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正座が出来るようになったんです‼️/岐阜/介護予防・運動・機能改善・天城流湯治法・膝痛・膝が曲がらない   正座が出来る様に! 今日は膝が痛くて、一年前に教室に入られたDさんのお話!   いつもニコニ […]
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お腹や腰も体操で楽になる/岐阜/介護予防・運動・腰痛・冷え性・腹痛改善・頑張らない運動術 お腹の調子が良くなりました✨ 体操に来るようになって、お腹の調子がよくなった。 と言って下さるKさん❣️ 「寒いときは、お腹や腰も […]
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1ヶ月ぶりの父のパーソナルトレーニング/岐阜/介護予防・機能改善・運動・体操・天城流湯治法・頑張らない運動術   コロナ感染が拡大し、毎週行っていた、父のパーソナルトレーニングを一月中頃から中止しました。 &n […]
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コープぎふ機関紙DEKO3月号で頑張らない運動術/岐阜/肩こり改善・機能改善・肩こり体操・簡単・運動 肩こり改善体操を紹介 コープぎふ機関紙DEKO3月号の、 教えて先生!運動講座のコーナーに 頑張らない運動術を掲載して […]
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ゆっくり寝転がってゆっくりおきるだけ 皆さん、ロールアップロールダウンというエクササイズをご存知ですか?   ゆっくり寝転がって、またゆっくり起き上がるだけの簡単なエクササイズです。 体幹が強化されるので、腰痛 […]
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