlight-fitness.com/2023/04/06/3月号の機関誌-dekoで紹介！テレビを見て座ってるだ/) - 姿勢の崩れが原因？ 座っているとすぐに背中が丸くなってしまう・・・ 年齢と共に姿勢が悪くなってきた・・・
- [コープぎふ機関紙DEKOで健康講座『頑張らない運動術』で歩くと痛い外反母趾予防！！](https://sunlight-fitness.com/2022/12/19/コープぎふ機関紙dekoで健康講座『頑張らない運動/) - コープぎふ機関紙DEKOで外反母趾の予防・運動について記事を書かせて頂きました！！ こんにちは！！ 代表の岩木
- [11月26日！！第６弾！！機能改善体操セミナーin岐阜　腰痛編　開催のお知らせ](https://sunlight-fitness.com/2022/09/10/11月26日！！第６弾！！機能改善体操セミナーin岐阜/) - 膝痛などで悩んでいませんか？ もう治らないと諦めていませんか？ これらは簡単な運動によって軽快することがありま
- [７月号の機関誌 DEKOで紹介！気になるぽっこりお腹は簡単な運動で解消！！](https://sunlight-fitness.com/2023/06/23/７月号の機関誌-dekoで紹介！気になるぽっこりお腹/) - 最近ぽっこりお腹が気になる！これは簡単な運動で解決できるかも？ 体重が増えている訳ではないのに、ぽっこりとお腹
- [美しい姿勢を作るための体幹トレーニング！！岐阜県岐阜市と海津市スクールで紹介しています](https://sunlight-fitness.com/2023/01/18/美しい姿勢を作るための体幹トレーニング！！岐/) - 姿勢を改善する体幹トレーニングとは？ 美しい姿勢はどこの筋肉を鍛えると保ちやすくなるか？ ご存知ですか？ &n
- [ホームページメンテナンスのお知らせ](https://sunlight-fitness.com/2023/10/02/ホームページメンテナンスのお知らせ/) - ホームページメンテナンスのお知らせ 平素は、サンライトフィットネスをご利用いただき、誠にありがとうございます。
- [分かりやすく楽しい！短時間なのに楽になる！生産性アップにつながる運動講座！！](https://sunlight-fitness.com/2021/12/28/分かりやすく楽しい！短時間なのに楽になる！生/) - 分かりやすく楽しい！短時間なのに楽になる！生産性アップにつながる運動講座！！/岐阜/いきいきのびのび健康づくり
- [年末年始休業のお知らせ](https://sunlight-fitness.com/2021/12/28/年末年始休業のお知らせ-岐阜-介護予防運動・サ-3/) - 年末年始休業のお知らせ/岐阜/介護予防運動・サンライトミー・サンライトフィットネス 年末年始の休業に
- [大雪の中でクラス開催/岐阜/介護予防運動](https://sunlight-fitness.com/2021/12/27/大雪の中でクラス開催-岐阜-介護予防運動・サンラ/) - 大雪の中でクラス開催/岐阜/介護予防運動・サンライトミー・頑張らない運動術・サンライトフィットネス
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- [Tさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2021/01/12/tさん宅空き部屋教室-介護予防教室-頑張らない運-5/) - Tさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/岐阜 皆さんこんにちは
- [感染予防に毎週椅子でのエクササイズ/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス・サンライトミー](https://sunlight-fitness.com/2021/01/12/駒野クラスはしばらく毎週椅子でのエクササイズ/) - 駒野クラスは毎週椅子でのエクササイズ/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス・サンライト
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- [明けましておめでとうございます🎍/岐阜/頑張らない運動術・サンライトミー](https://sunlight-fitness.com/2021/01/02/明けましておめでとうございます🎍-岐阜-頑張ら/) - 明けましておめでとうございます🎍/岐阜/頑張らない運動術・サンライトミー 新年あけま
- [年末年始休業のお知らせ/岐阜/介護予防運動・サンライトミー・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/12/27/年末年始休業のお知らせ-岐阜-介護予防運動・サ-2/) - 年末年始休業のお知らせ/岐阜/介護予防運動・サンライトミー・頑張らない運動術 年末年始の休業について
- [海津市介護予防リーダー養成講座が新聞に掲載されました/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/12/25/海津市介護予防リーダー養成講座が新聞に掲載さ/) - 海津市介護予防リーダー養成講座が新聞に掲載されました/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィット
- [Tさん宅空き部屋教室/岐阜/サンライトミー・サンライトフィットネス・介護予防教室/頑張らない運動術/](https://sunlight-fitness.com/2020/12/22/tさん宅空き部屋教室-介護予防教室-頑張らない運-4/) - Tさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/岐阜 皆さん、こんにち
- [大人の健康大学ラジオ明日放送/岐阜/介護予防運動・サンライトミー・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/12/19/大人の健康大学ラジオ明日放送-岐阜-介護予防運動/) - 大人の健康大学ラジオ明日放送/岐阜/介護予防運動・サンライトミー・頑張らない運動術・サンライトフィットネス&n
- [介護予防リーダー3期生卒業式/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトミー・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/12/14/介護予防リーダー3期生卒業式-岐阜-介護予防運動/) - 介護予防リーダー3期生卒業式/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトミー・サンライトフィットネス10
- [自然と一体になれるヨーガ/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトミー・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/12/12/自然と一体になれるヨーガ-岐阜-介護予防運動・頑/) - 自然と一体になれるヨーガ/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトミー・サンライトフィットネス奄美大島
- [Iさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/サンライトミー・サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2020/12/11/iさん宅空き部屋教室-介護予防教室-頑張らない運-5/) - Iさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/サンライトミー・サンライトフィットネス/岐阜
- [Tさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/岐阜/サンライトミー・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/12/08/tさん宅空き部屋教室-介護予防教室-頑張らない運-3/) - Tさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/岐阜/サンライトミー・サンライトフィットネス
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- [Iさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2020/08/21/iさん宅空き部屋教室-介護予防教室-頑張らない運/) - こんにちは！(＾∀＾)山坂奈央子です。 今日は井藤さんのサポートでIさん宅での空き部屋教室に行って来
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- [MENS教室９回参加‼️Iさんの身体の変化/介護予防教室/頑張らない運動術/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/02/18/mens教室９回参加‼️iさんの身体の変化-介護予防教/) - MENS教室９回参加‼️Iさんの身体の変化/介護予防教室/頑張らない運動術/岐阜/
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- [講座を受講するために座る場所による心の変化/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/02/12/講座を受講するために座る場所による心の変化-岐/) - 講座を受講するために座る場所による心の変化/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス&nb
- [2月29日大人の健康大学セミナー満員御礼のお知らせ/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/02/11/2月29日大人の健康大学セミナー満員御礼のお知ら/) - 2月29日大人の健康大学セミナー満員御礼のお知らせ/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス
- [第一回空き部屋教室‼️大盛況でした/岐阜/介護予防運・サンライトフィットネス・頑張らない運動術](https://sunlight-fitness.com/2020/02/10/第一回空き部屋教室‼️大盛況でした-岐阜-介護予/) - 第一回空き部屋教室‼️大盛況でした/岐阜/介護予防運・サンライトフィットネス・頑張
- [株式会社サンライトミー‼️に社名が変わりました✨/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/02/05/株式会社サンライトミー‼️に社名が変わりまし/) - 株式会社サンライトミー‼️に社名が変わりました✨/岐阜/介護予防運動
- [節分にひいらぎ/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/02/03/節分にひいらぎ-岐阜-介護予防運動・頑張らない運/) - 節分にひいらぎ/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス サンフィットスクールは
- [岐阜北法人会様で講演させて頂きました/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/01/27/岐阜北法人会様で講演させて頂きました-岐阜-頑張/) - 岐阜北法人会様で講演させて頂きました/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス 今日は、 岐阜
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- [Kさんの3年半の成果/介護予防教室/頑張らない運動術・岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/01/24/kさんの3年半の成果-介護予防教室・頑張らない運/) - Kさんの3年半の成果/介護予防教室/頑張らない運動術・岐阜・サンライトフィットネス 金曜日のコグニサ
- [ファミリーパークジムトレーナー/頑張らない運動術/岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/01/22/ファミリーパークジムトレーナー-頑張らない運-2/) - ファミリーパークジムトレーナー/頑張らない運動術/岐阜・サンライトフィットネス 今日はファミリーパー
- [お客様がくれた新しいアイテム/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/01/16/お客様がくれた新しいアイテム-岐阜-介護予防運動/) - お客様がくれた新しいアイテム/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス ヨガの講
- [北部体育館ジムトレーナー/頑張らない運動術・岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/01/15/北部体育館ジムトレーナー-頑張らない運動術・岐/) - 北部体育館ジムトレーナー/頑張らない運動術・岐阜・サンライトフィットネス 今日は、年が明けて初めての
- [ノートの有効活用/介護予防教室/頑張らない運動術/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/01/10/ノートの有効活用-介護予防教室-頑張らない運動術/) - ノートの有効活用/介護予防教室/頑張らない運動術/岐阜/サンライトフィットネス 今日の海津市サンフィ
- [新年最初のMENS教室✨変化に驚き‼️/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2020/01/10/新年最初のmens教室✨変化に驚き‼️-岐阜-介護予防/) - 新年最初のMENS教室✨変化に驚き‼️/岐阜/介護予防運動・頑張らな
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- [新規海津市MENSクラス開講/岐阜/頑張らない運動術・介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/12/13/新規海津市mensクラス開講-岐阜-頑張らない運動術・/) - 新規海津市MENSクラス開講/岐阜/頑張らない運動術・介護予防運動・サンライトフィットネス 本日、海
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- [多治見市で大人の健康大学セミナー講演させて頂きました/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/10/31/多治見市で大人の健康大学セミナー講演させて頂/) - 多治見市で大人の健康大学セミナー講演させて頂きました/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィット
