【岐阜市・長良小学校でヨガ講座を担当】頑張らない運動術で腰痛・肩こり・ひざ痛をラクにする健康メソッド

岐阜市にある長良小学校にて、お母さん方を対象にしたヨガ講座を担当させていただきました。 日々の仕事や家事、そして子育てに奮闘されているお母さんたち。気づかないうちに心も体も疲れが溜まりがちです。

今回の講座では、そんなお母さんたちが 「少しでも心と体を軽く、楽に」 なれるように、 頑張らない運動術 をベースに、ゆったりと体をほぐしながらヨガのポーズへと進めていきました。

🌿 まずは「頑張らない運動術」で心と体をゆるめる時間

講座の最初に行ったのは、私が長年伝えている 「頑張らない運動術」。

これは、 ・腰痛 ・ 肩こり ・ひざの痛み など、日常で多くの方が悩む不調を 自分自身の運動でラクにしていくメソッド です。

「頑張らない」という言葉の通り、力を入れすぎず、無理をせず、体が自然に動きたい方向へ導いていく運動法。 このアプローチを丁寧に行うことで、体のこわばりがほどけ、呼吸が深まり、ヨガのポーズもスムーズに入れるようになります。

実際にお母さんたちの表情が、みるみる柔らかくなっていくのが印象的でした。

🌸 校長先生・教頭先生も参加！アットホームで笑顔あふれる時間に

今回はなんと、校長先生と教頭先生も一緒に参加してくださいました。

ワークの後、校長先生の背筋がスッと伸びて、参加者の皆さんから 「背が高くなったみたい！かっこいいですね！」 と大盛り上がり。

先生方も一緒になって楽しんでくださり、終始アットホームで温かい空気に包まれた講座となりました。

終了後には、 「すごく楽になりました！」 と満面の笑顔で声をかけてくださるお母さんもいて、私自身も胸がいっぱいになりました。

📘 本日のベース「頑張らない運動術」の本をご紹介

今回の講座のベースとなった「頑張らない運動術」は、私が長年伝えてきたメソッドをまとめた一冊です。

🎥 腰痛改善に役立つ動画も公開しています（見出し案）

【腰痛改善に効果的！頑張らない運動術のやさしいケア動画】

こちらの動画では、腰痛で悩む方が自宅で簡単にできる「頑張らない運動術」を紹介しています。 講座に参加できなかった方にも、ぜひ試していただきたい内容です。

✨ 長良小学校の皆様へ感謝を込めて

長良小学校の皆様、参加してくださったお母さん方、そして校長先生・教頭先生。 本当にありがとうございました。

この本を通じて、そして今回のような講座を通じて、 もっと多くの方が、自分の体を自分で楽にできる喜びを感じ、健康になっていけますように。

心からそう願っています。

これからも、頑張りすぎてしまう毎日に、少しでも「ゆるむ時間」を届けられたら嬉しいです。