頑張らない運動術って?笠松中央交流センターで健康イベント開催【コープぎふ・大人の健康大学】

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看護師歴15年、運動指導を始めて18年、岐阜県岐阜市在住
頑張らない運動術インストラクターのいわきひろみです。

「頑張らない運動術」とは、その名の通り、頑張らなくても楽になる運動術です。
簡単で気持ちよくて楽しいのに、すぐに効果が分かる、オススメの運動なんです。

本日2月1日、コープぎふ「大人の健康大学」のイベントで、
『頑張らない運動術』の講演をさせていただきました。
笠松町にお住まいの約100名の皆さんが参加してくださいました。

会場は岐阜県笠松中央交流センター‼️

笠松町は岐阜県南西部、木曽川右岸に広がる水の豊かな町。
笠松競馬場や、85年前に落ちた「笠松隕石」が有名です。

なんと!

お土産に「笠松隕石モナカ」と、『人生 馬く行きますように』という願いが込められた
「蹄鉄クッキー」をいただきました。
「笠松隕石モナカ」は本当に黒くて、本物の隕石みたい! しかも美味しくてびっくり✨✨

お菓子の詳細は笠松町の観光サイトへ
⬇️⬇️⬇️
https://www.town.kasamatsu.gifu.jp/kasamatsumeguri/taberu

今回の参加者は中高年の方が中心でしたが、みなさんとても活発! まずは、ボールを使った肩こり・五十肩予防の体操からスタート。 コープぎふのテーマソングに振り付けをさせていただいたので、その曲に合わせて楽しく体操しました!

肩に不調がある方の多くは、無意識に肩を挙げたまま過ごしています。
まずは肩の位置を元に戻す体操からスタートし、肩を無理なくほぐして、肩甲骨をしっかりストレッチ。

動画を見ながら一緒にやってみてくださいね♪
⬇️⬇️⬇️

本当はここで終わる予定でしたが…なんと!
腰痛をお持ちの方が8割もいらっしゃったので、急遽、腰痛改善ストレッチも追加!

最前列の男性に話を振ると、笑顔で上手に受け答えしてくださり、会場は大盛り上がり!
「腰が楽になって嬉しい!」
「これなら今日からやるわ!」
と笑顔で帰っていかれる方が多く、とても嬉しかったです✨✨

参加してくださった皆さんはもちろん、
コープぎふの職員の皆さん、
サポートしてくれたスタッフ、
笠松町役場の職員の皆さんにも感謝!

たくさんのご縁をいただき、素敵な1日になりました✨✨

ありがとうございました😊

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この記事を書いた人

看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。

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