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- [肩と首のセルフメンテナンスでこんなに姿勢が変化/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/09/17/肩と首のセルフメンテナンスでこんなに姿勢が変/) - 肩と首のセルフメンテナンスでこんなに姿勢が変化/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス&
- [美濃加茂市で高血圧予防教室担当させて頂きます/岐阜/高血圧・体操・頑張らない運動術/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/09/15/美濃加茂市で高血圧予防教室担当させて頂きます/) - 美濃加茂市で高血圧予防教室担当させて頂きます/岐阜/高血圧・体操・頑張らない運動術/サンライトフィットネス&n
- [日本共済連ホームページに大人の健康大学が掲載されました/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/09/11/日本共済連ホームページに大人の健康大学が掲載/) - 日本共済連ホームページにコープぎふ大人の健康大学が掲載されました/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンラ
- [S中学ママ達のヨガ講座/岐阜/肩こり改善・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/09/07/s中学ママ達のヨガ講座-岐阜-肩こり改善・頑張ら/) - S中学ママ達のヨガ講座/岐阜/肩こり改善・頑張らない運動術・サンライトフィットネス 土曜日の今日です
- [大垣市中日文化センターで新講座開設/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/09/06/大垣市中日文化センターで新講座開設-岐阜-介護予/) - 大垣市中日文化センターで新講座開設/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術・サンライトフィットネス 1
- [Nさんの学ぶ意欲に感動/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/09/04/nさんの学ぶ意欲に感動-岐阜-介護予防運動・頑張/) - Nさんの学ぶ意欲に感動/岐阜/介護予防運動・頑張らない運動術/サンライトフィットネス 岐阜市のスクー
- [大垣市社会福祉事業団セミナー開催/岐阜/介護予防・頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/08/30/大垣市社会福祉事業団セミナー開催-岐阜-介護予防/) - 大垣市社会福祉事業団セミナー開催/岐阜/介護予防・頑張らない運動術・サンライトフィットネス 今日は大
- [ファミリーパークジムトレーナー/岐阜/頑張らない運動術/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/08/28/ファミリーパークジムトレーナー-岐阜-頑張らない/) - ファミリーパークでジムトレーナー/岐阜/頑張らない運動術/サンライトフィットネス こんにちは！山坂奈
- [10月5日高山市にて講演会が開催されます/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/08/24/10月5日高山にて講演させて頂きます-岐阜-頑張らな/) - 2019年 10月5日岐阜県高山市民会館にて、大人の健康大学が開催されます！今回のメイン講師は私ではなく、奥
- [DEKO9月号に肩コリ予防改善体操/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/08/23/deko9月号に肩コリ予防改善体操-岐阜-頑張らない運動/) - コープぎふさんより、DEKO9月号か出来ました！と連絡を頂きました。奇数月なので、９月号にも頑張らない運動術を
- [北部体育館ジムトレーナー/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2019/08/22/北部体育館ジムトレーナー-サンライトフィット-7/) - 今日は北部体育館のジムトレーナーの日でした。わざわざ、この日を電話で確認して来て下さったKさん！あ
- [こんなに膝が曲がるようになって嬉しい/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/08/19/こんなに膝が曲がるようになって嬉しい-岐阜-頑張/) - 「この教室に通う前は背中も丸くなって、体がカチカチでした。こんなに膝が曲がるようになって、こんなに背筋が伸びて
- [エクササイズバリエーションセミナーをサポート/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/08/18/エクササイズバリエーションセミナーをサポート/) - 今日は愛知県刈谷 フランクリンメソッドスタジオにて、ボディキネシス ®️エクササイズバリエーショ
- [今年の海津スクールはお盆休み無しで開催/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/08/13/今年の海津スクールはお盆休み無しで開催-岐阜-頑/) - お盆突入？の13日海津スクールが午前午後と開催されました。お孫さんのお世話などで忙しい中、半分以上の方々が参加
- [モチベーションを上げる努力/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/08/09/モチベーションを上げる努力-岐阜-頑張らない運動/) - 連日とても暑い日が続き、スクールに参加されている皆さんも、体が滅入ってきているようです。体がだるくなると、心も
- [夏季休業のお知らせ](https://sunlight-fitness.com/2019/08/08/夏季休業のお知らせ/) - 8月14日〜8月15日サンフィトスクールとスタジオプログラム全ての講座をお休みさせて頂きます。よろしくお願い申
- [大腰筋を意識して歩く/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/08/06/大腰筋を意識して歩く-岐阜-頑張らない運動術・サ/) - 今日のスクールでは、大腰筋の仕組みや、大腰筋を意識して歩くことの効果について説明させて頂きました。大腰筋ってど
- [祝！本荘クラス4年目突入/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2019/08/06/祝！本荘クラス4年目突入-介護予防教室-サンライ/) - こんにちは！山坂奈央子です(＾∀＾) 2016年の7月から担当させて頂いておりますサンフィットスクー
- [土岐市御幸町夏祭りで頑張らない体操/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2019/07/28/土岐市御幸町夏祭りで頑張らない体操-サンライト/) - 今日は、土岐市御幸町の夏祭りで頑張らない体操を行いました！ 御幸町って、とても良い町名で
- [ファミリーパークジムトレーナー/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2019/07/24/ファミリーパークジムトレーナー-サンライトフ-2/) - 今日はファミリーパークのジムトレーナーの日でした(＾∀＾) いつも沢山の方々にいろいろな
- [教材を活用して解剖学を伝える/介護予防教室/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2019/07/22/教材を活用して解剖学を伝える-介護予防教室-サン/) - こんにちは！山坂奈央子です。 今日の、駒野と平田の教室は骨Tシャツと筋肉Tシャツが登場！
- [ボディーキネシス解剖学セミナーサポートさせていただきました/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/07/21/ボディーキネシス解剖学セミナーサポートさせて/) - ボディキネシス®︎マスターインストラクター養成コース😃 今日は解剖学のセミナーがフランクリンメ
- [北部体育館ジムトレーナー/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2019/07/17/北部体育館ジムトレーナー-サンライトフィット-6/) - 今日は、北部体育館のジムトレーナーのお仕事でした。 雨ばかりのジメジメが続き一気に気温が
- [越田さんシナプソロジーデビュー/介護予防教室/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2019/07/16/越田さんシナプソロジーデビュー-介護予防教室-サ/) - 今日は、平田教室で弊社のスタッフ越田さんが初めてシナプソロジーを行いました(＾∀＾)
- [背中を鍛えて見違える程若返ったSさん/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/07/12/背中を鍛えて見違える程若返ったsさん-岐阜-頑張/) - 海津スクールで今日行ったのは、前鋸筋という肩甲骨の周りに付いている筋肉のトレーニング！みなさん聞いたこともない
- [下呂温泉近くで大人の健康大学セミナー開催されました/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/07/09/下呂温泉近くで大人の健康大学セミナー開催され/) - 今日は益田郡萩原町にある釜ヶ野集会場にて大人の健康大学セミナーが開催されました。今回は地域に密着した形の小規模
- [病気で動きにくい身体を自ら改善されたNさん/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/07/04/病で動きにくい身体と痛みを自ら改善-岐阜-頑張ら/) - サンフィットスクール岐阜講座に参加して下さっている Nさん！突然関節が腫れ、痛みで動けなくなってしまったとの
- [海津市イベント大成功！/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/07/01/海津市イベント大成功！-介護予防教室-岐阜-サン/) - こんにちは！(＾∀＾)山坂奈央子です。 今日は、海津市サンフィットスクール駒野教室と平田
- [出演させて頂いた防災番組が放送されています/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/06/27/出演させて頂いた防災番組が放送されています-岐/) - 以前収録させていただいた岐阜防災の番組が本日放送されています。エコノミー症候群予防に効果的な運動を紹介させてい
- [ファミリーパークジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/06/26/ファミリーパークジムトレーナー-岐阜-サンライ-5/) - 今日はファミリーパークのジムトレーナーの日でした！ 今日も第4水曜日を選んで女性の方が来てください
- [明日出演番組が放送されます/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/06/26/明日出演番組が放送されます-岐阜-頑張らない運動/) - 先日撮影させていただきましたエコノミー症候群対策のエクササイズ！放送日が6月27日（木）になりました。 CC
- [海津市介護予防リーダーのSさんの嬉しい報告/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/06/24/海津市介護予防リーダーのsさんの嬉しい報告-岐阜/) - 介護予防リーダー1期生のSさんが、リーダーになって2年が経ちます。70代後半の彼女は、運動を教えているこのボラ
- [DE KO７月号で健康講座/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/06/21/de-ko７月号で健康講座-岐阜-頑張らない運動術・サン/) - コープぎふさん発行の機関誌DEKO 7月号が出来上がり、届けていただきました今月号も、教えて先生！健康講座のコ
- [膝の痛みが改善したSさん/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/06/19/2954/) - 「毎週水曜日1週間のエネルギーをもらいに教室に出向く楽しみ！学んだことが我が身でわかる 1つずつ丁寧にあせらず
- [北部体育館ジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/06/19/北部体育館ジムトレーナー-岐阜-サンライトフィ-9/) - 今日は、北部体育館のジムトレーナーの日でした。 今日は、とても嬉しい事がありました。 8
- [眠れない時も運動が効果的/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/06/17/眠れない時も運動が効果的-岐阜-頑張らない運動術/) - 「最近、夜眠れないです😢」と、伝えて下さるお客様が、最近多いと感じています！最近気圧の変化、気
- [本荘クラス4年目突入/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/06/16/本荘クラス4年目突入-介護予防教室-岐阜-サンライ/) - こんにちは！山坂奈央子です(＾∀＾) 2016年7月からスタートした本荘の教室が2019
- [患者さん対象糖尿病予防改善体操講座/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/06/08/患者さん対象糖尿病予防改善体操講座-岐阜-頑張ら/) - 土曜日の今日は、さとう内科クリニックさんにて、糖尿病をお持ちの患者さんを対象とした運動セミナーを担当させていた
- [CCNテレビの収録/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/06/05/ccnテレビの収録-岐阜-頑張らない運動術・サンライ/) - 今日は、CCN番組「エリアトピックス」の防災・減災コーナー✨エコノミー症候群対策の体操収録のお仕
- [海津スクール無料体験会のお知らせ/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/06/01/海津スクール無料体験会のお知らせ-岐阜-頑張らな/) - 7月1日（月曜日）海津サンフィットスクール駒野教室、平田教室において、無料体験会を開催いたします。平田教室は
- [捕まらなくても立てました！と嬉しい声/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/05/30/捕まらなくても立てました！と嬉しい声-岐阜-頑張/) - 「先生！さっきまでずっと、何かに捕まらないと立ち上がれなかったのに、今さっと立ち上がれた自分にびっくりしていま
- [サンフィットスクールの良さ/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/05/30/サンフィットスクールの良さ-介護予防教室-岐阜/) - サンフィットスクールの良さについて最近、改めて思う事があります。 サンフィットスクールに
