Tさん宅空き部屋教室/介護予防教室/頑張らない運動術/サンライトフィットネス/岐阜

 

みなさん、こんにちは！(＾∀＾)

山坂奈央子です。

 

今日は、トータル8回目となる

Tさん宅の空き部屋教室に行ってきました。

 

実は、スタッフの越田さんが

左足を骨折してしまった為

今日は代打でお邪魔しました。

 

私が到着した頃には

みなさん話に華が咲き和やかムード。

越田さんの足の話をすると

ご自分の事の様に心配して下さいました。

本当に有難い事です。

また元気になって戻ってきます！！

 

今日も腰が痛い方が大半でしたので

まずはしっかりとほぐし体操から。

 

ほぐしのパートを

しっかり時間を取る事で

その後の動きが全く変わっていきます。

 

仰向けになる事が苦痛の方には

横向きでも出来る股関節ほぐしを。

 

ストレッチも、床か椅子か選んで頂きます。

 

一人一人に落ち着いて対応出来るのは

少人数の空き部屋クラスの魅力です。

自分の身体が楽に使える方を

選択出来たら、効果もより高くなります。

 

クラスが月2回の開催になった事で

体操を少しは忘れないでいられると言う

お声を頂きました。

ありがとうございます！

 

 

意外と自宅に帰ると

何やったんだっけ？って

なっちゃうんですよねー。

分かります。分かります。

 

まずは、必要な体操を厳選して

継続してみて下さいねー！

お一人お一人に

お勧めの体操をお伝えしました。

 

来た時よりも身体の動きが楽になったと

おっしゃって下さり

更にニコニコ笑顔の皆さんでした！

 

次回は9月8日火曜日です！

お会い出来るのを楽しみにしております！