Iさん宅空き部屋教室/介護予防運動/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/サンライトミー/岐阜

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今日はIさん宅

空き部屋教室の日でした！

 

 

今日は

筋トレに

内腿と臀筋トレーニングを

入れてみました！

 

膝を守ってくれる

3大筋肉は

大腿直筋

内側広筋

臀筋

です！！

 

ボールを挟んで

無理なくトレーニングを

続けると

筋肉たちがコルセットとなり

膝を守ってくれます。

 

膝の関節寿命がきても

筋肉を鍛え続けていれば

寿命を迎えた

関節と付き合っていける事が多いです。

 

頑張らない運動術で

膝の動きや痛みが楽になった方を　

何十人と見てきました。

 

関節や筋肉の

メンテナンスを続ける事の大切さを

皆さんにお伝えしたいと思います。

 

来月は6月11日にお邪魔します。

皆さんのご参加お待ちしております！