- [久しぶりの献血/岐阜/頑張らない運動術・](https://sunlight-fitness.com/2019/05/29/久しぶりの献血-岐阜-頑張らない運動術・/) - 久しぶりに献血ルームへ行きました。400mlを献血します！１4年前、岐阜県赤十字血液センターで看護師として働か
- [ファミリーパークジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/05/22/ファミリーパークジムトレーナー-岐阜-サンライ-4/) - 今日はファミリーパークのジムトレーナーの日でした。 今日も天候が良く沢山のご利用者様とお会いする事が
- [平田サンフィットスクール/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/05/20/平田サンフィットスクール-介護予防教室-岐阜-サ/) - 毎週、月曜日の午後は平田サンフィットスクールです(＾∀＾) 平田クラスも生徒さんが生徒さんを紹介して
- [体重減少筋力低下は低栄養？/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/05/19/体重減少筋力低下は低栄養？-岐阜-頑張らない運動/) - 「どんどん体重が減っていくねん。何でか分からん。甲状腺も検査したし、何を検査しても異常ないねん」と、神戸に住む
- [2019年度大人の健康大学セミナー続きます/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/05/16/2019年度大人の健康大学セミナー続きます-岐阜-頑張/) - コープぎふ 大人の健康大学セミナーが、引き続き2019年度も開催されることになりました。今日は、年間スケジュ
- [北部体育館ジムトレーナー/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/05/15/北部体育館ジムトレーナー/) - こんにちは！山坂奈央子です(＾∀＾) 今日は北部体育館のジムトレーナーの日でした！今日は本当に良い天
- [嬉しい差し入れ頂き感謝✨/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/05/14/娘の様に嬉しい差し入れ頂き感謝✨-岐阜-頑張らな/) - サンフィットスクールには、多くの人生の先輩が参加してくださっています。運動指導させていただいているので、私達が
- [ボディキネシス®️指導者養成講座サポートさせて頂きました/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/05/12/ボディキネシス️指導者養成講座サポートさせ/) - 今日は愛知県刈谷市にてNPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会のボディキネシス®️インストラク
- [DEKO５月号で健康講座/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/05/04/deko５月号で健康講座-岐阜-頑張らない運動術・サン/) - 2019年５月号のコープぎふ機関紙DEKOが発行されました。今月も教えて先生！！健康講座を担当させて頂きました
- [天城流医療従事者·治療家向けセミナーに参加/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/04/29/天城流医療従事者·治療家向けセミナーに参加-岐/) - ゴールデンウィーク２日目３日目の今日は大阪にある勉強会天城流・医療従事者·治療家向けセミナーに参加しています&
- [NPO法人 障害をもつ子供の家族会で「頑張らない運動術」/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/04/27/npo法人-障害をもつ子供の家族会で「頑張らない運/) - ゴールデンウィーク初日の今日✨NPO法人 障害をもつ子供の家族会の施設の皆様に「頑張らない運動
- [防災ハンドブック完成版が届きました/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/04/24/防災ハンドブック完成版が届きました-岐阜-頑張ら/) - ３月末から岐阜県内で配布されているぎふ防災ハンドブック2019年度版！ 2月に記事の原稿を書かせて頂き、ようや
- [暮らし助け合いの会にて講演させていただきました/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/04/23/暮らし助け合いの会にて講演させていただきまし/) - 今日は、コープぎふさんの「暮らし助け合いの会」の総会に、講演会講師として呼んで頂きました⭐&#x
- [ファミリーパークジムトレーナー/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/04/22/ファミリーパークジムトレーナー-介護予防教室-3/) - こんにちは！山坂奈央子です(＾∀＾)今日は、ファミリーパークのジムトレーナーの日でした。 &nbsp
- [北部体育館ジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/04/17/北部体育館ジムトレーナー-岐阜-サンライトフィ-8/) - こんにちは！(＾∀＾)山坂奈央子です。 今日は、北部体育館のジムトレーナーでした。&nb
- [リズムキネシス®️/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/04/15/リズムキネシス-介護予防教室-岐阜-サンライトフ/) - 昨年12月から介護予防教室にリズムキネシス®️を取り入れています。 リズムキネシス®&
- [北方町婦人会で講演会/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/04/09/北方町婦人会で講演会-岐阜-頑張らない運動術・サ/) - 岐阜県北方町婦人会さん主催の総会に講演会講師として呼んでいただきました。場所は、北方町役場声をかけていただいた
- [エネルギー交換/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/04/08/エネルギー交換-介護予防教室-岐阜-サンライトフ/) - こんにちは！山坂奈央子です。 今年も美しい桜トンネルをくぐり海津市に向かう季節がやってきました。&n
- [本荘クラスの成果/介護予防教室/岐阜／サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/04/04/本荘クラスの成果-介護予防教室-岐阜／サンライト/) - 2016年7月から本荘小学校と本荘中学校の体育館で体操を担当させて頂き早いもので2年8ヵ月になりま
- [4月から平田教室に！/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/04/01/4月から平田教室に！-介護予防教室-岐阜-サンライ/) - いよいよ4月に入りました！(＾∀＾) 本日4月1日より平田やすらぎ会館にて今尾教室改め、
- [ファミリーパークジムトレーナー／岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/03/27/ファミリーパークジムトレーナー／岐阜-サンライ/) - こんにちは！山坂奈央子です(＾∀＾) 今日は、ファミリーパークのジムトレーナーの日でした。&nbsp
- [大人のライフフェアで頑張らない運動術/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/03/24/大人のライフフェアで頑張らない運動術-岐阜-介護/) - 今日は朝から岐阜産業会館にて、岐阜新聞主催、大人のライフフェアーのイベント講演会を担当させていただきました。
- [いよいよ明日‼︎大人のライフフェアー/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/03/23/いよいよ明日‼︎大人のライフフェアー-岐阜-頑張/) - いよいよ24日 日曜日の明日、大人のライフフェアーが岐阜産業会館で開催されます。 16日の岐阜新聞には、大きく
- [スタッフ勉強会/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/03/21/スタッフ勉強会-岐阜-頑張らない運動術・サンライ/) - 祝日の今日、夕方からサンフィットスタジオで、日頃からスクール携わってくれているスタッフの勉強会を開催しました&
- [北部体育館ジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/03/20/北部体育館ジムトレーナー-岐阜-サンライトフィ-7/) - みなさん、こんにちは！(＾∀＾)山坂奈央子です。今日は、北部体育館のジムトレーナーの日でした。Fさんが、私のト
- [海津市介護予防リーダーフォローアップ講座最終回/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/03/18/海津市介護予防リーダーフォローアップ講座最終/) - 今日は、海津市の65歳以上のボランティアのみなさんが所属する海津市介護予防リーダーのフォローアップ講座！最終回
- [ホリスティックシステムを学ぶ日/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/03/15/ホリスティックシステムを学ぶ日-岐阜-頑張らない/) - 今日は名古屋金山、スタジオ380にて、小鹿有紀先生のホリスティックシステムを学びました✨先月に引
- [頑張らない運動術で腰痛改善/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/03/14/頑張らない運動術で腰痛改善-岐阜-介護予防運動・/) - 今日は、海津のスクールに通ってくださっているTさん！のお話です。「先生!今日は朝から腰が痛くて、教室を休もうか
- [ふれあい会館で大人の健康大学セミナー開催/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/03/09/ふれあい会館で大人の健康大学セミナー開催家-岐/) - 今日、3月9日、今年度最後の大人の健康大学セミナーがOKBふれあい会館にて開催されました。快晴のお天気に恵まれ
- [大人のライフフェアーで頑張らない体操！『悠々ぎふ』にも紹介されました/岐阜/頑張らない運動術・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/03/08/大人のライフフェアイベントが悠々ぎふにも紹介/) - 3月24日に、岐阜市産業会館で行われるイベント大人のライフフェアーが、悠々ぎふにも紹介されました。こちらも岐
- [130名を超えるお申し込みに感謝/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/03/07/130名を超えるお申し込みに感謝-岐阜-介護予防運動/) - いよいよ明後日、3月9日に開催される大人の健康大学セミナーですが、定員100名のところ、130名を超えるお申し
- [今年も大人のライフフェアーで『頑張らない運動術』/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/03/03/今年も大人のライフフェアーでかっこ頑張らない/) - 3月24日日曜日岐阜産業会館にて岐阜新聞主催の(大人のライフフェアー)が開催されます！！昨年も担当させていただ
- [ファミリーパークジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/02/28/ファミリーパークジムトレーナー-岐阜-サンライ-3/) - 27日は、ファミリーパークのジムトレーナーの日でした。今日は、とてもご利用者様の多い一日でしたよ！(＾∀＾)&
- [DEKO３月号でも「頑張らない運動術」/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/02/27/deko３月号でも「頑張らない運動術」-岐阜-介護予防/) - コープぎふさんの機関紙DEKO 3月号が発行されました。今月号には、身体の左右バランスを整えながら、腰痛の改善
- [尿漏れが治りました！と嬉しい報告/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/02/26/尿漏れが治りました！と嬉しい報告-岐阜-介護予防/) - スクールに通ってくださって1年余りのKさん！休憩時間に嬉しい報告に来てくださいました。「昨年は、くしゃみで尿が
- [海津スクールでリズムキネシス/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/02/25/海津スクールでリズムキネシス-岐阜-介護予防運動/) - 昨年の末に新しく講座の中で取り入れているリズムキネシス！！体全体が温まり、とても動きやすくなっている！と、喜ば
- [GIFT3月号に掲載されました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/02/21/gift3月号に掲載されました-岐阜-介護予防運動・サン/) - GIFT3月号に3月9日。OKBふれあい会館で開催されます大人の健康大学セミナーの案内が掲載されました。100
- [北部体育館ジムトレーナー/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2019/02/20/北部体育館ジムトレーナー-サンライトフィット-5/) - 今日は、北部体育館のジムトレーナーの日でした。 ご利用さんと、ストレッチをする中で身体の
- [本場タイ古式マッサージ体験/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/02/17/本場タイ古式マッサージ-岐阜-介護予防運動・サン/) - 今日は、ワットポーマッサージスクール・スクムビット校にて、本場のタイ古式マッサージを体験して来ました。ワットポ
- [Hさんの心の変化/介護予防教室/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2019/02/15/hさんの心の変化-介護予防教室-サンライトフィッ/) - 下多度教室に通う介護予防ボランティアメンバーのHさんとゆっくり話す機会がありました。 ボ
- [ロコモ度測定！嬉しい結果/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/02/08/ロコモ度測定！嬉しい結果-岐阜-介護予防運動・サ/) - 海津の３つのスクールで、一昨年と昨年12月にロコモ度測定をおこないました。ロコモとは、ロコモティブシンドローム
- [残席15名   3月9日開催大人の健康大学セミナー/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/02/04/残席15名-3月9日開催大人の健康大学セミナー-岐阜-介/) - 今年度最後に開催される、3月9日土曜日開催大人の健康大学セミナー受付が始まっています。 2月の4日現在申し込み
