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コープぎふ機関紙DEKO3月号で頑張らない運動術/岐阜/肩こり改善・機能改善・肩こり体操・簡単・運動 肩こり改善体操を紹介 コープぎふ機関紙DEKO3月号の、 教えて先生！運動講座のコーナーに 頑張らない運動術を掲載して […]
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ゆっくり寝転がってゆっくりおきるだけ 皆さん、ロールアップロールダウンというエクササイズをご存知ですか？ ゆっくり寝転がって、またゆっくり起き上がるだけの簡単なエクササイズです。 体幹が強化されるので、腰痛 […]
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