ダンベルクラスを2か月継続した成果は？/岐阜/介護予防・頑張らない運動術/体力アップ・健康・運動

こんにちは‼️

山坂奈央子です！

毎週水曜日のダンベルクラスに生徒として参加を始めて約２ヶ月が経ちました。

私は、大胸筋が硬く弱く
腕を真っ直ぐに上に上げる動作が
大変苦手です。

ダンベルを継続する事で
上記の筋肉の変化を
感じ始めています！！

ひきつり感を感じていた動きが
少しスムーズになってきました。

最初の頃の筋肉痛も
全くなくなりました。

鍛える部位が週替わりで
筋トレメニューも豊富です。

これ得意！
これ苦手！
そんな体感が毎週面白く
とても楽しい時間です。

筋トレ後の
リラクゼーションストレッチは
この上ないご褒美時間に感じます。

そして何より！
ダンベル後の身体の楽な事。
動きやすいんですよね〜

体幹にスイッチが入っているので
体幹で支えて貰える分
手足が楽に動くのでしょうね。

サンライフの生徒さんにも
この変化をお伝えしたいと思います！

これからも頑張ります！

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