- [岐阜北ファミリーパーク体育館イベントで頑張らない運動術/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/01/29/岐阜北ファミリーパークイベントで頑張らない運/) - 今日は、広報ぎふにも掲載されました、岐阜北ファミリーパーク体育館でイベントが開催されました。このイベント講座で
- [海津市介護予防リーダー養成フォローアップ講座/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/01/28/海津市介護予防リーダー養成フォローアップ講座/) - 今日は、今年初めての介護予防リーダー養成フォローアップ講座が開催されました。 今年も、海津市地域包括
- [岐阜県防災ハンドブックに体操を紹介させて頂きます/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/01/25/岐阜市防災ハンドブックに体操を紹介させて頂き/) - 2019年防災ハンドブックに、体操を紹介させて頂く御縁を頂きました。今日はサンメッセの担当者のお二人、Iさん
- [北部体育館ジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/01/24/北部体育館ジムトレーナー-岐阜-サンライトフィ-6/) - 今日は、北部体育館のジムトレーナーのお仕事でした。早いもので1年以上が過ぎ、ほとんどのご利用者様が顔見知りにな
- [久しぶりの学びにワクワク/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/01/20/久しぶりの学びにワクワク-岐阜-介護予防運動・サ/) - 愛知県名古屋市にて、株式会社ライフプロデュースジャパンさん主催の、ロルフィング®セミナーを受講させて頂きました
- [29日岐阜ファミリーパーク体育館でイベント/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/01/17/29日岐阜ファミリーパーク体育館でイベント-岐阜/) - ば 1月29日(火曜日) 13時30分より岐阜市にある岐阜ファミリーパークにてイベント『頑張らない運動術』が開
- [ファミリーパークジムトレーナー/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/01/16/ファミリーパークジムトレーナー-介護予防教室-2/) - 今日は、久しぶりのファミリーパークジムトレーナーのお仕事でした。3ヶ月の耐震工事を経て、トイレも美しく建て替わ
- [地域の冊子に紹介して頂きました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/01/14/地域の冊子に紹介して頂きました-岐阜-介護予防運/) - 昨年9月20日に担当させていただいた、S中学校のヨガ講座🧘‍♂&#
- [2019年生徒さんの目標/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/01/11/2019年生徒さんの目標-介護予防教室-岐阜-サンライト/) - あけましておめでとうございます！山坂奈央子です(＾∀＾)本年もどうぞ宜しくお願い致します。 2016
- [大人の健康大学セミナー受付が開始されました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/01/10/受付が開始されました-岐阜-介護予防運動・サンラ/) - いよいよ、2019年3月9日の大人の健康大学セミナーの受付が開始されました。 今回が、7回目。今年度
- [明けましておめでとうございます㊗️/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2019/01/01/明けましておめでとうございます㊗️-岐阜-介護予/) - 新年明けましておめでとうございます⛩2019年イノシシの様に🐗頑張って走り抜けま
- [スクールの皆さんの2019年目標/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/12/28/スクールの皆さんの2019年目標-岐阜-介護予防運動・/) - 昨日、大人の健康大学ラジオのホームページ掲載用最終動画撮影を終えて、今日は今年最後のスクール講座でした。スクー
- [年末年始休業のお知らせ/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/12/27/年末年始休業のお知らせ-岐阜-介護予防運動・サン/) - 年末年始の休業について下記のとおりお知らせ申し上げます。 12月29日～1月3日までお休みとさせ
- [DEKO1月号でも頑張らない運動術/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/12/25/deko1月号でも頑張らない運動術-岐阜-介護予防運動・/) - DEKO1月号が出ました💕今回は肩凝り予防改善に役立つエクササイズをご紹介させて頂いています&
- [大人の健康大学ラジオ最後の収録/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/12/20/大人の健康大学ラジオ最後の収録-岐阜-介護予防運/) - 今日はFM GIFUで毎週火曜・金曜のお昼12時49分から放送の「コープぎふ おとなの健康大学ラジオ」の収録で
- [北部体育館ジムトレーナー/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2018/12/20/北部体育館ジムトレーナー-サンライトフィット-4/) - 皆さん、こんにちは！山坂奈央子です。 今日は、北部体育館のジムトレーナーの日でした！いつも仲良くして
- [本日ラジオに生出演/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/12/18/本日ラジオに生出演-岐阜-介護予防運動・サンライ/) - １２月１８日（火）１８：３０ 本日午後6時30分より、FMぎふラジオ生放送の番組に生出演させて頂きます！コープ
- [海津市介護予防リーダーフォローアップ講座/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/12/17/海津市介護予防リーダーフォローアップ講座-岐-2/) - 今日は今年最後の海津市介護予防リーダー養成講座フォローアップ講座でした！今回は海津市御当地体操「ごまめ体操」を
- [リズムキネシス指導者養成講座/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/12/16/リズムキネシス指導者養成講座-岐阜-介護予防運動/) - この週末は愛知県刈谷市にてリズムキネシスインストラクター養成コースに参加させていただきました。【リズムキネシス
- [90歳でロコモテスト改善/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/12/12/90歳でロコモテスト改善-岐阜-介護予防運動・サン/) - 今日は海津スクールのSさんのお話Sさんは今年90歳になられました。昨年、89歳のクリスマスプレゼントに運動記録
- [2019年運動手帳クリスマスプレゼント/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/12/10/2019年運動手帳クリスマスプレゼント-岐阜-介護予防/) - 今日からすべてのクラスで配り始めた2019年のスケジュール帳！来年からも引き続き、運動記録をしていただけるよう
- [防災ハンドブックにも頑張らない運動術/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/12/06/防災ハンドブックにも頑張らない運動術-岐阜-介護/) - 今日の午後は、大垣情報工房内FM岐阜スタジオの3階で、FM岐阜さんが政策発行されている、岐阜防災ハンドブック2
- [1年の反省会&忘年会/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/12/02/1年の反省会忘年会-岐阜-介護予防運動・サンライ/) - 今日は、文化屋さんでわが社のスタッフ忘年会でした！不思議と、誰もお酒を飲まないメンバー^_^のんびりとおいしい
- [1日早いサプライズに感謝✨/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/11/30/1日早いサプライズに感謝✨-岐阜-介護予防運動・/) - 11月最終日の今日。明日が12月初日だということも忘れていた私！いつもの様に、海津市でのスクールを終えて「また
- [大垣市社会福祉事業団さん地域セミナー/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/11/30/大垣市社会福祉事業団さん地域セミナー-岐阜-介護/) - 今年2回目になります。社会福祉事業団さん主催！地域の皆さんと、隣接する障害者の方の施設のご家族の皆さんを対象と
- [美濃加茂市血糖コントロール教室/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/11/28/美濃加茂市血糖コントロール教室-岐阜-介護予防運/) - 今日は美濃加茂市生涯学習センターにて、疾患別予防講座の中の血糖コントロール教室運動編の講師を昨年に引き続き、務
- [機能改善体操セミナーin岐阜開催/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/11/25/機能改善体操セミナーin岐阜開催-岐阜-介護予防運/) - 今年で5年目になります第５回機能改善体操セミナーin岐阜無事に開催させていただきました。今日の参加者の皆さんは
- [北部体育館ジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/11/22/北部体育館ジムトレーナー-岐阜-サンライトフィ-5/) - 今日は、北部体育館のジムトレーナーでした。今回も、壁のポスターが新しくなっていて 今が旬の根尾君のポスターも(
- [足の痛みがなくなり歩くのが楽しみに！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/11/19/足の痛みがなくなり歩くのが楽しみに！-岐阜-介護/) - サンフィットスクール海津の講座を受講してくださっているMさん。「先生、昨日馬籠から妻籠まで10,000歩以上歩
- [大垣市で地域健康講座/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/11/16/大垣市で地域健康講座-岐阜-介護予防運動・サンラ/) - 今日は、大垣市社会福祉事業団・くすのきえんさんで、地域の皆さんを対象とした健康講座を担当させていただきました。
- [気の流れを良くする体操/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/11/07/気の流れを良くする体操-岐阜-介護予防運動・サン/) - 9月4日にわが社のスタジオにて奈良にお住まいの米田先生から教えていただいた『気の流れを良くする体操』簡単な体操
- [美濃加茂市プロトレーナーとエクササイズ講習会終了式/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/11/07/美濃加茂市プロトレーナーとエクササイズ講習会/) - 本日、全10回コースで開催されました美濃加茂市の講座が、最終回を迎えました。今日は10回のまとめと、皆さんから
- [大垣市スイートピアセンターで大人の健康大学セミナー/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/11/03/大垣市スイートピアセンターで大人の健康大学セ/) - 今日は大垣市スイートピアセンターにて、大人の健康大学セミナー講演を担当させて頂きました。今回も定員の100名を
- [山県市介護担い手リーダー講習会卒業式/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/11/02/山県市介護担い手リーダー講習会卒業式-岐阜-介護/) - 8月から始まった山県市介護の担い手を育成する講習会！参加して下さった皆さんは、今日で無事、卒業式を迎えました。
- [DEKO11月号出ました✨/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/10/29/deko11月号出ました✨-岐阜-介護予防運動・サンライト/) - DEKO11月号出ました✨今回はふくらはぎのストレッチを紹介させて頂いています！ご自宅に届いた方
- [海津市介護予防リーダー二期生が変わってきましたフォローアップ講座/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/10/29/海津市介護予防リーダー二期生が変わってきまし/) - 今日は海津市介護予防リーダー2回目のフォローアップが開催されました。9月から現場に出て、10月から本格的に運動
- [大人の健康大学セミナー大垣満席になりました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/10/28/大人の健康大学セミナー大垣満席になりました-岐/) - 11月3日に大垣市スイートピアセンターで開催される大人の健康大学セミナー予約が100席満席になったそうです。あ
- [岐阜市北西部体育館にて！イベント担当させて頂きました✨/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/10/23/岐阜市北西部体育館にて！イベント担当させて頂/) - 今日は北西部体育館のイベント‼️「頑張らない運動術」この北西部体育館は、岐阜市の中
- [日本健康運動指導士会 岐阜支部講習会を担当させて頂きました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/10/21/日本健康運動指導士会-岐阜支部講習会を担当させ/) - 今日は、日本健康運動指導士会岐阜県支部講習会が開催され、講習会講師をさせて頂きました。場所はハートフルスクエア
- [山県市体操ボランティア育成講座実習最終日/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/10/19/山県市体操ボランティア育成講座実習最終日-岐阜/) - 岐阜県山県市社会福祉協議会さんが主催する、介護の担い手リーダー養成講座を担当させて頂くのも３年目となります。今
- [北部体育館ジムトレーナー/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2018/10/18/北部体育館ジムトレーナー-サンライトフィット-3/) - 今日は、北部体育館ジムトレーナーでした！いつも案内のポスターを作成して頂きありがとうございます。有酸素運動に入
- [全国PCa創造開発交流会で講演させて頂きました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/10/16/全国pca創造開発交流会で講演させて頂きました-岐/) - 今日は株式会社イビコンさん主催の全国PCa創造開発交流会講演会講師をさせて頂きました。場所はアンディアーモ パ
