Tさん宅空き部屋教室/介護予防教室/がんばらない運動術/サンライトフィットネス/サンライトミー/岐阜

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今日は、Tさん宅

空き部屋教室に行って来ました!

 

 

空き部屋教室を継続しながら

いろいろな疑問を抱きます。

 

皆さんの身体のバランス能力

どれぐらいなのかな?

 

片足立ち、どれぐらい

出来るのだろうか??

 

今日は、椅子を側にセットして

片足立ちの秒数を測ってみました。

 

 

わざわざ

片足立ちになる事は

普段トレーニングされない方には

とても新鮮な体験です。

 

結果は、10秒台や10秒未満の方が

ほとんどでした。

慣れていない事を加味しても

想像以上に短い結果でした。

 

身体の様々な要素が活躍して

片足立ちは成り立ちます。

 

これから、皆さんとの

エクササイズに

片足立ちも取り入れたいと

思いました。

 

身体が変化して

秒数も伸びていけば

皆さんのモチベーションアップにも

つながっていくと思います。

 

歩く事は片足立ちの

繰り返しでもあります。

 

一瞬片足立ちになる

その瞬間に

身体のバランスが取れていたら

安全に次の一歩も踏み出せますね。

 

皆さんと身体の変化を

楽しんでいきたいと思います!

 

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この記事を書いた人

看護師・健康運動指導士
40代からの身体をもっと動きやすく!!メディカル運動インストラクター
『たった10分で!楽に動ける身体を実感』できる『頑張らない運動術』を開発し普及しています。

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