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腰痛予防に!簡単なポーズで腹筋が働く?腰痛が改善した方法!
腰痛のある方には腹筋が必要? 腰が痛くて病院にかかったことがある方に質問です。 「腹筋を鍛えてくださいね」 とお医者様に言われた経験はありませんか? 私は整形外科で看護師をしていた時、よくこのセリフを耳にしました。 腹筋ってどれくらい使えたら... -
免疫力を上げるには?簡単な方法を3つ紹介!!
深い呼吸で免疫力を上げよう!!マスクは危険? 突然ですが、 皆さんは今マスクをしていますか? している人もしていない人もいるかもしれません。 実はコロナ禍でマスクをし続けたことで、 知らず知らずのうちに呼吸は浅くなり、 現代人の免疫力がかなり... -
『頑張らない運動術』講演会大盛況でした!!次回は9月2日土岐市文化プラザで開催されます!
頑張らない運動術講演会は大盛況!! 7月22日岐阜市OKBふれあい会館で「大人の健康大学セミナー」が開催されました。 私は今回も『頑張らない運動術』をテーマに講演させて頂きました。 今回はたった2週間で100名が満席に!! 当日もたくさんの方が参加し... -
岐阜県金山町菅田地区で開催!大人の健康大学セミナーで簡単肩こり解消!
6月29日!!岐阜県金山町で大人の健康大学セミナー「頑張らない運動術」が開催されました。 コープぎふ大人の健康大学セミナーは岐阜県各地で行われているのですが、 今日は飛騨金山の旧菅田小学校開催されました。 廃校になった校舎とは思えないくらいと... -
7月号の機関誌 DEKOで紹介!気になるぽっこりお腹は簡単な運動で解消!!
最近ぽっこりお腹が気になる!これは簡単な運動で解決できるかも? 体重が増えている訳ではないのに、ぽっこりとお腹が出てきたのが気になる・・・ そんな悩みをよく相談されます。 もしかして、ちょこっと尿もれも気になっていないですか? これは、骨盤... -
次回は岐阜市OKBふれあい会館で7月22日開催!大人の健康大学「頑張らない運動術」講演
4年ぶりに開催されたコープぎふ大人の健康大学講演会で「頑張らない運動術」 令和5年1回目の講演会は恵那市文化センターで開催されました。 100名の規模の講演会は4年ぶり。前日の台風と大雨のこともあり、 皆さんが来場してくださるか?とても心配でした... -
寝たまま簡単に腰痛が楽になる運動の秘訣「頑張らない運動術」岐阜県大垣市で介護予防講座
おかちやまふれあいセンターで「頑張らない運動術」腰痛が辛いんです!!と手を挙げた方は半分も!! 5月19日、おかちやまふれあいセンターで介護予防講座を担当させていただきました。 もちろん内容は「頑張らない運動術」 あいにくの雨模様でしたが、た... -
沖縄県伊江島の美しい砂浜で簡単な運動・ヨーガ体験!!「頑張らない運動術」
ヨーガって身体が硬くても気持ちよくできる簡単な運動なんです!! 「私身体が硬いからヨーガは苦手なんです」 と言う言葉をよく耳にします。 実はそんなことはありません。 でもヨガは身体が硬くても誰でも簡単にできる運動なんです。 定期的に簡単な運動... -
簡単な運動でちょこっと尿もれを軽減するたった一つの秘訣『頑張らない運動術』
簡単な運動を継続すると尿もれが軽減できるかも? ・最近、咳やくしゃみでちょこっと尿もれがある・・・ ・最近急にぽっこりおなかが出てきた!! ・ジャンプが怖くてできない!! ・出産してから何十年も誰にも言えずに尿もれに悩んでいる そんな声をよく... -
簡単な運動で猫背を改善する3つのステップ「頑張らない運動術」
簡単な運動で頑張らなくても猫背改善!!3ステップを紹介します!! 姿勢が悪い!!と言われてます・・・猫背を治す運動とかないの? こんな質問をしてくれたAさん。 肩こりがひどく、首も痛いんです。腰痛もあります。 猫背は治したいけど運動は苦手です...