- [シナプソロジー 普及員養成講座in岐阜開催/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/10/14/シナプソロジー-普及員養成講座in岐阜開催-岐阜-介/) - シナプソロジー普及会養成講座イン岐阜本日海津市総合福祉会館ひまわりにて開催させていただきました。お天気にも恵ま
- [満員御礼❤️感謝シナプソロジー普及員セミナー/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/10/07/満員御礼❤️感謝シナプソロジー普及員セミナー/) - 来週10月14日シナプソロジー 普及員セミナー今回も32名満員御礼となりました。ありがとうございました。御参加
- [大人の健康大学ラジオ収録/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/10/02/大人の健康大学ラジオ収録-岐阜-介護予防運動・-2/) - 今日は、大人の健康大学ラジオ収録のため、大垣市情報工房のFM岐阜収録スタジオへ最初は緊張していたこの収録も、だ
- [高山で大人の健康大学セミナー/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/09/30/高山で大人の健康大学セミナー-岐阜-介護予防運動/) - 大人の健康大学セミナーが本日高山、飛騨・世界生活文化センターで開催されました。９２名の申し込みがあったそうです
- [大人の健康大学セミナー前のり懇親会/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/09/28/2146/) - 今日は明日、飛騨・世界生活文化センターで開催される「コープぎふ おとなの健康大学セミナー」のお仕事に向け、高山
- [10月23日 北西部体育館で頑張らない運動術/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/09/25/10月23日-北西部体育館で頑張らない運動術-岐阜-介護/) - 前回北部体育館で開催されたイベントが、次回は北西部体育館で開催されます。 10月23日火曜日 午後
- [家庭教育学級ヨガ教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/09/20/家庭教育学級ヨガ教室-岐阜-サンライトフィットネ/) - 今日は、岐阜市立青山中学校にて家庭教育学級ヨガ教室を担当させて頂きました！ 子供達がお世
- [全国経営方針発表会に参加/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/09/18/全国経営方針発表会に参加-岐阜-介護予防運動・サ/) - 9月17日・18日と大阪国際会議場にて全国経営方針発表会が開催されています。今日は、こちらの学びに参加させて頂
- [山県市運動ボランティア実習開始/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/09/14/山県市運動ボランティア実習開始-岐阜-介護予防運/) - 9月に入り、いよいよ山県市介護予防リーダーの皆さんも、現場の実習に入って頂きました。不安たっぷりで、「緊張しす
- [第５回機能改善体操セミナー開催/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/09/13/第５回機能改善体操セミナー開催-岐阜-介護予防運/) - 腰痛 肩凝り・肩痛 膝痛・股関節痛でお悩みの方、もう治らないと諦めてはいませんか？これらは、運動によって自分で
- [残席2名シナプソロジー 普及員養成セミナー/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/09/13/残席2名シナプソロジー-普及員養成セミナー-岐阜/) - 残席2名シナプソロジー 普及員養成講座in岐阜今年も海津市役所総合福祉会館ひまわりで開催させて頂きます。30
- [海津市介護予防リーダーフォローアップ講座/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/09/10/海津市介護予防リーダーフォローアップ講座-岐阜/) - 先月、海津市介護予防リーダー二期生が卒業し、それぞれのチームが少しずつ活動を始めています。今日は、1ヵ月後のフ
- [美濃加茂市で新講座スタート！/岐阜/運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/09/05/美濃加茂市で新講座スタート！-岐阜-運動・サンラ/) - 美濃加茂市で今日からスタートする10回の講座を担当させていただきますプロトレーナーに学ぶエクササイズ教室！場所
- [気の流れを整えるエクササイズ/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/09/04/気の流れを整えるエクササイズ-岐阜-介護予防運動/) - 今日は、奈良から米田先生にお越し頂き、身体の気の流れの滞りを自分の力で改善する方法を教えていただきました。台風
- [サンライフ 岐阜サンフィットスクール/介護予防教室/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2018/09/01/サンライフ-岐阜サンフィットスクール-介護予防教/) - こんにちは！(＾∀＾)山坂奈央子です。 最近、サンライフ 岐阜のサンフィットスクールを担当させて頂く
- [障害をお持ちの方のご家族から喜びの声！大垣市で頑張らない運動術/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/08/31/障害をお持ちの方から喜びの声！大垣市で頑張ら/) - 昨年に引き続いてご依頼をいただきました、大垣市社会福祉事業団さん主催の健康セミナー！今回も、たくさんの方に参加
- [山県市介護予防体操ボランティア養成講座スタート/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/08/24/山県市介護予防体操ボランティア養成講座スター/) - 今年で3年目になります。山県市社会福祉協議会さん主催の介護予防体操ボランティア養成講座がスタートしました。本日
- [頑張らない運動術DEKO9月号/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/08/24/頑張らない運動術deko9月号-岐阜-介護予防運動・サン/) - 4年間に渡って頑張らない運動術を執筆させていただいていますDEKO9月号が出ました！組合員さんのお手元に届くの
- [美濃加茂市 指導者向け講習会/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/08/23/美濃加茂市-指導者向け講習会-岐阜-介護予防運動/) - 今日は美濃加茂市生涯学習センターにて美濃加茂市の運動指導者の皆さんを対象とした講習会講師を務めさせて頂きました
- [ファミリーパークジムトレーナー/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2018/08/22/ファミリーパークジムトレーナー-サンライトフィ/) - 今日は10回目のファミリーパークジムトレーナーの日でした(＾∀＾)今回、初めて水曜日にお邪魔した為、いつもお会
- [北部体育館ジムトレーナー/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2018/08/21/北部体育館ジムトレーナー-サンライトフィット-2/) - 今日は10回目の北部体育館のジムトレーナーでした(＾∀＾)今日は、初めてジムをご利用の主婦の方が来て下さいまし
- [愛知刈谷ボディキネシスインストラクター養成セミナー/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/08/19/愛知刈谷ボディキネシスインストラクター養成セ/) - フランクリンメソッドスタジオin刈谷にてボディーキネシス®️インストラクター養成コース(愛知)
- [お盆休業のお知らせ/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/08/12/お盆休業のお知らせ-岐阜-介護予防運動・サンライ/) - 夏季休業について下記のとおりお知らせ申し上げます。 8月14日～8月16日までお休みとさせて頂き
- [シナプソロジー 普及員養成セミナーin 岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/08/09/シナプソロジー-普及員養成セミナーin-岐阜-介護予/) - 2018年10月14日 日曜日 10時から11時半「海津市総合福祉会館ひまわり」にて、
- [海津市介護予防リーダー卒業式/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/08/06/海津市介護予防リーダー卒業式-岐阜-介護予防運動/) - とうとう10回目の海津市介護予防リーダー卒業式の日が来ました。 まずは体力測定です！今回はサンフィッ
- [女子会みたいに楽しいラジオ収録/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/08/02/女子会みたいに楽しいラジオ収録-岐阜-介護予防運/) - 毎週放送されている大人の健康大学ラジオ FMぎふ 毎週火曜日 12時49分～隔週で「頑張らない運動術」を紹
- [最後の介護予防リーダー実習/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/07/30/最後の介護予防リーダー実習-岐阜-介護予防運動・/) - 今日は9回目の海津市介護予防リーダー養成講座の日でした。 次回が最終回となり、今回は実習の最終日でも
- [基本に戻るって大切/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/07/28/東京で学んでます-岐阜-介護予防運動・サンライト/) - 27日から３日間東京で過ごしています！日本健康運動指導士会の講習会は久しぶりの参加です✨日常生活
- [北部体育館イベントで頑張らない運動術/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/07/25/北部体育館イベントで頑張らない運動術-岐阜-介護/) - 本日、岐阜市北部体育館にて、健康セミナーが開催されました。講師を務めさせていただきました。6月半ばの広報にも掲
- [肩こりがスッキリ！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/07/23/肩こりがスッキリ！-岐阜-介護予防運動・サンライ/) - ７月２２日（日）は、愛知県刈谷市のFRANKLIN METHOT STUDIO KARIYAというhttp:/
- [ファミリーパークジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/07/20/ファミリーパークジムトレーナー-岐阜-サンライ-2/) - 今日は、ファミリーパークのジムトレーナーでした。館内は、かなり冷房が効いていますがジムに辿り着くまでが38度超
- [第5弾は高山市で開催！大人の健康大学セミナー/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/07/17/第5弾は高山市で開催！大人の健康大学セミナー-岐/) - 大人の健康大学講演会 第5弾が9月29日、高山市、飛騨・世界生活文化センターにて開催されます。受付開始はい
- [海津市サンフィットスクールカラフルでモチベーションアップ/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/07/09/海津市サンフィットスクールカラフルでモチベー/) - 海津市サンフィットスクール、下多度教は、全てのスクールの中で、最も新しい教室です。まだまだ新しく、メンバーもお
- [多治見市大人の健康大学セミナー開催されました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/07/07/多治見市大人の健康大学セミナー-岐阜-介護予防運/) - 到着しました。多治見市のヤマカまなびパーク！なんと！雨が上がりました✨さすが、晴れ女の私（笑）雨
- [残席あと6名！多治見市  大人の健康大学セミナー/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/07/06/残席あと6名！多治見市-大人の健康大学セミナー/) - 7月7日に多治見市で開催される大人の健康大学セミナー！7月3日時点で94名のお申し込みをいただいているそうです
- [坊主BARでの学び/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/07/01/坊主barでの学び-岐阜-介護予防運動・サンライトフ/) - 今日は、大人の健康大学セミナーでお仕事をご一緒させて頂いている いちえさんに、一か月に一回だけ開催される貴
- [介護予防リーダー二期生実習スタート/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/06/27/介護予防リーダー二期生実習スタート-岐阜-介護予/) - 海津市介護予防リーダー養成講座も1か月が過ぎ、いよいよ実習が始まりました！二期生の皆さんはドキドキの様子！まず
- [糖尿病患者様に頑張らない運動術/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/06/24/糖尿病患者様に頑張らない運動術-岐阜-介護予防運/) - 23日土曜日は、大垣市にあるさとう内科クリニックさんでのお仕事！糖尿病患者様を対象とした、運動講座を担当させて
- [DEKO7月号でも頑張らない運動術/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/06/24/deko7月号でも頑張らない運動術-岐阜-介護予防運動・/) - DEKO 7月号にも頑張らない運動術が紹介されました。今月号には、肩や背中が動きやすくなる体操を紹介させていた
- [地域活性化の為に何が出来るか？/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/06/22/地域活性化の為に何が出来るか？-岐阜-介護予防運/) - 今日は、岐阜経営研究会の6月例会！白熱教室に参加させて頂きました。テーマは「地域活性化のため、今 我々が何をす
- [カラフルなTシャツで若返り/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/06/22/カラフルなtシャツで若返り-岐阜-介護予防運動・/) - 「先生が着ているTシャツは私達は買えないの？」こんな質問が何箇所ものスクールで聞かれて、考えた結果。&nbsp
- [今月もジムトレーナー！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/06/21/1867/) - こんにちは！山坂です。今日は、ファミリーパークのジムトレーナーでした。最近、私の到着時間に合わせて身体のメンテ
