2022年2月18日– date –

肩こり改善体操を紹介 コープぎふ機関紙DEKO3月号の、 教えて先生！運動講座のコーナーに 頑張らない運動術を掲載して頂きました✨ 今月号の内容は 肩こり改善体操 小さなボールを使って、簡単に、気持ちよく、 肩周りをほぐして頂けるエクササイズ...

ゆっくり寝転がってゆっくりおきるだけ 皆さん、ロールアップロールダウンというエクササイズをご存知ですか？ ゆっくり寝転がって、またゆっくり起き上がるだけの簡単なエクササイズです。 体幹が強化されるので、腰痛持ちの方にはオススメなんですが… 低...