- [岐阜市北部体育館で頑張らない運動術/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/06/18/岐阜市北部体育館で頑張らない運動術-岐阜-介護予/) - 7月24日岐阜市にある北部体育館にて頑張らない運動術セミナーが開催されます！ 6月15日の広報ぎふに
- [ボディキネシス指導者養成講座/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/06/17/ボディキネシス指導者養成講座-岐阜-介護予防運動/) - 2018年度は、愛知・長野・福岡・大阪・東京で開催が決定しているボディキネシス®️インストラクタ
- [Tさん！体力測定に嬉しい変化/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/06/12/aさん！体力測定に嬉しい変化-岐阜-介護予防運動/) - こんにちは！山坂奈央子です。梅雨入りして、体調管理も難しい季節になりました。皆様いかがお過ごしでしょうか？今日
- [介護予防リーダーさんの喜び記録/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/06/11/介護予防リーダーさんの喜び記録-岐阜-介護予防運/) - こんにちは！ 山坂奈央子です。今日は、海津市の介護予防リーダーさんから、頂いた日記に嬉しいコメントの紹介です。
- [多治見市で大人の健康大学セミナー開催/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/06/09/多治見市で大人の健康大学セミナー開催-岐阜-介護/) - 7月7日 土曜日多治見市ヤマカ学びパークにて、昨年から5回目になります大人の健康大学セミナーが開催されます！
- [予防介護でも頑張らない運動術 /岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/06/02/予防介護でも頑張らない運動術-岐阜-介護予防運/) - 今日は、各務原市に本店を置かれている〝笑顔いちばん〟さんと新しいお仕事の打ち合わせをさせて頂きました&#x27
- [30年度海津市介護予防リーダー養成講座スタート/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/05/28/30年度海津市介護予防リーダー養成講座スタート/) - 平成30年度海津市介護予防リーダー2期生の養成コースが始まりました！今年は、14名の皆さん応募してくださいまし
- [筋膜へのアプローチ方法はさまざま/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/05/27/筋膜へのアプローチ方法はさまざま-岐阜-介護予防/) - 今回で4回目になります、大阪なかもずにある身体の学び舎リフィットで開催される藤本靖先生の筋膜セミナー。毎回、楽
- [日本健康運動指導士会代表者会議に出席させて頂きました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/05/26/日本健康運動指導士会代表者会議に出席させて頂/) - 今日は早朝から東京へ日本健康運動指導士会の全国代表者会議に岐阜県の理事として出席させて頂きました。 日本健康運
- [大人の健康大学ラジオ収録日/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/05/25/大人の健康大学ラジオ収録日-岐阜-介護予防運動・/) - 24日美濃加茂市で、大人の健康大学セミナーを終了してすぐに、大垣市まで移動。今度は、コープ岐阜大人の健康大学ラ
- [美濃加茂市大人の健康大学セミナー大盛況/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/05/25/美濃加茂市大人の健康大学セミナー大盛況-岐阜-介/) - 美濃加茂市生涯学習センターにて、大人の健康大学セミナーが無事開催されました。美濃加茂市は初めての平日開催とあっ
- [骨密度検査は薬局でも！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/05/20/骨密度検査は薬局でも！-岐阜-介護予防運動・サン/) - 薬局に行くと「骨密度測ってみませんか？」と声をかけられました。看護師をしていたとき、働いている病院で、両手を並
- [美濃加茂市開催大人の健康大学セミナー満員御礼/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/05/18/美濃加茂市開催大人の健康大学セミナー満員御礼/) - 来週5月24日木曜日 美濃加茂市 生涯学習センターで開催予定の大人の健康大学セミナー おかげさまで満員御礼
- [今年も再び！糖尿病教室/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/05/15/今年も再び！糖尿病教室-岐阜-介護予防運動・サン/) - 6月23日土曜日いつも、従業員の皆様への健康講座を担当させて頂いているさとう内科クリニックさんで、患者様向けの
- [海津介護予防リーダー二期生募集！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/05/14/海津介護予防リーダー二期生募集！-岐阜-介護予防/) - スクールでお世話になっている海津市の介護予防リーダー2期生の募集が今月より始まっています。海津市の市報にも掲載
- [大人の健康大学スタッフ懇親会/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/05/12/大人の健康大学スタッフ懇親会-岐阜-介護予防運動/) - 今日は大人の健康大学セミナーのスタッフの皆さんが集まる懇親会に呼んで頂きました。 お店は柳ヶ瀬にある
- [毎月恒例お誕生日祝い/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/05/07/毎月恒例お誕生日祝い-介護予防教室-岐阜-サンラ/) - こんにちは！山坂奈央子です(＾∀＾) 今日はゴールデンウィーク明けの駒野サンフィットスクールでした！
- [健康づくり 「拓く」に紹介して頂きました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/05/01/健康づくり-「拓く」に紹介して頂きました-岐阜/) - 公益財団法人健康・体力づくり事業財団の月刊誌「健康づくり」の『拓く』で、私の活動が特集3ページで紹介されていま
- [海津市介護予防リーダー二期生募集開始！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/04/30/海津市介護予防リーダー二期生募集開始！-岐阜-介/) - 5月から、海津市介護予防リーダー二期生養成講座の参加者募集がスタートします！いよいよ明日‼5月1
- [DEKO5月号が出ました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネ](https://sunlight-fitness.com/2018/04/26/deko5月号が出ました-岐阜-介護予防運動・サンライト/) - DEKO5月号が発送されました！4年間執筆させて頂いています、「頑張らない運動術」講演会もさせて頂き、ラジオ番
- [筋膜の繋がり体操/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/04/25/筋膜の繋がり体操-岐阜-介護予防運動・サンライト/) - 今日のスクールは、この地域のイベントと重なり、参加者はいつもの半分以下でしたが、雨上がりの澄み渡った空に心地よ
- [スクールTさんの嬉しい声/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/04/23/スクールtさんの嬉しい声-岐阜-介護予防運動・サ/) - 4月始めに学ばせて頂いた、フランクリンメソッド！いろいろな形で、スクールの皆さんに提案させて頂いています。お客
- [ファミリーパークジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/04/20/ファミリーパークジムトレーナー-岐阜-サンライト/) - 皆さんこんにちは！(＾∀＾)山坂奈央子です。 今日は、ファミリーパークの6回目のジムトレーナーの日で
- [スクールに通うと元気になる！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/04/19/スクールに通うと元気になる！-岐阜-介護予防運動/) - 今日は、海津市駒野サンフィットスクールのIさんのお話。Iさんが、サンフィットスクールに入会された頃、ご自分の低
- [北部体育館ジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/04/18/北部体育館ジムトレーナー-岐阜-サンライトフィ-4/) - みなさん、こんにちは！(＾∀＾)山坂奈央子です。 今日は、6回目の北部体育館ジムトレーナーの日でした
- [スタジオ前が明るくリニューアル/岐阜/介護予防運動・サンライトフイットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/04/09/スタジオ前が明るくリニューアル-岐阜-介護予防運/) - 海津サンフィットスクールのお客様Kさんから、沢山のお花を頂きました！ 実は、過去に一度、園芸にチャレンジしたこ
- [5月24日美濃加茂市 大人の健康大学セミナー開催/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/04/09/5月24日美濃加茂市-大人の健康大学セミナー開催-岐/) - 大人の健康大学セミナーin美濃加茂市の受付か開始されています！今回初めて、平日の開催！場所は美濃加茂市役所の隣
- [イメージして身体を動かすって大事！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/04/08/イメージして身体を動かすって大事！-岐阜-介護予/) - 日曜日は大阪へ✨フランクリンメソッドマスターティーチャートレーナーのモートン先生の講座を受講させ
- [岐阜県各地にお住まいの暮らしの活動委員さんへ頑張らない運動術セミナー/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/27/各務原にあるコープぎふ本部にて、岐阜県各地に/) - 今日は、各務原市にあるコープぎふ本部にてコープぎふさん主催のイベント！「くらしの活動委員会」の中でセミナーを担
- [大人フェアイベントでステージ担当させて頂きました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/26/大人フェアイベントでステージ担当させて頂きま/) - 今日25日の日曜日は、岐阜新聞さん主催のイベント！大人フェアが開催されました！3時からのステージを担当させて頂
- [岐阜新聞に掲載されました！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/20/岐阜新聞に掲載されました！-岐阜-介護予防運動-2/) - 3月17日に開催された大人の健康大学セミナーが新聞で紹介されました。17日には、テレビのニュースでも、取り上げ
- [大人の健康大学セミナー大盛況でした！感謝/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/18/大人の健康大学セミナー大盛況でした！感謝-岐阜/) - 今日３月17日.大人の健康大学セミナーが、岐阜長良川スポーツプラザで開催されました。今回も運動編で、頑張らない
- [北部体育館ジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/15/北部体育館ジムトレーナー-岐阜-サンライトフィ-3/) - 皆さま、こんにちは！(＾∀＾)山坂奈央子です。もう春はそこまで！お花見が待ち遠しいですね！ 3月1
- [３月17日 大人の健康大学セミナー 午後の部も残席わずか/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/14/３月17日-大人の健康大学セミナー-午後の部も残席/) - ３月１７日 長良川スポーツプラザで開催される大人の健康大学セミナーおかげさまで、午前の部が100名満席になり、
- [大人の健康大学ラジオ収録/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/13/大人の健康大学ラジオ収録-岐阜-介護予防運動・サ/) - 大人の健康大学ラジオ 火曜日１２時４９分〜の収録の為、大垣市情報工房のFM岐阜の収録スタジオへ最初は緊張しま
- [日本健康運動指導士会愛知県支部講習会 実技編講師を担当させて頂きました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/11/日本健康運動指導士会愛知県支部講習会-実技編講/) - 今日は、日本健康運動指導士会 愛知支部の講習会実技編講師を担当させて頂きました。場所は名古屋プライムセントラル
- [新しい時代/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/10/新しい時代-岐阜-介護予防運動・サンライトフィッ/) - 「変なホテル 」ラグーナテンボスという、蒲郡にあるホテルを見せて頂きました。ハウステンボスを再生し、半年で黒字
- [海津市ボランティア育成フォローアップ講座最終回／岐阜／介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/08/海津市ボランティア育成フォローアップ講座最終/) - 海津市ボランティア育成フォローアップ講座の最終回を迎えました。昨年5月にスタートしたボランティア育成講座から、
- [10周年感謝祭/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/07/10周年感謝祭-岐阜-介護予防運動・サンライトフィ/) - サンフィットスクール サンライフ岐阜教室 10周年感謝祭！を行いました✨2007年に始めたスクー
- [スキルアップセミナー無事終了/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/04/スキルアップセミナー無事終了-岐阜-介護予防運動/) - 本日、３つのイベントを開催‼最初の一講座目は機能改善体操スキルアップ講座でした。以前に機能改善体
- [骨盤底筋エクササイズセミナー開講！/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/04/骨盤底筋エクササイズセミナー開講！-岐阜-サンラ/) - ３月４日に、サンライフ岐阜にて、骨盤底筋エクササイズセミナーを開催致しました。 当日やむおえず欠席の
- [雑誌 健康づくりの取材/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/03/雑誌-健康づくりの取材-岐阜-介護予防運動・サン/) - 健康運動指導士会から毎月発行される冊子「健康づくり」静岡の研究交流会で発表させて頂いたのをきっかけに、私の活動
- [3月25日 岐阜新聞主催おとなフェアin岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/03/02/3月25日-岐阜新聞主催おとなフェアin岐阜-介護予防運/) - 本日、岐阜新聞本社にて3月25日に岐阜新聞主催の岐阜産業会館にて開催される大人フェアの打ち合わせがありました。
- [骨盤底筋セミナー残席１名/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/02/28/骨盤底筋セミナー残席１名-岐阜-介護予防運動・サ/) - 3月4日にサンライフ岐阜にて開催予定の各セミナーがおかげさまで残席わずかとなりました。女性限定 骨盤底筋セ
- [沖縄のマンションスタジオで幻想的なヨガ/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/02/26/沖縄のマンションスタジオで幻想的なヨガ-岐阜-介/) - 今日は沖縄県でヨガスタジオを運営されているケイシーさんこと、坂上恭子さんのヨガスタジオをお邪魔して体験させて頂
- [北部体育館ジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/02/21/北部体育館ジムトレーナー-岐阜-サンライトフィ-2/) - 今日は4回目の北部体育館ジムトレーナーのお仕事でした。 前回、膝痛の改善エクササイズをお
- [2018年にやりたい事/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/02/19/2018年にやりたい事-介護予防教室-岐阜-サンライトフ/) - 今年度に入ってから海津市サンフィットスクールの皆さんに2017年出来なかった事2018年やりたい事を書き出して
- [YOGA Japan２０１８//岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/02/18/yoga-japan２０１８-岐阜-介護予防運動・サンライトフィ/) - YOGA Japan２０１８東京でのイベントに参加させて頂きました。全国からヨガの愛好家やインストラクターが集
- [ママ達のヨガ講座in陽南中学校/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/02/15/ママ達のヨガ講座in陽南中学校-岐阜-介護予防運動/) - 陽南中学校ママ達のヨガを担当させて頂きました。小中学校から2月の講座を依頼されるのは珍しいのですが。&nbsp
- [３月イベントミーティング/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/02/12/３月イベントミーティング-岐阜-介護予防運動・サ/) - 今日は3月に行われるイベントの打ち合わせ&イベント出し物の練習会をサンライトスタジオで行いました。イベ
- [長良川健康フェスタ沢山の皆様のご参加に感謝/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/02/11/長良川健康フェスタ沢山の皆様のご参加に感謝-岐/) - 2月11日長良川健康フェスタが開催されました。午後からの講座を2本担当させて頂きました。まずは座学編なんと！８
- [「歩く人」のリーダー養成コーチに/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/02/07/「歩く人」の教育指導員に-岐阜-介護予防運動・サ/) - 2月４日「歩く人。」の教育指導員の講習を受講させて頂きました。場所はダイナミック医学研究所！何度か聞いたことが
- [半年ぶり大垣市社会福祉事業団主催イベント/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/02/03/半年ぶり大垣市社会福祉事業団主催イベント-岐阜/) - 大垣市社会福祉事業団様主催の健康講座「頑張らない健康体操」を担当させて頂きました。場所は大垣市川並地区センター
- [残席10名となりました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/02/01/残席10名となりました-岐阜-介護予防運動・サンラ/) - 3月4日に開催される、機能改善体操フォローアップ講座&骨盤底筋セミナーの定員は各30名です。どちらの
- [気がついたら痛くない！参加者の嬉しい声②/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/01/31/気がついたら痛くない！②-岐阜-介護予防運動・サ/) - 「先生！このページ読んで下さい」そう言って、運動手帳を差し出してくださったＫさん中には嬉しいメッセージが書かれ
- [運動継続手帳〜参加者の嬉しい声①/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/01/27/運動継続手帳〜参加者の嬉しい声①-岐阜-介護予防/) - 「お正月に帰省した娘から、(歩く姿勢がきれいになったよ。歩き方が力強くなったよ)と言われた」ノートにこんなメモ
- [2月11日 長良川健康フェスタ 講師担当させて頂きます/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/01/25/2月11日-長良川健康フェスタ-講師担当させて頂きま/) - 2018年2月11日 日曜日長良川健康フェスタ イベントが開催されます。こちらでセミナー講師を務めさせて頂
- [地域ボランティアの皆さん大人気/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/01/23/地域ボランティアの皆さん大人気-岐阜-介護予防運/) - 今日は担当させて頂いている海津市で地域ボランティア育成フォローアップ講座‼︎の開催日でした。5ヶ
- [第2回大人の健康大学セミナー受付開始のお知らせ/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/01/22/第2回大人の健康大学セミナー受付開始のお知らせ/) - 2018年3月17日に長良川スポーツプラザで開催されるコープぎふさん主催の講演会！私が第1部の運動を担当させて
- [北部体育館ジムトレーナー/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/01/17/北部体育館ジムトレーナー-岐阜-サンライトフィッ/) - 寒暖差が激しい季節皆様体調はいかがでしょうか？インフルエンザも流行っています。どうぞお身体ご自愛下さいね！(＾
- [記録するってすごい❗️運動を継続する方法/岐阜/介護予防運動、サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/01/12/記録することで継続できる-岐阜-介護予防運動、サ/) - 今日1番の講座は海津市下多度スクール！先月、クリスマスプレゼントに皆さんに渡した手帳です。これに毎日運動した内
- [セミナー開催のお知らせ／岐阜／介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/01/11/セミナー開催のお知らせ／岐阜／介護予防運動・/) - 2018年3月4日日曜日サンライフ岐阜にて機能改善体操スキルアップセミナー＆骨盤底筋セミナーを開催させて頂きま
- [ラジオ番組用  動画収録 /岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/01/06/ラジオ番組用-動画収録-岐阜-介護予防運動・サン/) - 年が明けて最初の週末！ ラジオ番組ホームページ用の動画収録のお仕事をさせて頂きました✨
- [新年下多度サンフィットスクール/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/01/05/新年下多度サンフィットスクール-介護予防教室-岐/) - 新年明けましておめでとうございます！山坂奈央子です。今年一年が、皆様にとって素晴らしい年であります様にお祈り申
- [新年明けましておめでとうございます/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2018/01/04/新年明けましておめでとうございます-岐阜-介護予/) - 新年明けましておめでとうございます✨🎍サンフィットスクールも今日から始動です！今
- [年末年始のお休みのお知らせ／岐阜／介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/12/24/年末年始のお休みのお知らせ／岐阜／介護予防運/) - 年末年始の休業について下記のとおりお知らせ申し上げます。 12月29日～1月3日までお休みとさせ
- [年納め下多度サンフットスクール/介護予防教室/岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/12/22/年納め下多度サンフットスクール-介護予防教室-岐/) - こんにちは！山坂奈央子です(＾∀＾) 今日は、今年度最後の下多度サンフットスクールでした。&nbsp
- [ファミリーパーク体育館ジムトレーナー/岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/12/21/ファミリーパーク体育館ジムトレーナー-岐阜・サ/) - 今日は2回目のファミリーパーク体育館のジムトレーナーのお仕事でした。ファミリーパーク体育館は、北部体育館より、
- [北部体育館ジムトレーナー/岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/12/19/北部体育館ジムトレーナー-岐阜・サンライトフィ/) - 一気に寒くなりましたね。身体に無意識に力が入る季節。皆様、お元気にお過ごしでしょうか？(＾∀＾) 今
- [大人の健康大学ラジオ‼︎収録日/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/12/14/大人の健康大学ラジオ‼︎収録日-岐阜-介護予防運/) - 今日は大人の健康大学ラジオの２回目の収録日でした✨透き通った美しい声の西村知穂さん&#x2764
- [日本健康運動指導士会岐阜支部勉強会/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/12/11/日本健康運動指導士会岐阜支部勉強会-岐阜-介護予/) - 今日は朝から日本健康運動指導士会岐阜支部主催の勉強会が開催されました✨場所は岐阜中央青少年会館！
- [嬉しいサプライズに感謝✨/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/12/09/嬉しいサプライズに感謝✨-岐阜-介護予防運動・サ/) - 今日はお客様から嬉しいサプライズが😂✨スクールの講座が終了したタイミングで、皆さ
- [岐阜新聞に掲載されました！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/12/06/岐阜新聞に掲載されました！-岐阜-介護予防運動・/) - 先月、大垣市ソフトピアジャパンで行われた、「大人の健康大学セミナー」が岐阜新聞に掲載されました。私の写真が使わ
- [美濃加茂市 疾患別運動講座！糖尿病編/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/12/05/美濃加茂市-疾患別運動講座！糖尿病編-岐阜-介護/) - 今日は美濃加茂市疾患別予防講座 糖尿病予防改善の為の運動講座を担当させて頂きました。 参加者の3分の
- [常磐文化祭で頑張らない体操/岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/12/03/常磐文化祭で頑張らない体操-岐阜・サンライトフ/) - 今日は岐阜市の常磐校区の文化祭が常磐公民館で行われました。頑張らない体操を演目に入れて頂けると言う事で、スタッ
- [中日新聞におとなの健康大学セミナー記事掲載されました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/12/02/新聞に掲載されました-岐阜-介護予防運動・サンラ/) - 11月30日の中日新聞に25日のおとなの健康大学講演会の記事が掲載されました❣️ア
- [中部経済新聞にセミナーの記事が 掲載されました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/11/29/おつかれさまです。-本日11-29水の中部経済新聞にセ/) - 本日11/29水の中部経済新聞に25日ソフトピアジャパンで開催されたおとなの健康大学セミナーの記事が掲載されま
- [ファミリーパークジムトレーナー/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/11/28/ファミリーパークジムトレーナー-介護予防教室-岐/) - 今日はファミリーパークでのジムトレーナーのお仕事でした(＾∀＾) ファミリーパークのジムは、筋トレマ
- [中学生の為の職業学習講座/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/11/26/中学生の為の職業学習講座-岐阜-介護予防運動・サ/) - 岐阜県山県市 伊自良中学校職業講演会の講師を務めさせて頂きました。お世話になってる友人にお願いされて(^_^;
- [大人の健康大学セミナー  大盛況で終了しました/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/11/25/大人の健康大学講演会-大盛況で終了しました-岐阜/) - 大人の健康大学セミナー本日岐阜県大垣市ソフトピアジャパンにて開催されました。到着したらすぐ打ち合わせからスター
- [北部体育館ジムトレーナー/サンライトフィットネス/岐阜](https://sunlight-fitness.com/2017/11/22/北部体育館ジムトレーナー-サンライトフィットネ/) - こんにちは！(＾∀＾)山坂奈央子です。紅葉が美しく、ストーブが欠かせない季節になりました。皆様、お元気でお過ご
- [25日のイベント先着100名残席10名/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/11/18/25日のイベント残席10名-岐阜-介護予防運動・サンラ/) - 11月25日大垣市ソフトピアジャパンで開催のイベント残席10名となったそうです。予定が分からずご予約がまだの方
- [大垣市社会福祉事業団くすのき苑介護予防講座/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/11/17/大垣市社会福祉事業団くすのき苑介護予防講座-岐/) - 大垣市社会福祉事業団さんが主催される介護予防講座をくすのき苑さんで担当させて頂きました。対象は地域にお住まいの
- [イベント体育館トレーナー/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/11/16/イベント体育館トレーナー-岐阜-介護予防運動・サ/) - 11月22日岐阜北部体育館11月24日岐阜北ファミリーパークトレーニングジムにて、イベント的に来館者様へトレー
- [健康運動指導者研究交流会in浜松/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/11/12/健康運動指導者研究交流会in浜松岐阜介護予防運/) - 健康運動指導者研究交流会が本日浜松で行われました。運動指導者の皆さんが沢山参加されています。私達は岐阜県として
- [浜松に到着！研究交流会前夜/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/11/11/浜松に到着！研究交流会前夜岐阜介護予防運動・/) - 明日の健康運動指導者研究交流会に参加するために浜松に到着しました。ちょっと早めに着いたので、浜松餃子を購入！も
- [介護予防リーダー養成フォローアップ講座/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/11/09/介護予防リーダー養成フォローアップ講座岐阜介/) - 海津市介護予防リーダーの皆さんのフォロー講座が開催されました。卒業してから2ヶ月、いろいろなところで活躍してい
- [女性の身体と心を知る/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/11/05/女性の身体と心を知る岐阜介護予防運動・サンラ/) - 三連休どんなお休みを過ごされましたか？私岩木は、「女性のこころとからだのセミナー」を大阪 堺市にある、からだ
- [大人の健康大学 ラジオスタート/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/11/03/大人の健康大学-ラジオスタート岐阜介護予防運/) - 大人の健康大学ラジオがスタートします、FMぎふ11月７日火曜日 12時49分〜（再放送は金曜日同時間放送
- [コープぎふテーマソングに体操振付動画撮影/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/10/28/コープぎふテーマソングに体操振付動画撮影岐阜/) - 今日はうちのスタジオで、動画撮影。コープぎふ！テーマソングに、頑張らない体操の振り付けを担当させて頂きました。
- [ママ達のヨガ講座❗️アンケート結果/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/10/26/ママ達のヨガ講座❗️アンケート結果岐阜介護予/) - 今日は、先週の長良中学校に引き続き、青山中学校のママたちのヨガ講座を担当させて頂きました。 私の子供
- [大人の健康大学ラジオ収録/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/10/25/大人の健康大学ラジオ収録岐阜介護予防運動・サ/) - 今日は11月7日スタートのFMぎふラジオ放送の番組、「大人の健康大学」の収録のお仕事をさせて頂きました。私はこ
- [日本健康運動指導士会講習会/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/10/22/日本健康運動指導士会講習会岐阜介護予防運動・/) - 今日は日本健康運動指導士会の講習会が岐阜市ハートフルスクエアで行われています。今日は3人の講師の先生が講義して
- [大人の健康大学講演会一般枠残席のお知らせ/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/10/20/大人の健康大学講演会一般枠が残り10席となりまし/) - 大人の健康大学、11月25日大垣市ソフトピアジャパンで開催される講演会イベントの先行予約が10日からスタートし
- [ママ達のヨガ講座/岐阜/介護予防・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/10/20/ママ達のヨガ講座岐阜介護予防・サンライトフィ/) - 今日は、岐阜市立長良中学校さんで、ママたちのヨガ講座を担当させて頂きました。まずは校長先生がご挨拶です。私も思
- [海津市ボランティアTシャツ/介護予防教室/岐阜/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/10/17/海津市ボランティアtシャツ介護予防教室岐阜サ/) - こんにちは！山坂奈央子です(＾∀＾)いよいよ秋本番♬秋を感じる食べ物が沢山出回り食欲全開！の今日この頃です(＾
- [ウォーキング/介護予防運動/岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/10/13/ウォーキング介護予防運動岐阜・サンライトフィ/) - こんにちは。丹羽知夏です。暑すぎず寒すぎず、金木犀の香る季節になりましたね。先日、ウォーキングのイベントに参加
- [大人の健康大学講演会！１回目は大垣市ソフトピアジャパン/岐阜/介護予防運動/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/10/11/大人の健康大学講演会！１回目はソフトピアジャ/) - 11月25日のチラシが出来上がりました。第1回目の11月25日のイベントは、10月10日より、参加予約が開始と
- [自分の居場所を探すヨガ/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/10/10/自分の居場所を探すヨガ岐阜介護予防運動・サン/) - 3連休は大阪。7年ぶりの野見山先生の「ヨガの為の解剖学20時間セミナー」を受講させて頂きました✨
- [美濃加茂市運動サポーターストレッチ講習会/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/10/03/__trashed-4/) - 今日の午後からのお仕事は、美濃加茂市貯筋応援団フォローアップ講習会！ 美濃加茂市の運動サポーターの方
- [二期生卒業式！山県市社協介護予防ボランティア/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/09/29/二期生卒業式！山県市社協介護予防ボランティア/) - 今日は岐阜県山県市社協さん主催の介護予防ボランティア養成講座の卒業式でした。最終回なので、体力テストを実施しま
- [ロルフィングってすごい！/岐阜/介護予防運動](https://sunlight-fitness.com/2017/09/28/ロルフィングってすごい！岐阜介護予防運動・サ/) - 9月17日に大阪でヤッシーさんのコアサポートセミナーを受講させて頂いてから、沢山の中高年の皆さんに体験して頂き
- [健康維持には食事と運動！コラボ企画❗️/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/09/27/健康維持には食事と運動！コラボ企画❗️岐阜介/) - 今日は敷島産業さんのお料理教室イベントに呼んで頂いて、頑張らない体操とヨガを担当させて頂きました。参加者の皆さ
- [健康寿命を延ばす秘訣は、楽しく生きること？/岐阜/介護予防運動/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/09/24/健康寿命を延ばす秘訣は、楽しく生きること？岐/) - 私の義理の両親は、神戸で二人暮らし。まだまだ現役で引っ越し屋さんをやってる今年77歳になる義父と、70歳の義母
- [大人の健康大学でラジオ出演！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/09/22/大人の健康大学でラジオ出演！岐阜介護予防運動/) - 今日は、おとなの健康大学というコープぎふさんのイベントの打ち合わせ！コープぎふ担当者さんとイベント企画を担当し
- [覚醒するって気持ち良い。大阪コアサポートセミナー/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/09/17/覚醒するって気持ち良い。大阪コアサポートセミ/) - 今日は台風予報の中、新幹線で大阪へ！ 今日はスタッフの丹羽さんも一緒です✨藤本靖さんの、コア
- [サンフィットスクールのメリット/岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/09/14/サンフィットスクールのメリット岐阜・サンライ/) - こんにちは(＾∀＾)山坂奈央子です！ 今日は、姉を見て思う、スクールに通うメリットのお話。&nbsp
- [努力の人！Sさん/介護予防教室/岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/09/11/努力の人！sさん介護予防教室岐阜・サンライト/) - こんにちは！山坂奈央子です(＾∀＾) 朝晩が涼しくなり、上着が欲しいぐらいになってきましたね。この季
- [山県市運動ボランティア育成講座後半戦スタート/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/09/07/山県市運動ボランティア育成講座後半戦スタート/) - 山県市介護予防ボランティア養成講座が後半戦に入りました。回を重ねるごとに、少しずつ自信がついて来たようです。そ
- [体を動かしてスッキリ❗/ダンベル/介護予防運動/岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/09/06/体を動かしてスッキリ❗ダンベル介護予防運動/) - こんにちは。丹羽知夏です。毎週ダンベル教室が終わると、皆さん「あ～、スッキリした～❗」と言って下
- [セルフメンテナンスの活用！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィトネス](https://sunlight-fitness.com/2017/09/03/セルフメンテナンスの活用！岐阜介護予防運動・/) - 土曜日から伊豆に勉強に来ています。２日目はからだ会議！ここで聞いた言葉は、これからの日本の医療や、まず、自分が
- [80歳で奇跡の復活！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/09/01/80歳で奇跡の復活！岐阜介護予防運動・サンライ/) - 「やっと完全に元の身体に戻った感じがします」一昨年転んで右大腿骨と右手首を複雑骨折したSさんが私の元に来られて
- [海津市のもち麦/岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/28/海津市のもち麦/) - こんにちは！(＾∀＾)山坂奈央子です。少しづつ秋が近付いていますね〜。皆様、お元気にお過ごしでしょうか？&nb
- [お盆明け/サンフィットスクール/介護予防運動/岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/25/お盆明けサンフィットスクール介護予防運動岐/) - こんにちは。丹羽知夏です。
- [頑張らない運動術が冊子に！/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/24/頑張らない運動術が冊子に！岐阜介護予/) - 今年で4年目になります、コープぎふさんの機関紙DEKO‼︎隔月で執筆させて頂いているので、かなり
- [羽ばたけ！介護予防リーダー卒業式/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/23/羽ばたけ！介護予防リーダー卒業式岐阜介護予防/) - 今日は海津市介護予防リーダー養成講座の最終日！先ずは、最初に測定したロコモ度チェックに体力測定から。もともと、
- [愛情たっぷりの紫蘇ジュース/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/21/愛情たっぷりの紫蘇ジュース岐阜介護予防運動、/) - こんにちは！山坂奈央子です(＾∀＾) 今日の今尾教室が始まる前に『先生〜〜！紫蘇ジュース飲まない？』
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- [ご先祖様に感謝/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/16/ご先祖様に感謝岐阜介護予防運動・サンライトフ/) - お盆休みを頂いて、今年はしっかりお墓参りをさせて頂きました。私の両親の実家は飛騨金山。両親の実家は隣同士なので
- [夏季休暇のお知らせ](https://sunlight-fitness.com/2017/08/14/夏季休暇のお知らせ/) - 8月14日〜8月17日サンフィトスクールとスタジオプログラム全ての講座をお休みさせて頂きます。よろしくお願い申
- [膝を楽にする運動/岐阜/介護予防運動/サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/13/膝を楽にする運動岐阜介護予防運動サンライト/) - こんにちは。丹羽知夏です。
- [手作りおにぎりが1番/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/11/手作りおにぎりが1番岐阜介護予防運動・サンラ/) - 午前中のレッスンを終えて帰ろうとすると！入り口で施設の近所にお住いのkさんが！「先生！お昼ゴハンあげる！」と差
- [チャレンジは何歳にしても若返る/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/10/チャレンジは何歳にしても若返る岐阜介護予防運/) - 今日は山県市２回目の介護予防ボランティア養成講座の日！皆さんにはいよいよ詳しく学んで頂きます。今日1番印象的だ
- [姿勢が改善したYさん！背骨が柔らかくなった気がします！/岐阜/介護予防・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/08/姿勢が改善したyさん！背骨が柔らかくなった気が/) - サンフィットスクール参加者Yさんから嬉しい報告をいただきました。Yさんがスクールに通い始めて1年あまり。とても
- [山県市介護予防ポランティア養成講座スタート/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/05/山県市介護予防ポランティア養成講座スタート岐/) - 本日より山県市社会福祉協議会主催の介護予防運動ボランティア養成講座がスタートしました。昨年に第１期生が誕生し、
- [嬉しい変化❗/ダンベル/介護予防運動/岐阜・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/04/嬉しい変化❗ダンベル介護予防運動岐阜・サン/) - こんにちは。丹羽知夏です。
- [地域ボランティア育成/岐阜・海津市/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/08/01/地域ボランティア育成岐阜・海津市介護予防運動/) - 海津市介護予防リーダー養成講座９回目の講座! ５回目の実習です。皆さん1回目の実習と比べたら別人の様&#x2
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- [心臓リハビリテーション資格/岐阜/介護予防運動・サンライトフィットネス](https://sunlight-fitness.com/2017/07/29/心臓リハビリテーション資格岐阜介護予防運動・/) - 昨年の冬に受験した、岐阜県 CR-GNet認定トレーナーの資格登録証が届きました。心臓の病気を持ち、手術を終え
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